‘Essensielle oljer’ ser ut til å være så mye som sunn livsstil buzzword som «kale» og «kombucha’.

Noen kvinner sverger til dem for å lindre menopausale symptomer, andre føler at det er bare en myte. Men først, hva er eteriske oljer? Ganske enkelt, eteriske oljer er flyktige oljer avledet direkte fra planter. De er kalt «viktige» ikke fordi du trenger dem, men fordi de inneholder ‘essens’ av plantens duft. Faktisk, essensielle oljer er primært brukes for aromaterapi eller massere (som kan lindre stress og angst), men de har et par andre ting også., Med mer enn 90 kjent eteriske oljer, som bør du slå til, og gjør de virkelig fungerer?

  1. Peppermynte Olje

Peppermynte olje er en av de bedre kjente essensielle oljer, og det er oftest nevnt som bidrar til å redusere hetetokter og utmattelse. Når fortynnet med vann (svært viktig), det kan sprayes på huden for å gi en kjølende og forfriskende følelse, som vil vekke deg opp mens du holder din hetetokter ned. Virker det? Ja! Er det spesielt mer effektiv enn en vanlig kjøling spray? Det synes ikke å være., Så, hvis du ønsker din kjøling spray til å ha en spesielt minty duft, og deretter velge peppermynte olje. Ellers er det ikke sannsynlig å gjøre en større forskjell enn noe annet du har bruk for å holde kjølig.

  1. Lavendel Olje

Lavendel olje kan ha flere positive effekter. For det første, som peppermynte olje, det er blitt sett å bidra til å lindre hetetokter. Men i motsetning til peppermynte olje, lukten i seg selv kan gjøre utslaget., Ifølge en studie i Journal of Chinese Medical Association, kvinner som luktet lavendel for 20 minutter, to ganger om dagen, for 12 uker, så en betydelig reduksjon i hetetokter. Er det verdt innsatsen? Det er opp til deg!

i Tillegg, lavendel har blitt ansett for å være særlig gunstig for sovemodus (som er hvorfor så mange sover produkter er duftende lavendel)! Kan lavendel olje er virkelig gjøre at du sovner? Vel, kanskje., Duften av lavendel ikke i seg selv indusere søvn, men har vist seg å ha betydelige virkninger på å redusere angst og stress, som kan hjelpe deg til å sove raskere. Hvis problemer med å sove er forårsaket av dine racing tanker, og konstant kaste og snu, så sprøyting pute med fortynnet lavendel olje kan mest sannsynlig hjelpe deg ut. Imidlertid, hvis problemer med å sove er mer forårsaket av nattesvette og smerter i kroppen, det er ikke mye lavendel olje kan gjøre for å hjelpe.,

  1. Eucalyptus Olje

Eucalyptus olje har vist seg å ha en rekke positive virkninger, fra herding din earaches til å lindre hodepine. For eksempel, en studie fant at eucalyptus olje forbedrer respitory forhold, fjerne din hoste og bihuler (noe som er gode nyheter, siden økt allergier er et symptom på overgangsalder). I tillegg, ved innånding (for 30 minutter), eucalyptus olje har vist seg å redusere smerte og betennelse – perfekt hvis du lider av felles smerte! Et par dråper i et varmt bad kan likeledes gjøre stor for dine smerter og plager., Igjen, dette er ikke å si at eucalyptus olje er den beste anti-hoste, anti-smerte, og anti-betennelse rette ut det – men det er sikkert et trygt, ikke-invasiv, og naturlig middel som kan passe noen folks livsstil beste!

  1. Neroli Olje

Neroli olje, som kommer fra blossom av appelsintrær, har kanskje den mest overraskende virkninger av dem alle., Ifølge en studie i Journal of Evidence-Basert Komplementær og Alternativ Medisin, ‘innånding av neroli olje ved postmenopausale kvinner bedret sin livskvalitet knyttet til menopausale symptomer, økt seksuell lyst, og redusert blodtrykk’. Kvinnene i undersøkelsen ble bedt om å inhalere olje to ganger om dagen (til KL 10 og 10PM) for 5 dager – og disse var resultatene! Det er ikke å si at dette resultatet er helt reproduserbare, men hvis det er en liten bit av denne oransje duft kan bringe tilbake sex-stasjonen i så lite tid – hvorfor ikke?

Og listen går videre og videre!,

Andre populære essensielle oljer brukt til overgangsalderen inkluderer rose olje, clary salvie, og geranium olje, alle med mer eller mindre liknende virkninger. Det viktigste punktet her er at essensielle oljer kan hjelpe, men er ikke det beste middel for postmenopausale symptomer ut det. Over til noe annet, de er brukt til aromaterapi, noe som kan redusere stress, angst, og depresjon (alle symptomer på overgangsalder). Ved hjelp av eteriske oljer som et rom freshener, eller lukter det (utvannet) olje direkte kan definitivt bidra til å holde deg rolig og avslappet – bare velg duft du foretrekker!, Ellers, når det gjelder mer spesifikke symptomer, brukes med forsiktighet. Bare fordi en studie som viser enkelte positive effekter, betyr ikke at disse effektene hold sant for alle og en hver tid. Eteriske oljer bør ikke brukes til å erstatte andre tiltak eller behandlinger (som HRT, trening, eller et sunt kosthold), men kan bidra til sammen. Resten-trygg: på det minste rommet ditt vil lukte stor!