Dit is waarom je je voelt zoals je je voelt voor, tijdens en na je menstruatie

omdat het plezier niet stopt als je menstruatie eindigt.,

In het geval dat je het vergeten bent alles wat je hebt geleerd op de middelbare school de gezondheid van de klas, er is een reden voor die phantom krampen die (schijnbaar) stiekem uit het niets, en waarom het voelt alsof je verliest 50 pond per keer dat uw periode eindigt. En, eerlijk gezegd, het is fascinerend spul., Als je je ooit afvraagt waarom je je een beetje blauw voelt zonder duidelijke reden, of waar die kinpuisten eigenlijk vandaan komen (nee, de wereld is niet samenzweren tegen je), raadpleeg dan deze eenvoudige gids voor al je menstruatiesymptomen. Want hoe beter je je lichaam begrijpt, hoe makkelijker het is om voor te zorgen.

en onthoud dat menstruatiesymptomen kunnen verschillen per leeftijd, omgeving en individu., Dus gebruik dit als een handig startpunt, maar praat met uw arts of gynaecoloog als u ongewone pijn of onregelmatigheid ervaart—of als u gewoon over het algemeen nieuwsgierig bent om meer te weten.

dagen 1 tot 7

Wat gebeurt er met u: u bent ongesteld, dus zowel het oestrogeen – als progesterongehalte bevinden zich op het laagste punt van de maand. Uw lichaam is druk bezig met het verwijderen van bloed en weefsel uit het baarmoederslijmvlies en uw bloedbaan draagt hoge prostaglandinespiegels (een groep lipidenverbindingen die ontstekingen veroorzaken om beschadigd weefsel en infecties te genezen).,

wat u zou kunnen voelen: prostaglandinen die door uw aderen stromen, veroorzaken verschillende ongemakkelijke dingen: uw baarmoeder trekt samen en veroorzaakt krampen en uw bloedvaten vernauwen, wat hoofdpijn, duizeligheid en diarree kan veroorzaken (groot).

hoe om te gaan: Ibuprofen (gevonden in Advil en Motrin) moet uw beste vriend zijn. Neem er twee met veel water, ga dan liggen voor ergens tussen een paar minuten tot een half uur terwijl de pijn begint te verdwijnen. Blijf de hele dag hydrateren om dingen gemakkelijker te laten stromen., Sommige vrouwen vinden Warmte packs of warm water flessen echt rustgevend ook.

dagen 7 tot 13 (of al vanaf DAG 4 voor sommige gelukkige dames)

Wat gebeurt er met je: je menstruatie is de tampons teveel wegstoppen tot de volgende keer. Oestrogeen stijgt terwijl je baarmoeder zijn voering weer begint op te bouwen. Ondertussen blijft het ei rijpen in zijn follikel.

wat je zou kunnen voelen: als een miljoen dollar.

hoe om te gaan: Enjoy!,

dagen 14 tot 20

Wat gebeurt er met u: het is de ovulatietijd, wat betekent dat uw oestrogeenspiegels een piek bereiken en de follikel het ei afgeeft in de eileider (slechts één ei—niet twee—komt in één cyclus vrij). Terwijl het ei door de eileider gaat, blijft je baarmoederwand zich opbouwen. In het geval dat een sperma arriveert en fuseert met het ei, zou het bevruchte embryo dit Dikke oppervlak nodig hebben om zich aan te hechten.

wat u zou kunnen voelen: tijdens de ovulatie stijgen de progesteronspiegels, waardoor een vrij frustrerend domino-effect ontstaat op uw stemming, gezicht en lichaam., Samen met het veroorzaken van een opgeblazen gevoel en krampachtige stemmingen, stimuleert het talg en sluit de huid poriën, wat leidt tot breakouts.

hoe om te gaan: het gaat nu waarschijnlijk niet zo goed. Helaas, de beste tips voor deze tijd van de maand lijken contra-intuïtief voor wat je wilt doen (het eten van junkfood, het uitschakelen van de lichten, curling onder de covers, en het luisteren naar trieste muziek). Maar zoveel als je kunt, vermijd super-zoute voedingsmiddelen om een opgeblazen gevoel te verminderen en probeer elke dag te zweten. Oefening endorfines echt helpen temperen stemmingen.,

gerelateerd: wanneer ovuleert u: Feiten over de ovulatiecyclus

dagen 21 tot 25

Wat gebeurt er met u: tenzij een sperma succesvol fuseert met het ei en zich begint te ontwikkelen tot een foetus (ook bekend als u verwacht!), is het tijd voor uw baarmoeder om de opgebouwde voering opnieuw te zuiveren, en voor uw hormoonspiegels om een duik te nemen.

wat u zou kunnen voelen: in aanvulling op de voorgaande dagen ups en downs, nu bent u waarschijnlijk getroffen door vermoeidheid, honger, afleiding, en meer opgeblazen gevoel., Het is niet leuk, maar het betekent wel dat je menstruatie om de hoek ligt—en het is altijd cool om de tekenen te kunnen lezen die je lichaam je geeft.

hoe om te gaan: wees aardig voor jezelf, drink veel water, en blijf regelmatig bewegen om in balans te blijven. Sommige studies suggereren ook dat calcium een rol kan spelen bij het verlichten van slechte stemmingen, dus het doet geen pijn om uw dagelijkse hoeveelheid te krijgen.

dagen 25 tot 30

Wat gebeurt er met u: ergens in deze tijdspanne dalen de hormoonspiegels naar en begint uw menstruatie.,

wat u zou kunnen voelen: op het moment dat uw cyclus ten einde loopt—dus in de paar dagen voorafgaand aan uw menstruatie—kunt u wat extra opgeblazen gevoel, gevoelige borsten en sporadische krampen ervaren.

hoe om te gaan: als u tijdens uw menstruatie ernstige krampen krijgt, wees dan niet bang om de Ibuprofen een paar dagen voor het aankomt te pakken. Het is eigenlijk makkelijker om de pijn voor te zijn in plaats van hem te achtervolgen als hij eenmaal begint.,