Spør en Hudlege: Er Kaffe Dårlig For Huden Din?

Du alltid hører folk sverge på at å gi opp forandret alt for huden sin. Oftest, det er meieriprodukter, sukker, eller hvete, men i det siste, ryktene har vært sentrert rundt kaffe. Som er tilfellet med de fleste av våre favoritt-skrustikker, ryktet har det at koffein daglig vane kunne skaper kaos på huden din. Men for å drikke kaffe virkelig så ille? Vi ønsker svaret var et enkelt ja eller nei, men som det viser seg, det er litt mer komplisert enn som så., For å finne ut sannheten om vår favoritt koffeinholdige drikke, vi har intervjuet hudleger Gary Goldenberg, MD, og Whitney Bowe, MD. Før du bestemmer deg for å slutte kaffe cold turkey, holde lesing for å se hva de har å si.

Kaffe Kan Øke stressnivået

En av de største rykter rundt kaffe er at det fører til acne, og vel, det er ikke helt feil. Som Goldenberg forklarer det, overconsumption av koffein har vært forbundet med stress, som er assosiert med akne. Så hvor mye kaffe som er for mye? FDA tyder på maksimalt 400 milligram om dagen (omtrent fire eller fem kopper)., Men når det kommer til huden din, Bowe foreslår å begrense deg selv til en eller to kopper om dagen. For mye av noe, kan være en dårlig ting, så når du drikker kaffe, må du gjøre det i moderasjon.

Hvordan Du Tar Din Kaffe Kan Føre til Utbrudd

Goldenberg sier uorganiske melk, hvitt sukker og sirup kan negativt påvirke hormoner og føre til akne., Så, hvis du regelmessig ta en kaffe med søtningsmiddel, og uansett hvilken krem du har på hånden, så, ja, din kaffe drikker kan være kilden til din breakouts. Pass på sukker og melkeprodukter melk (og ja, det betyr skalere tilbake på din fancy, sukkerholdige Starbucks concoction), og velge en usøtet nondairy creamer i stedet.

Dårlig Kaffe Kan Forstyrre Din tarmflora

Det er også viktig å merke seg at ikke alle kaffebønner er skapt like., «Dårlig kvalitet kaffe, spesielt hvis drakk med meieriprodukter hentet fra kyr injisert med antibiotika, kan forstyrre tarmflora,» Goldenberg sier. «Økologisk kaffe har ikke vært assosiert med tarmflora avbrudd.»Men hvorfor akkurat er en tarmflora viktig? Som Bowe forklarer det, hvis tarmen er betent, som vil dukke opp som betennelse i huden din. «Å spise feil typer mat, dessverre, bremser ned fordøyelsen og skaper en endring i type bakteriell miljø i tarmen,» Bowe sier., «Det påvirker din gut microbiome, og som i sin tur fører til leaky gut, og leaky gut oversettes til lekk hud.»Kort sagt, kaffe kvalitet er nøkkelen. Hvis du kommer for å drikke kaffe hver dag, splurge på økologiske bønner.

Kaffebønner Er Fullpakket Med Antioksidanter

Men vent—før du bestemmer deg for å slutte i morgen kopp kaffe, bør du vite at når gjort riktig, kaffe er faktisk en god vane å ha., «Koffein har vist seg å være gunstig for huden din,» Goldenberg sier. «Det har antioksidantegenskaper og har vist seg å være anti-inflammatorisk.»Du kan bli kjent med frie radikaler, men for de uinnvidde, de er skadelige molekyler som forårsaker for tidlig aldring, og ifølge enkelte studier, de kan til og med føre til akne. Med andre ord, de er huden fienden. Antioksidanter arbeidet med å bekjempe frie radikaler skader, og de kan brukes lokalt eller også inntatt. Bowe anbefaler at hennes pasienter som er spesielt utsatt for kviser opp sitt inntak av antioksidanter., Hvis du er en big-time kaffe drikker, gode nyheter: Koffein er en stor kilde til antioksidanter. Faktisk viser studier at det er en av de største kildene til antioksidanter for mange mennesker. Hvem visste?

Kaffe Kan Være Nyttig Når den Brukes Topically

Hvis du vil heller vil slutte å drikke kaffe sammen enn å drikke svart, vi kan ikke klandre deg. Det kan være vanskelig å venne seg til den bitre smaken av kaffe når du er vant til alle søtningsmidler og creamers., Men det betyr ikke at du må gi avkall alle hud-kjærlig fordeler i morgen drikke. Goldenberg sier aktuell produkter som inneholder koffein har også anti-inflammatorisk og antioksidant egenskaper. Selv om effektene er kort sikt, Goldenberg sier koffein i aktuelle produkter kan redusere forekomsten av cellulitter ved å tørke vevet. Bowe legger til at kaffegrut også arbeide for å redusere hevelser og poser, som er grunnen til at du vil ofte finne denne ingrediensen i øye kremer og behandlinger.

takeaway: Når forbrukes riktig, kaffe er bra for huden din., Men hvis du er en av dem som ikke kan bære smak av vanlig kaffe, shoppe litt kaffe-infused produktene nedenfor for å gjøre koffein-fri morgenen litt mer utholdelig.,