la dépression Unipolaire est une très grave et fréquente de troubles de l’humeur. Les personnes touchées par cette forme de dépression éprouvent des sentiments continus de tristesse ou de manque d’intérêt pour interagir avec le monde qui les entoure.
à un moment donné de leur vie, environ 7% des adultes aux États-Unis ont connu un épisode de dépression unipolaire.,
alors que la dépression bipolaire se réfère à des changements d’humeur fréquents entre la dépression et la manie, le point focal de la dépression unipolaire est les émotions et les sentiments négatifs qu’une personne affectée éprouve.
La désignation unipolaire indique que la dépression ne change pas entre les deux états d’Humeur.
En outre appelé trouble dépressif majeur (TDM), dépression majeure ou dépression clinique, ce trouble de l’humeur est une condition médicale qui peut avoir un impact sur de nombreux domaines critiques de la vie., Il affecte l’Humeur, le comportement et plusieurs fonctions physiques (telles que le sommeil ou l’appétit), empêchant les personnes touchées de mener une vie saine et épanouissante.
l’un des points communs entre les personnes souffrant de dépression unipolaire est la perte d’intérêt pour les activités et les passe-temps qu’elles jouissaient auparavant, ainsi que la difficulté à effectuer des tâches quotidiennes.
parfois, les personnes atteintes de ce trouble peuvent avoir des pensées suicidaires et avoir l’impression que vivre n’en vaut pas la peine.
la dépression unipolaire (ou d’autres types de dépression) ne sont pas les mêmes états que d’être triste ou de « ressentir le blues”., Ce n’est pas quelque chose dont une personne peut « sortir” et nécessite souvent des soins et un traitement professionnels à long terme.
la majorité des personnes souffrant de dépression sévère ressentent une amélioration marquée de l’humeur générale et de la santé avec des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux.
symptômes de dépression unipolaire
la majorité des personnes souffrant de dépression unipolaire éprouvent de la tristesse ou des sentiments négatifs à certains moments de leur vie., Cependant, ce type de dépression se distingue des autres types (tels que bipolaire) en ce sens qu’une humeur dépressive peut durer toute la journée et persister pendant des périodes plus longues (Plus de 2 semaines).
afin de déterminer si une personne est affectée par ce trouble de l’Humeur, les médecins et les professionnels de la santé mentale évaluent leurs sentiments, leurs habitudes de comportement et leurs symptômes. En règle générale, ils vous poseront des questions spécifiques sur votre bien-être mental ou vous présenteront un questionnaire qui, une fois terminé, indiquera si vous souffrez ou non de dépression unipolaire.,
pour recevoir un diagnostic de dépression unipolaire, vous devez remplir les critères de symptômes énumérés dans le manuel statistique diagnostique des troubles mentaux. Également appelé DSM, ce manuel sert de guide aux médecins et aux travailleurs de la santé mentale pour diagnostiquer les problèmes de santé mentale.,p, ou vouloir dormir plus qu’avant
Causes & facteurs de dépression unipolaire
la dépression unipolaire n’a pas de cause exacte, car il existe de nombreux facteurs qui peuvent contribuer au développement de la maladie ou en exposer un à un risque.,
ces facteurs de risque peuvent être divisés en trois catégories principales:
facteurs biologiques
au niveau de la chimie du cerveau, une combinaison de stress et de prédisposition génétique peut modifier l’équilibre chimique dans le cerveau et diminuer la capacité de maintenir une humeur stable. En outre, les changements dans les équilibres hormonaux peuvent également augmenter la probabilité de développer une dépression unipolaire.,
l’une des théories largement acceptées est que la dépression unipolaire est causée par un manque d’équilibre dans les produits chimiques naturels connus sous le nom de neurotransmetteurs, qui sont présents dans le cerveau ainsi que la moelle épinière.
Il a été conclu que la sérotonine et la noradrénaline sont deux des neurotransmetteurs responsables des symptômes du trouble.
facteurs psychologiques
les événements externes affectent tous les individus de différentes manières, et les pensées de chaque personne dictent comment ils vont vivre leur vie., Cela peut également affecter le niveau de bonheur qu’ils ressentent dans leur vie, ainsi que s’ils développeront ou non un trouble de l’humeur comme la dépression unipolaire.
la façon dont nous voyons le monde est façonnée par nos expériences, la phase la plus percutante se situant dans notre enfance et notre adolescence.
