Puoi preparare un’insalata di pollo sana. Ecco come.

Un classico ripieno panino, insalata di pollo è stato un favorito della famiglia per decenni. Ma l’insalata di pollo è sana? Abbiamo dato un’occhiata per determinare la risposta una volta per tutte.

Scopri le nostre ricette di insalata di pollo più popolari.

L’insalata di pollo è sana?

A seconda degli ingredienti che usi (e quanto!), l’insalata di pollo può certamente essere una scelta sana e nutriente., La quantità di maionese che usi è il fattore più importante nel determinare quanto sia sana l’insalata di pollo poiché la diffusione è ricca di grassi saturi e calorie.

Il tipo di pollo che usi influisce anche sulla nutrizione. Se si utilizza la carne del seno (al contrario di carne scura o pollo cotto con la pelle) l’insalata avrà meno colesterolo e grassi saturi. Sedano, cipolla e qualsiasi altro prodotto incorporato nell’insalata aggiungerà vitamine, minerali e fibre. E ciò che servi la tua insalata di pollo avrà anche un impatto, poiché il pane bianco fornisce meno nutrimento del pane integrale.

Psst!, Ecco la vera differenza tra pane integrale e pane integrale.

Come si fa a fare insalata di pollo sano?

Ecco alcuni modi per rendere l’insalata di pollo più sana per te e la tua famiglia:

• Aggiungi più verdure. Un modo semplice per rendere la vostra insalata di pollo più sano è quello di aggiungere verdure extra! Prova cetrioli, spinaci, peperoni, pomodori, carote o fagioli come in questa ricetta di insalata di pollo al curry.

• Scambia il Mayo., Usa ingredienti alternativi per preparare la salsa per la tua insalata di pollo come yogurt, succo di limone, avocado, panna acida a basso contenuto di grassi o una vinaigrette per ridurre le calorie e i grassi malsani come in questa ricetta estiva di insalata di pollo.

• Salta il pane. Riduci il carico calorico del tuo pranzo con insalata di pollo servendolo su verdure a foglia verde o in una tazza di lattuga invece che sul pane. Provalo con la nostra ricetta italiana di tazze di insalata di pollo.

• Sneak in altri ingredienti sani., Aumenta la nutrizione della tua insalata di pollo intrufolandoti in altri ingredienti sani come frutta, noci e semi. Per cominciare, dare questo fresco & insalata di pollo croccante ricetta una prova.

L’insalata di pollo non deve essere un’indulgenza se sai cosa rende malsana la ricetta classica. Con pochi semplici swap, puoi sentirti bene nel servire questo fiocco ad amici e familiari.

Quindi, impara come preparare un’insalata di tonno sana.,