„olejki eteryczne” wydają się być tak samo zdrowym hasłem stylu życia, jak „jarmuż” i „kombucha”.

niektóre kobiety przeklinają, że łagodzą objawy menopauzy, inne uważają, że to tylko mit. Ale najpierw, czym w ogóle są olejki eteryczne? Po prostu olejki eteryczne są olejkami eterycznymi pochodzącymi bezpośrednio z roślin. Nazywane są „niezbędnymi” nie dlatego, że ich potrzebujesz, ale dlatego, że zawierają „esencję” zapachu rośliny. W rzeczywistości olejki eteryczne są używane głównie do aromaterapii lub masażu (które mogą złagodzić stres i niepokój), choć mają też kilka innych zastosowań., Z ponad 90 znanymi olejkami eterycznymi, do których należy się zwrócić i czy naprawdę działają?

  1. Olejek z mięty pieprzowej

Olejek z mięty pieprzowej jest jednym z lepiej znanych olejków eterycznych i jest najczęściej cytowany jako pomagający zmniejszyć uderzenia gorąca i zmęczenie. Po rozcieńczeniu wodą (bardzo ważne) można go rozpylić na skórę, aby zapewnić uczucie chłodzenia i odświeżenia, które obudzi Cię, utrzymując uderzenia gorąca w dół. Działa? Tak! Czy jest szczególnie skuteczny niż zwykły spray chłodzący? Na to wygląda., Jeśli chcesz, aby twój spray chłodzący miał szczególnie miętowy zapach, wybierz olejek z mięty pieprzowej. W przeciwnym razie nie będzie to miało większego znaczenia niż cokolwiek innego, czego używasz do chłodzenia.

  1. olejek lawendowy

olejek lawendowy może mieć kilka pozytywnych efektów. Po pierwsze, jak olejek z mięty pieprzowej, zaobserwowano, że pomaga złagodzić uderzenia gorąca. Ale w przeciwieństwie do oleju z mięty pieprzowej, sam zapach może załatwić sprawę., Według badań w Journal of the Chinese Medical Association, kobiety, które pachniały lawendą przez 20 minut, dwa razy dziennie, przez 12 tygodni, odnotowały znaczny spadek uderzeń gorąca. Czy jest to szczególnie warte wysiłku? To zależy od Ciebie!

dodatkowo lawenda została uznana za szczególnie korzystną dla snu (dlatego tak wiele produktów nasennych ma zapach lawendy)! Czy olejek lawendowy naprawdę może sprawić, że zasniesz? Może., Zapach lawendy sam w sobie nie wywołuje snu, ale wykazano, że ma znaczący wpływ na zmniejszenie lęku i stresu, co może pomóc szybciej zasnąć. Jeśli Twoje problemy ze snem są spowodowane przez myśli wyścigowe i ciągłe rzucanie i obracanie, rozpylanie poduszki rozcieńczonym olejkiem lawendowym najprawdopodobniej ci pomoże. Jeśli jednak problemy ze snem są bardziej spowodowane nocnymi potami i bólami ciała, nie ma wiele olejków lawendowych, które mogą pomóc.,

  1. olejek eukaliptusowy

wykazano, że olejek eukaliptusowy ma szereg pozytywnych efektów, od utwardzania uszu po łagodzenie bólów głowy. Na przykład jedno z badań wykazało, że olej eukaliptusowy poprawia warunki oddechowe, oczyszczając kaszel i zatoki (co jest świetną wiadomością, ponieważ zwiększona alergia jest objawem menopauzy). Dodatkowo, po wdychaniu (przez 30 minut), wykazano, że olej eukaliptusowy zmniejsza ból i stan zapalny – idealny, jeśli cierpisz na bóle stawów! Kilka kropli w ciepłej kąpieli może podobnie zrobić na bóle i bóle., Ponownie, nie oznacza to, że olej eukaliptusowy jest najlepszym środkiem przeciwkaszlowym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym- ale z pewnością jest to Bezpieczny, nieinwazyjny i naturalny środek, który najlepiej pasuje do stylu życia niektórych ludzi!

  1. olejek Neroli

olejek Neroli, który pochodzi z kwiatu drzew pomarańczowych, może mieć najbardziej zaskakujące działanie z nich wszystkich., Według jednego z badań w Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, „inhalacja olejku neroli przez kobiety po menopauzie poprawiła jakość życia związaną z objawami menopauzy, zwiększonym popędem seksualnym i obniżonym ciśnieniem krwi”. Kobietom biorącym udział w badaniu powiedziano, aby wdychały olej dwa razy dziennie (o 10: 00 i 22: 00) przez 5 dni – i takie były wyniki! Nie oznacza to, że wynik ten jest całkowicie powtarzalny, ale jeśli trochę tego oranżadowego zapachu może przywrócić twój popęd seksualny w tak krótkim czasie – dlaczego nie?

a lista trwa i trwa!,

inne popularne olejki eteryczne stosowane w okresie menopauzy to olejek różany, szałwia klaryska i olejek geraniowy, Wszystkie o mniej lub bardziej podobnym działaniu. Głównym punktem jest to, że olejki eteryczne mogą pomóc, ale nie są najlepszym lekarstwem na objawy menopauzy. Przede wszystkim są używane do aromaterapii, która może obniżyć stres ,lęk i depresję (wszystkie objawy menopauzy). Używanie olejków eterycznych jako odświeżacza pomieszczenia lub bezpośrednie wąchanie (rozcieńczonego) oleju może zdecydowanie pomóc zachować spokój i relaks – po prostu wybierz zapach, który preferujesz!, W przeciwnym razie, jeśli chodzi o bardziej szczegółowe objawy, używaj ostrożnie. Tylko dlatego, że badanie pokazuje pewne pozytywne efekty, nie oznacza, że efekty te są prawdziwe dla wszystkich i za każdym razem. Olejki eteryczne nie powinny być stosowane w celu zastąpienia innych środków lub zabiegów (takich jak HTZ, ćwiczenia fizyczne lub zdrowa dieta), ale mogą pomóc. Zapewniony: przynajmniej twój pokój będzie pachniał wspaniale!