La parentalité joue également un rôle très important dans la formation de la santé psychologique des enfants.
à titre d’exemple, une éducation abusive pleine de commentaires négatifs changera très probablement la vision du monde de cette personne pour le pire., Plus tard dans la vie lorsqu’ils sont confrontés à des situations négatives, les individus avec ce genre de passé peuvent voir des situations ou eux-mêmes pires que les autres autour d’eux, contribuant finalement à leur souffrance émotionnelle et les prédisposant à des maladies mentales comme la dépression.
facteurs environnementaux
à mesure que nous traversons la vie, il est naturel que nous devenions victimes d’événements très stressants et malheureux, qui peuvent déclencher une dépression unipolaire ou d’autres troubles mentaux.,
parmi les facteurs déclencheurs courants, citons:
- périodes prolongées de conflit dans les relations, que ce soit avec un partenaire ou avec la famille, les amis ou les collègues de travail
- décès d’un être cher, divorce, difficultés financières, déménagement ou perte d’emploi
- manque de socialisation ou d’isolement social
- Stress sur le lieu de travail en raison de conflits relationnels ou de pressions pour effectuer
- problèmes de santé, en particulier lorsqu’une personne éprouve des problèmes de santé chroniques.,
traitement de la dépression unipolaire
Les médicaments associés à la psychothérapie se sont révélés efficaces pour traiter la dépression unipolaire chez la plupart des gens. Les médecins de soins primaires ou les psychiatres ont la capacité de prescrire des médicaments appropriés pour soulager (et dans certains cas, guérir) les symptômes associés à la dépression, bien qu’il soit conseillé aux personnes atteintes de ce trouble de consulter également un professionnel de la santé mentale pour résoudre les problèmes sous-jacents qui peuvent le déclencher.,
dans le cas où la dépression est très grave (surtout si vous sentez que vous êtes un danger pour vous-même), vous pouvez nécessiter un séjour à l’hôpital ou participer à un programme de traitement ambulatoire jusqu’à ce que la gravité des symptômes diminue.
médicaments
Une fois qu’un patient a reçu un diagnostic de dépression unipolaire, le traitement commence souvent par la prescription de médicaments antidépresseurs.
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, autrement appelés ISRS, sont une classe d’antidépresseurs le plus souvent prescrits.,
les personnes souffrant de dépression unipolaire souffrent souvent d’une carence en sérotonine, qui est le neurotransmetteur responsable de la régulation de l’humeur et des habitudes de sommeil. Les ISRS aident à ralentir la dégradation de la sérotonine, ce qui permet au cerveau d’avoir un niveau plus élevé de cet important neurotransmetteur.
entre 40 et 60% des personnes qui commencent un traitement ISRS commencent à ressentir une amélioration de leurs symptômes dans les six à huit semaines.,
certains des médicaments ISRS bien connus comprennent la fluoxétine (prozac) ainsi que le citalopram (celexa), qui se sont avérés avoir une faible occurrence d’effets secondaires chez la plupart des gens.
d’autres médicaments incluent des antidépresseurs tricycliques, qui sont typiquement prescrits quand après traitement avec des ISRS se sont avérés manquer d’efficacité. Les effets secondaires de ces types d’antidépresseurs sont plus graves et comprennent la somnolence ainsi que la prise de poids.,
en outre, si vous êtes enceinte (ou prévoyez de le devenir), il est important d’en informer votre médecin, car certains antidépresseurs peuvent ne pas être sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes.
psychothérapie
la psychothérapie (également appelée « thérapie par la parole”) consiste à rencontrer un psychiatre sur une base régulière pour discuter de votre bien-être mental et parler des problèmes liés à votre condition.,
bien qu’il ne soit peut-être pas suffisant de traiter complètement la dépression sévère seule, de nombreuses études soutiennent la thérapie comme un traitement très efficace, et certains indiquent que la combinaison d’antidépresseurs avec la thérapie par la parole peut jouer un rôle très important dans la récupération de la maladie mentale.
en 2013, une étude à grande échelle impliquant plus de 400 participants a conclu que les patients atteints de dépression résistante au traitement ont vu une réduction significative des symptômes après avoir suivi un traitement par thérapie par la parole aux côtés de médicaments contre la dépression., valeur et estime
types de psychothérapie
lorsque les gens pensent à la thérapie, ils imaginent généralement l’expérience comme des séances individuelles avec un professionnel de la santé mentale., Cependant, il existe différents types de thérapies, et selon votre situation et vous en tant qu’individu, vous pouvez bénéficier plus ou moins d’autres traitements de psychothérapie.
