Artrita este o inflamație a articulațiilor. Este o afecțiune care afectează nu numai articulațiile, ci și țesuturile care înconjoară articulațiile și țesuturile de legătură din jurul zonei afectate.artrita este una dintre cele mai frecvente probleme comune., Deși artrita apare mai ales la adulți cu vârsta de 65 de ani și peste, aceasta poate afecta și adulții mai tineri și chiar copiii. Nivelul durerii și disconfortului variază de la ușoară la severă, care se poate agrava în timp.
care sunt cauzele artritei?
artrita rezultă dintr-o varietate de factori în funcție de tipul de artrită. Iată cauzele comune ale fiecărui tip de artrită:
- leziunile articulare pot duce la osteoartrită.
- defecțiunea metabolică este principala cauză a gutei și a pseudogutului.
- infecțiile bacteriene sau virale pot duce la artrita reumatoidă.,
- sistemul imunitar greșit direcționat cu autoimunitate provoacă lupus eritematos sistemic.în afară de aceste cauze specifice afecțiunii, alte cauze comune pentru artrită sunt obezitatea și istoricul familial.
care sunt simptomele artritei?semnele și simptomele artritei sunt evidente la nivelul articulațiilor și zonelor înconjurătoare. La fel ca cauzele artritei, simptomele depind de tipul de artrită. Aceste simptome includ durere și disconfort, umflare și rigiditate, înroșire și scăderea intervalului în mișcare., alte semne și simptome pot fi, de asemenea, observate, cum ar fi căldura în zona umflată, sensibilitatea articulației inflamate și pierderea aderenței și a rezistenței. Unele persoane pot simți, de asemenea, neliniște și slăbiciune, oboseală și pierderea apetitului.
cum să preveniți artrita și alte dureri articulare
până în prezent, nu există nici un remediu pentru artrită. Cu toate acestea, obținerea abordării corecte de tratament, cuplată cu consumul alimentelor potrivite, poate ajuta la controlul simptomelor artritei de la înrăutățire. există o mulțime de abordări medicale în atenuarea durerii și disconfortului cauzat de artrită., Cea mai bună abordare pentru osteoartrita și artrita reumatoidă este managementul durerii intervenționale.abordarea Non-invazivă pentru tratarea artritei Managementul durerii intervenționale pentru artrită este abordarea holistică și avansată în ameliorarea durerii și disconfortului articulațiilor inflamate. Aceasta este o procedură minimală neinvazivă care va ajuta la scăderea riscurilor de artrită și alte dureri articulare.avansate de sport & coloanei vertebrale în Charlotte, NC oferă tehnica cea mai ideală și cuprinzătoare în care se ocupă cu simptomele artritei. Dr., Ahmad vă va ajuta să combateți disconfortul, umflarea și chiar blocarea articulațiilor pentru a vă bucura de o viață fără durere.nu există o dietă recomandată pentru persoanele artritice, dar ajută la evitarea tipurilor de alimente care pot declanșa durerea, umflarea și rigiditatea în artrită.în cazul gutei și pseudogutului care sunt afectate de factorul metabolic al organismului, cel mai bine este să evitați alimentele cu conținut ridicat de purină, cum ar fi carnea roșie și crustaceele. Consumul de bere și sifon poate ridica, de asemenea, nivelul acidului uric, care poate agrava durerea și disconfortul articulațiilor.,
12 Cele mai bune alimente pentru a ușura artrita și alte dureri articulare
cercetările și studiile arată că există elemente alimentare care pot agrava sau elimina durerea și umflarea cauzate de artrită. Deși nu există o dietă care să poată vindeca artrita, există anumite tipuri de alimente care pot lupta împotriva inflamației, pot stimula sistemul imunitar și pot întări oasele.adăugarea acestor tipuri de alimente în dieta dvs. poate ajuta la combaterea riscurilor de durere cauzate de artrită și dureri articulare., Iată 12 cele mai bune alimente pentru a ușura artrita:
#1 Broccoli
Broccoli este cunoscut ca unul dintre cele mai nutritive alimente și a fost asociat cu reducerea inflamației. De asemenea, conține componente cum ar fi sulforafanul care blochează formarea unui tip de celulă implicat în dezvoltarea artritei reumatoide.
