Perché il divertimento non si ferma una volta terminato il tuo periodo.,
nel caso In cui hai dimenticato tutto quello che hai imparato nella scuola media classe sanitario, c’è una ragione per quei phantom crampi che (apparentemente) sgattaiolare fuori dal nulla, e perché ci si sente come perdere 50 libbre ogni volta che il vostro periodo finisce. E, a dire il vero, è roba affascinante., Se ti stai mai chiedendo perché ti senti un po ‘ blu senza una ragione apparente, o da dove provengono quei brufoli sul mento (no, il mondo non sta cospirando contro di te), fai riferimento a questa guida diretta a tutti i sintomi del tuo periodo. Perché meglio capisci il tuo corpo, più facile è prendersi cura di.
E ricorda, i sintomi del periodo possono differire per età, ambiente e individuo., Quindi usa questo come un pratico punto di partenza, ma parla con il tuo medico o ginecologo se stai vivendo un dolore insolito o irregolarità—o se sei solo generalmente curioso di saperne di più.
Giorni da 1 a 7
Cosa ti sta succedendo: hai il tuo periodo, quindi sia i livelli di estrogeni che di progesterone sono al loro punto più basso del mese. Il tuo corpo è occupato a lavare il sangue e il tessuto dal rivestimento dell’utero e il tuo flusso sanguigno porta alti livelli di prostaglandine (un gruppo di composti lipidici che causano infiammazione al fine di guarire i tessuti danneggiati e le infezioni).,
Cosa potresti sentire: quelle prostaglandine che scorrono nelle vene causano diverse cose scomode: l’utero si contrae causando crampi e i vasi sanguigni si restringono, il che può causare mal di testa, vertigini e diarrea (ottimo).
Come trattare: L’Iprofene (trovato in Advil e Motrin) dovrebbe essere il tuo migliore amico. Prendine due con molta acqua, poi sdraiati per qualche minuto o mezz’ora mentre il dolore inizia a dissiparsi. Mantenere idratante per tutto il giorno per aiutare le cose, um, fluire più facilmente., Alcune donne trovano impacchi di calore o bottiglie di acqua calda davvero rilassante troppo.
Giorni da 7 a 13 (o a partire dal giorno 4 per alcune donne fortunate)
Cosa ti sta succedendo: il tuo periodo è finito—metti via quei tamponi fino alla prossima volta. L’estrogeno sta aumentando mentre il tuo utero inizia a ricostruire di nuovo il suo rivestimento. Nel frattempo, l’uovo continua a maturare nel suo follicolo.
Quello che si potrebbe sentire: come un milione di dollari.
Come affrontare: Buon divertimento!,
Giorni da 14 a 20
Cosa ti sta succedendo: è tempo di ovulazione, il che significa che i livelli di estrogeni stanno raggiungendo il picco e il follicolo rilascia l’uovo nella tuba di Falloppio (solo un uovo—non due—viene rilasciato in un ciclo). Mentre l’uovo viaggia lungo la tuba di Falloppio, il rivestimento dell’utero continua ad accumularsi. Nel caso in cui uno sperma arriva e si fonde con l’uovo, l’embrione fecondato avrebbe bisogno di questa superficie spessa a cui attaccarsi.
Cosa potresti sentire: durante l’ovulazione, i livelli di progesterone aumentano, creando un effetto domino piuttosto frustrante sul tuo umore, viso e corpo., Oltre a causare gonfiore e stati d’animo crabby, stimola il sebo e chiude i pori della pelle, che porta a sblocchi.
Come affrontare: Le cose probabilmente non stanno andando così bene in questo momento. Sfortunatamente, i migliori consigli per questo periodo del mese sembrano controintuitivi a ciò che hai voglia di fare (mangiare cibo spazzatura, spegnere le luci, arricciare sotto le coperte e ascoltare musica triste). Ma per quanto è possibile, evitare cibi super-salati per ridurre il gonfiore e cercare di lavorare su un sudore ogni giorno. Esercitare le endorfine aiuta davvero a temperare gli stati d’animo.,
CORRELATO: Quando ovuli: Fatti sul ciclo di ovulazione
Giorni da 21 a 25
Cosa ti sta succedendo: A meno che uno spermatozoo non riesca a fondersi con l’uovo e inizi a svilupparsi in un feto (aka ti aspetti!), è il momento per il vostro utero per eliminare il suo rivestimento costruito, ancora una volta, e per i livelli ormonali di fare un tuffo.
Cosa potresti sentire: oltre agli alti e bassi dei giorni precedenti, ora sei probabilmente colpito da stanchezza, fame, distrazione e più gonfiore., Non è divertente, ma significa che il tuo periodo è proprio dietro l’angolo—ed è sempre bello essere in grado di leggere i segni che il tuo corpo ti sta dando.
Come affrontare: sii gentile con te stesso, bevi molta acqua e continua a fare esercizio fisico regolare per rimanere in equilibrio. Alcuni studi suggeriscono anche che il calcio può svolgere un ruolo nell’alleviare i cattivi stati d’animo, quindi non fa male ottenere la quantità giornaliera.
Giorni da 25 a 30
Cosa ti sta succedendo: da qualche parte in questo lasso di tempo, i livelli ormonali scendono e il tuo periodo inizierà.,
Quello che si potrebbe sentire: Proprio come il ciclo si chiude—così nei pochi giorni che portano al vostro periodo—si potrebbe verificare qualche gonfiore in più, la tenerezza del seno, e crampi sporadici.
Come affrontare: Se si verificano crampi importanti durante il periodo, non aver paura di raggiungere l’Iprofene pochi giorni prima che arrivi. In realtà è più facile anticipare il dolore piuttosto che inseguirlo una volta che inizia.,
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