Les différents types de psychothérapies comprennent:
- thérapie psychodynamique – un thérapeute psychanalytique aidera le patient à parler de tout ce qu’il a dans son esprit, dans le but d’identifier les processus inconscients qui se manifestent dans le comportement du patient pendant la séance., Le processus d’avoir une conversation avec le thérapeute aide le patient à comprendre et à prendre conscience de l’impact de son passé sur son comportement actuel.
- thérapie cognitivo-comportementale ( TCC) – se concentre sur la façon dont les pensées et les croyances d’un patient sont liées aux sentiments et aux comportements. Le thérapeute enseigne de nouvelles façons de penser qui aident le patient à faire face à des situations difficiles ou stressantes.,
- thérapie analytique Cognitive ( CAT)-combine la technique de la thérapie psychodynamique et de la TCC afin d’identifier et de fournir des solutions à la façon dont le comportement d’un patient provoque des problèmes, ainsi que la façon dont ils peuvent l’améliorer avec l’auto-assistance et l’expérimentation.
- psychothérapie interpersonnelle (IPT) – examine comment les événements impliquant des relations entre un patient et d’autres personnes dans leur vie affectent leur bonheur et leur niveau de santé mentale. Cette forme de psychothérapie est basée sur l’idée que les problèmes psychologiques que l’on éprouve découlent de la qualité de leurs relations personnelles.,
- thérapie systémique – également connue sous le nom de thérapie familiale ou de couple, ce type de psychothérapie s’adresse aux personnes non seulement au niveau individuel, mais en tant qu’unité unique et vise à résoudre leurs problèmes ensemble.
- thérapie humaniste-examine le patient non seulement du point de vue du thérapeute, mais aussi du point de vue de la façon dont l’individu se voit. L’accent de cette forme de thérapie est mis sur les comportements et les traits positifs d’un patient, ainsi que sur son potentiel d’utiliser ses forces personnelles pour acquérir une nouvelle croissance, guérison et épanouissement dans sa vie.,
changements de style de vie
en plus de la thérapie et des médicaments, il peut également être utile de faire des changements positifs de style de vie afin d’améliorer vos symptômes de dépression unipolaire. Faire quelques ajustements dans vos habitudes quotidiennes peut vous aider à mieux gérer les situations de la vie et à améliorer votre santé mentale!
Voici quelques idées d’habitudes saines qui peuvent aider:
dormir suffisamment – il est recommandé pour la plupart des gens d’avoir au moins 8 heures de sommeil pour se sentir énergique et être d’humeur stable et positive., Si vous avez de la difficulté à dormir, parlez-en à votre médecin pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour obtenir un sommeil constant et meilleur.
manger la bonne nourriture – des études ont montré que les aliments riches en vitamine B (gains entiers, viande, légumineuses, légumes à feuilles foncées) peuvent avoir un effet positif sur certaines personnes souffrant de dépression unipolaire. De plus, les aliments riches en protéines comme les haricots et les pois, la viande maigre et le yogourt ont montré qu’ils stimulent la vigilance et l’énergie.,
éviter L’alcool – L’alcool est un dépresseur du système nerveux et peut donc aggraver les symptômes de la dépression, et une forte consommation d’alcool peut également réduire l’efficacité des antidépresseurs. En outre, les personnes atteintes de dépression unipolaire sont plus susceptibles de développer une dépendance à l’alcool.
pour ces raisons, il est conseillé aux personnes souffrant de troubles de l’Humeur d’éviter complètement de boire ou de prendre des précautions si elles le font (par exemple, en apprenant si la consommation d’alcool est compatible avec leurs antidépresseurs).,
exercice régulier – la recherche a montré que chez certaines personnes, l’exercice régulier peut fonctionner aussi bien que les antidépresseurs pour réduire les symptômes de la dépression. L’exercice (particulièrement intense) libère des produits chimiques dans le cerveau appelés endorphines, qui ont des effets psychologiques positifs.
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