コーヒー豆を食べるのは健康ですか？ あなたが知っておく必要があるのは

コーヒー豆を食べるとどうなりますか？ それは多くのコーヒー愛好家は間違いなく彼らが新鮮な袋を開くたびに熟考している質問です。, あなたのカフェインの苦境をかみ砕くことを試みることを望んだらこの記事は必要な情報をすべて与えることを向ける…

コーヒー豆の基本原則

コーヒー豆は実際にコーヒーフルーツ(またはチェリー)の種である。 処理の間に、フルーツの部分は除去され、未加工緑のコーヒー豆を残すために内部の種は乾燥する。 これらの緑の豆は、私たちが知っていて愛しているコーヒー豆を与えるスケール（明るいから暗いまで）で焙煎されています。 の焙煎豆の地酒をお好きな飲み物など。

焙煎したコーヒー豆を食べることはできますか？

これに対する短い答えは、はいです。, より長い答えは、はい…しかし適度にある。 あなたが醸造されたコーヒーを飲むとき、挽いた豆は本質的に水（および牛乳など）で希釈されます。). しかし、あなたがコーヒー豆を食べるとき、あなたは完全な集中効果を得ています：良いと悪い。

コーヒー豆を食べることは健康ですか？

コーヒーが私たちにとって良いか悪いかについての意見は長い間混ざり合ってきました。 現時点では、コンセンサスは、それがネガを上回る多くの肯定的な健康上の利点を持っているということであるようです。

コーヒーが私たちにとって良いと考えられている主な方法の一つは、その高いantioxidant成分です。, コーヒーは食餌療法のフェノールの混合物と呼出される酸化防止剤のグループで実際に高い。 これらの抗酸化物質は、心血管疾患、炎症および他の厄介なものから私たちを守ると言われています。

これらの酸化防止剤は植物ベースの食べ物や飲み物の多くで見つけることができますが、コーヒーは特に良いソースです。 それは希釈されていない全コーヒー豆が酸化防止剤の余分完全詰まること驚きではない。

栄養面では、1ozのコーヒー豆には約85カロリー、13gの炭水化物、11gの繊維が含まれています。

コーヒー豆を食べることに悪い副作用はありますか？,

豆を食べるときにコーヒーの健康上の利点が増幅されるのと同じように、あまりにも悪影響があります。

醸造されたコーヒーが胸焼けやその他の望ましくない副作用を与えることがわかった場合、コーヒー豆をかなりの量で噛むと悪化する可能性があります。

あまりにも多くを食べると、下剤効果があるか、高コレステロールにつながる可能性があります。 もちろん、妊娠中、授乳中、またはカフェイン入りまたは酸性食品/飲料を除外または制限する必要があることを意味する病状がある場合は、コーヒー豆を食 疑問がある場合は、医師の診察を受けてください。

カフェインの含有量はどうですか？

コーヒー豆を食べるときに考慮すべき最も重要なことは、あなたが摂取している追加のカフェインです。,

カフェインがあらゆる種類の健康上の利点を持つことができることを示唆する研究が急増しています。 これらには、糖尿病、パーキンソン病、さらにはいくつかのタイプの癌などの疾患からの記憶および保護の強化が含まれる。

しかし、我々はすべてのカフェインに異なる公差を持っているが、それは大人のためのカフェインの推奨される安全なレベルは一日あたり400mgの周

これは醸造されたコーヒーの約四カップを表します。 ガイドとして、コーヒー豆はそれぞれ6mgまで含むことができます。, なので身体の安全を確保するためどのくらい食事がも消費するその他のcaffeinatedます。

カフェインが多すぎるかどうかをどのように知ることができますか？

私たちはすべてそこにいました。 頭痛、ジッターや気分のむらにつながるあまりにも多くのコーヒーのその一杯。 その他の症状がることを示唆するものもみられるんだってあまりにもいくらカフェインのオンボードなどの不眠症、心臓動悸や筋肉の揺.,

あまりにも多くを消費します(以上500mgの日)定期的に、あなたは肝臓の損傷を見ている可能性があります,高血圧や中毒,あなたが終了したときに離脱期間につながる可能性があります.

あなたがコーヒー豆の間食を始めることに決めたならば、これは心に留めておく価値があります。

それは私が明るいか暗いロースト豆を食べるかどうか重要ですか？

そうではありません。 ミディアムまたはダークロースト豆は、味の観点から食べるのがより楽しいかもしれませんが、それは本当に個人的な好みに依存します。,

カフェイン含有量に関しては、陪審員はどのローストが最も含まれているかについて出ています。 国民のコーヒー連合はより軽いローストにわずかにより高いカフェインの内容があり、コーヒーに来るとき約話しているものを知っていることよい賭けよう

私もコーヒーかすを食べることができますか？

はい、コーヒーかすも消費してもOKです。 再び、適度に。 それらは肥料としてまたよく、他の多くの世帯の使用間の優秀なボディごしごし洗うことができる!

うまくいけば、私たちはすべてのあなたの質問に答え、コーヒー豆を食べることについてのいくつかの神話, そう、あなたがあなたの好みの喫茶店で販売のために見たそれらのチョコレート覆われたエスプレッソの豆を試みることを空想する次の時、自信を