# 2 pește gras
peștii grași precum heringul și somonul sunt bogați în acizi omega-3. Acest tip de acid este cunoscut pentru a reduce producția de substanțe chimice care provoacă inflamații. Omega-3 este prezent și în alte tipuri de alimente, cum ar fi nucul, semințele de in și uleiul de canola., Peștele gras este, de asemenea, bogat în vitamina D care previne durerea și umflarea.
#3 Usturoi
Oamenii care iubesc să mănânce alimente din familia allium, inclusiv usturoiul si ceapa sunt la un risc mai mic de a suferi de primele semne de osteoartrita. Usturoiul este benefic pentru sănătate. Conține disulfură de dialil, despre care se știe că reduce răspândirea enzimelor dăunătoare cartilajului în celule.
#4 Ulei de măsline
uleiul de măsline are un echilibru bogat de acizi Omega-3 și Omega-6., De asemenea, conține oleocantal cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
#5 suc de cireșe Tart
antocianina din cireșe ajută la ameliorarea simptomelor articulare. Sucul de cireșe Tart poate ajuta la îmbunătățirea rigidității și durerii în osteoartrită. De asemenea, poate ajuta la creșterea mișcării comune.spanacul și alte verdețuri cu frunze sunt pline de beneficii nutriționale care pot ajuta la Prevenirea umflării articulațiilor. Spanacul este bogat în kaempferol antioxidant care scade agenții inflamatori în artrita reumatoidă.
# 7 nuci de Brazilia
nucile de Brazilia conțin seleniu., Cercetările furnizate în proiectul Johnson County osteoartrita de la Universitatea din Carolina de Nord Thurston Arthritis Research Center, a arătat că persoanele care au un nivel scăzut de seleniu sunt mai predispuse la osteoartrita genunchiului.ghimbirul și turmericul nu sunt doar aditivi sănătoși la alimente și băuturi, ci sunt și surse bune de agenți antiinflamatori.
#9 Bogate în Vitamina C Fructe
Antioxidanți găsit în Vitamina C poate ajuta incetini progresia osteoartritei., Fructele bogate în vitamina C includ kiwi, ananas, pepene galben și citrice.
#10 fructe de padure
fructe de padure, cum ar fi afine, căpșuni și mure sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale care au agenți antiinflamatori. Boabele au, de asemenea, quercetin și rutină care ajută la stimularea sănătății.
# 11 ceai verde
ceaiul verde conține epigallocatechin-3 (EGCG) care scade producția de substanțe care provoacă inflamații care pot provoca leziuni articulare. Această băutură sănătoasă reduce, de asemenea, incidența și severitatea artritei.,
#12 struguri
strugurii sunt fructe dense de nutrienți care conțin resveratrol. Această componentă este benefică în tratamentul artritei. Ajută la blocarea formării celulelor artritei reumatoide.
Acestea sunt doar 12 din multe alimente nutritive care pot ajuta la usura durerea si disconfortul adus de artrită și dureri articulare., Dacă dieta dvs. constă în dureri articulare care declanșează alimente precum crabi, stridii, dulciuri și alte alimente cu conținut ridicat de zahăr, înlocuiți-le cu unele dintre aceste 12 alimente care luptă împotriva artritei.
durerea Noastră practică de management în Charlotte combină abordarea noastră holistică cu dreptul de dieta si exercitii fizice adecvate pentru a ajuta la atenuarea dureri și disconfort. Consultați-vă cu Dr. Ahmad și aflați cum puteți combate artrita și alte dureri articulare. Contactați-ne astăzi la 704-542-3988 pentru a afla mai multe!
Lasă un răspuns