deficiência em ferro é a causa mais comum de anemia. A anemia pode acontecer de repente ou surpreender-te durante meses, deixando-te exausto, fatigado e fraco.a anemia acontece quando há falta de glóbulos vermelhos no organismo. A perda de sangue é uma causa comum, e as mulheres menstruadas são especialmente propensas a anemia.

de facto, a anemia causada por períodos é tão comum que 29% das mulheres não grávidas e menstruadas são afectadas a nível mundial., Quando você perde sangue, você inevitavelmente perde ferro e se a sua nutrição não substitui esta perda mensal, você pode acabar com anemia deficiência de ferro. mas o que é exactamente um período “pesado”?

A quantidade de sangue perdido durante a menstruação é diferente de mulher para mulher, dependendo da idade, hormônios, contraceptivos orais, dieta, exercício, peso ou condições, tais como endometriose ou síndrome do ovário policístico.,os ciclos menstruais variam-em comprimento e intensidade, diz Alyssa Dweck, professora assistente de Obstetrícia, Ginecologia e ciência reprodutiva na Escola de Medicina do Monte Sinai dos EUA.as mulheres com ciclos mais pesados são mais propensas a anemia por deficiência em ferro. De acordo com o National Health Service (NHS) no Reino Unido, uma mulher é considerada como tendo uma hemorragia menstrual pesada quando perde 80 ml ou mais por ciclo de sete dias, ou tem um ciclo que dura bem mais de sete dias., a hemorragia anormalmente intensa durante o seu período chama-se menorragia, o que pode ser causado por várias condições tais como fibróides uterinos, pólipos, desequilíbrios hormonais, certos medicamentos ou perturbações hemorrágicas. estou em risco de anemia?não tem de medir o seu período sanguíneo para saber se tem períodos pesados. O NHS identifica as seguintes indicações de que você pode ser um sangrador pesado:

  • você precisa mudar tampões de fluxo pesado a cada hora ou duas. passa coágulos sanguíneos maiores que 2, 5 cm.,está frequentemente preocupado com hemorragias através da roupa de cama ou da roupa. frequentemente, utiliza-se dois tipos de produtos sanitários (por exemplo, uma compressa e um tampão). a hemorragia dura mais de sete dias. se sentir regularmente algum dos casos acima referidos durante o seu período, tem um fluxo intenso e pode estar em risco de anemia por deficiência em ferro. Uma dieta pobre em ferro pode torná-lo ainda mais propenso a anemia. como sei se tenho anemia?, existem vários sinais e sintomas que indicam se está a sofrer de anemia: fadiga grave fraqueza pele pálida e suada batimento cardíaco irregular cefaleias tonturas dor no peito quando preciso de ver o meu médico?se a sua hemorragia está a perturbar a sua vida e suspeita que pode estar anémica, é importante consultar imediatamente um médico, uma vez que a anemia não tratada pode ter um efeito grave nos seus órgãos através da perda de oxigénio., o seu médico irá perguntar-lhe sobre a frequência da hemorragia grave e se existem outros sintomas tais como dor intensa. outros testes, tais como uma ecografia, podem ser sugeridos para dar uma olhada em seus ovários e revestimento do útero. se houver suspeita de anemia, deve fazer uma análise ao sangue para verificar os seus níveis de ferro. infelizmente, “comer mais alimentos ricos em ferro” não é a forma mais simples de tratar a anemia. Um bom suplemento de ferro e exames regulares de sangue será recomendado., Terá de continuar a tomar o suplemento de ferro, mesmo quando os seus níveis de hemoglobina voltarem ao normal. o seu médico decidirá o curso de Acção dependendo da gravidade da sua perda de ferro. o seu médico ou ginecologista também pode recomendar o seguinte para reduzir períodos pesados: um contraceptivo oral para remover os fibróides uterinos um dispositivo intra-uterino contendo progesterona., cirurgia para remover o revestimento uterino inflamado (se a endometriose for a causa da sua hemorragia intensa)…………………….se for vegetariano ou vegano, inclua muitas leguminosas como lentilhas e grão-de-bico, tofu ou cereais fortificados e pão na sua dieta., Deve também fazer análises ao sangue para verificar o seu nível de vitamina B12, uma vez que isto pode levar a uma absorção e anemia pobres de ferro. comer mais alimentos com vitamina C (muitas frutas e legumes frescos) para ajudar a absorção de ferro.reduza a sua ingestão de cafeína, pois isso pode impedir a absorção de ferro.não pare completamente o exercício. Inclua exercício leve e aeróbico, como andar ou nadar na sua rotina, pois isso pode ajudar o organismo a produzir glóbulos vermelhos.

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