acesta este motivul pentru care simți cum te simți înainte, în timpul și după perioada

deoarece distracția nu se oprește odată ce se termină perioada.,

În caz că ai uitat tot ce ai învățat în școală de mijloc clasa de sănătate, există un motiv pentru cei phantom crampe care (aparent) furișa afară de nicăieri, și de ce se simte ca te pierde 50 de lire sterline de fiecare dată când se încheie perioada de dumneavoastră. Și, sincer să fiu, sunt lucruri fascinante., Dacă vă întrebați vreodată de ce vă simțiți un fel de albastru fără niciun motiv aparent sau de unde provin de fapt acele zituri de bărbie (nu, lumea nu conspiră împotriva voastră), consultați acest ghid simplu pentru toate simptomele perioadei. Deoarece cu cât înțelegeți mai bine corpul, cu atât este mai ușor să aveți grijă.și amintiți-vă, simptomele perioadei pot diferi în funcție de vârstă, mediu și individ., Deci, utilizați acest lucru ca un punct de sărituri la îndemână, dar discutați cu medicul sau ginecologul dvs. dacă vă confruntați cu dureri neobișnuite sau nereguli—sau dacă sunteți în general curioși să aflați mai multe.

zilele 1 până la 7

Ce se întâmplă cu dvs.: aveți perioada dvs., astfel încât nivelurile de estrogen și progesteron sunt la cel mai scăzut punct al lunii. Corpul tău este ocupat să elimine sângele și țesutul din mucoasa uterului, iar fluxul sanguin transportă niveluri ridicate de prostaglandină (un grup de compuși lipidici care provoacă inflamații pentru a vindeca țesutul deteriorat și infecțiile).,ce s-ar putea simți: acele prostaglandine care curg prin venele tale provoacă mai multe lucruri incomode: uterul tău se contractă provocând crampe și vasele de sânge se contractă, ceea ce poate provoca dureri de cap, amețeli și diaree (mare).cum se face: ibuprofenul (găsit în Advil și Motrin) ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău. Luați două cu multă apă, apoi întindeți-vă oriunde între câteva minute și jumătate de oră, în timp ce durerea începe să se disipeze. Continuați să vă hidratați pe parcursul zilei pentru a ajuta lucrurile să curgă mai ușor., Unele femei găsesc pachete de căldură sau sticle de apă caldă într-adevăr liniștitoare.

zilele 7-13 (sau începând încă din ziua 4 pentru unele doamne norocoase)

Ce se întâmplă cu tine: perioada ta este de peste—tuck aceste tampoane departe până data viitoare. Estrogenul crește în timp ce uterul începe să-și reconstruiască din nou căptușeala. Între timp, oul continuă să se maturizeze în foliculul său.

ceea ce s-ar putea simți: ca un milion de dolari.

cum să se ocupe: bucurați-vă!,

zilele 14-20

Ce se întâmplă cu dvs.: este timpul de ovulație, ceea ce înseamnă că nivelul de estrogen crește și foliculul eliberează oul în tubul uterin (doar un ou—nu două—este eliberat într-un singur ciclu). Pe măsură ce oul se deplasează în tubul uterin, mucoasa uterului continuă să se acumuleze. În cazul în care un spermatozoid ajunge și se conectează cu ovulul, embrionul fertilizat ar avea nevoie de această suprafață groasă pentru a se atașa.ce s-ar putea simți: în timpul ovulației, nivelurile de progesteron cresc, creând un efect de domino destul de frustrant asupra stării de spirit, a feței și a corpului., Împreună cu provocând balonare și stari de spirit crabby, stimulează sebumul și închide porii pielii, ceea ce duce la breakouts.

cum să se ocupe: lucrurile, probabil, nu merg atât de mare chiar acum. Din păcate, cele mai bune sfaturi pentru această perioadă a lunii par contraintuitive la ceea ce simți că faci (consumul de mâncare nesănătoasă, stingerea luminilor, ondularea sub copertine și ascultarea muzicii triste). Dar, pe cât puteți, evitați alimentele super-sărate pentru a reduce balonarea și încercați să transpirați în fiecare zi. Exercitarea endorfine într-adevăr ajuta starea de spirit temperament.,

RELATED: când ovulați: fapte despre ciclul de ovulație

zilele 21-25

Ce se întâmplă cu tine: cu excepția cazului în care o spermă de succes se îmbină cu ovulul și începe să se dezvolte într-un făt (aka te aștepți!), este timpul ca uterul să-și curețe încă o dată căptușeala construită și ca nivelul hormonilor să facă o baie.

ce s-ar putea simți: în plus față de urcușurile și coborâșurile din zilele anterioare, acum sunteți probabil lovit de oboseală, foame, distragere și mai mult balonare., Nu este distractiv—dar înseamnă că perioada ta este chiar după colț-și este întotdeauna mișto să poți citi semnele pe care ți le dă corpul tău.cum să te descurci: fii amabil cu tine, bea multă apă și continuă să faci exerciții fizice regulate pentru a rămâne echilibrat. Unele studii sugerează, de asemenea, că calciul poate juca un rol în atenuarea stărilor de spirit proaste, așa că nu doare să-ți obții suma zilnică.

zilele 25-30

ce se întâmplă cu dvs.: undeva în acest interval de timp, nivelul hormonilor scade și perioada dvs. va începe.,

Ce s-ar Putea Simți: Dreapta ca ciclul vine la o strânsă—deci, în cele câteva zile care preced perioada—s-ar putea experimenta un plus de balonare, sensibilitate de san, și sporadice crampe.cum să faceți față: dacă aveți crampe majore în timpul perioadei dvs., nu vă fie teamă să ajungeți la Ibuprofen cu câteva zile înainte de a ajunge. Este de fapt mai ușor pentru a obține înainte de durere, mai degrabă decât să-l alunge odată ce începe.,