historien om McDonald ‘s havregryn

Når du tenker på McDonald’ s, har du sannsynligvis ikke umiddelbart tenker på frokost mat. Selv om fast food-serien har utvidet sitt tilbud siden deres første noensinne meny med disse ni elementer, mange mennesker fortsatt knytte kjeden med sine burgere, pommes frites og kylling nuggets. Men McDonald ‘ s gjør selge frokost elementer og en overraskende variert tilbud på det., I 2011, McDonald ‘ s lansert sin frokost havregryn landsdekkende, i henhold til ABC Nyheter. Frukt og lønn havregryn var annonsert som en «skål full av sunne,» men var lambasted for sin tilsatt ingredienser, blant annet sukker, i New York Times hvor mat spaltist Mark Bittman sa selskapet er «gjør alt den kan for å slå havregryn inn enda et dårlig valg.»

Priset til rundt $2.38 i New York og med 33 gram sukker, McDonald ‘ s havregryn, Bittman påpekt, er mer sukkerholdig enn en Snickers bar og dyrere enn en dobbel cheeseburger., Du ønsker kanskje å tenke to ganger om å vurdere dette mat til frokost, akkurat som disse andre «sunne» rask mat valg.

Men hva gjør ernæring eksperter tror på denne frokost-alternativet nå, nesten ti år etter at den landsomfattende utgivelse?

Hva er i McDonald ‘ s havregryn?

McDonald ‘ s havregryn er laget med havregryn, terninger epler, tranebær raisin blanding, og lys krem, i henhold til fast food-kjeden hjemmeside., En porsjon inneholder omtrent fire gram fett, 62 gram karbohydrater, seks gram protein, og 310 kalorier. Kalori teller er en P. K. Newby, ernæring forsker og forfatter av Mat og Ernæring: Hva Alle Trenger å Vite, sier er på linje med den havregryn du vil gjøre hjemme. Gjennomsnittlig havregrøt laget med vann hjemme er ca 160 kalorier, sier hun, men legger til frukt, krem og sukker for smaken gjør count om lik hva du ville finne på McDonald ‘ s.,

Ernæring fakta å huske på når du bestiller McDonald ‘s havregryn

Som hver mat, McDonald’ s havregryn har ernæring fordeler, så vel som helse fakta å huske på hvis du nyter en kopp. Lauren Smith, MS, RD, LDN sier McDonald ‘ s havregryn er laget med krem, noe som betyr høyere nivåer av kolesterol og mettet fett. Hun bemerket også at høyt sukker og karbohydrater.

«Den havre ikke inneholder mye protein,» sier hun. «Seks gram total…er svært lav for en frokost-alternativet., (Det) ikke vil holde deg mett timer…Mens havre er en svært næringsrik hele korn, det betyr ikke bestille dem på McDonald ‘ s betyr at de er friske. Mens det er kjempebra, de utvidet meny for å inkludere dette, deres gjengivelse av havre pakker mye sukker, og ikke mye protein. Jeg synes de er OK for en godbit når du er i en stund, men ikke for en hver-dag-frokost.»Finne ut den hemmelige ingrediensen som gjør McDonald’ s pommes frites så bra, også.

Det er ikke å si McDonald ‘ s havregryn er ikke uten sine fordeler., Nyree Dardarian, MS, RD, CSSD, FANT, LDN, Assisterende Klinisk Professor og Direktør for Center for Ernæring og Ytelse ved Drexel University, sier at når det er gitt et valg mellom McDonald ‘s havregryn og en annen kjede, hun ville plukke McDonald’ s på grunn av den delen størrelse, som er mindre, men fortsatt mye trøkk.

«McDonald’ s havregryn absolutt er et godt alternativ for en rask frokost på farten,» Dardarian sier. «Det har fem gram fiber, sette det i den kategorien, av en høy-fiber matvarer. Det er en rask og sunn alternativ på McDonald ‘ s.,»Du bør også vurdere disse sunne alternativer når du spiser ut på populære fast food-restauranter.

post Sannheten Om McDonald ‘s Havregryn dukket opp først på Reader’ s Digest.