La depressione unipolare è un disturbo dell’umore molto grave e comune. Gli individui affetti da questa forma di depressione provano continui sentimenti di tristezza o mancanza di interesse nell’interagire con il mondo che li circonda.
Ad un certo punto della loro vita, circa il 7% degli adulti negli Stati Uniti ha sperimentato un episodio di depressione unipolare.,
Mentre la depressione bipolare si riferisce a frequenti cambiamenti di umore tra depressione e mania, il punto focale della depressione unipolare sono le emozioni e i sentimenti negativi che un individuo affetto sperimenta.
La designazione unipolare indica che la depressione non altera tra i due stati d’animo.
Inoltre indicato come disturbo depressivo maggiore (MDD), depressione maggiore o depressione clinica, questo disturbo dell’umore è una condizione medica che può avere un impatto su molte aree critiche della propria vita., Colpisce l’umore, il comportamento e diverse funzioni fisiche (come il sonno o l’appetito), impedendo agli individui affetti di vivere una vita sana e appagante.
Uno dei punti in comune tra le persone con depressione unipolare è la perdita di interesse per le attività e gli hobby che hanno goduto in precedenza, così come la difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane.
A volte, le persone con questo disturbo possono sperimentare pensieri suicidi e sentirsi come se vivere non ne valesse la pena.
Depressione unipolare (o altri tipi di depressione) non sono gli stessi stati come essere triste, o “sentire il blues”., Non è qualcosa che una persona può “scattare” e spesso richiede cure e trattamenti professionali a lungo termine.
La maggior parte delle persone con depressione grave si sentono marcati miglioramenti dell’umore generale e della salute con farmaci, psicoterapia o una combinazione di entrambi.
Sintomi della depressione unipolare
La maggior parte delle persone con depressione unipolare sperimenta tristezza o sentimenti negativi in alcuni punti della loro vita., Tuttavia, questo tipo di depressione è distinguibile da altri tipi (come bipolare) in quanto un umore depresso può durare l’intera giornata e persistere per periodi più lunghi (più di 2 settimane).
Al fine di determinare se qualcuno è affetto da questo disturbo dell’umore, medici e professionisti della salute mentale valutano i loro sentimenti, modelli di comportamento e sintomi. In genere, faranno domande specifiche sul tuo benessere mentale o ti presenteranno un questionario che dopo il completamento indicherà se hai o meno la depressione unipolare.,
Per essere diagnosticato con depressione unipolare, è necessario soddisfare i criteri dei sintomi elencati nel Manuale statistico diagnostico dei disturbi mentali. Indicato anche come DSM, questo manuale funge da guida per i medici e gli operatori della salute mentale per diagnosticare le condizioni di salute mentale.,p, o la voglia di dormire di più rispetto a prima.
Cause & Fattori di Rischio di Depressione Unipolare
depressione Unipolare non ha una causa precisa, in quanto ci sono molti fattori che possono contribuire a sviluppare la malattia, o mettere uno a rischio di svilupparla.,
Questi fattori di rischio possono essere suddivisi in tre categorie primarie:
Fattori biologici
A livello di chimica cerebrale, una combinazione di stress e predisposizione genetica può alterare l’equilibrio chimico all’interno del cervello e diminuire la capacità di mantenere stati d’animo stabili. Inoltre, i cambiamenti negli equilibri ormonali possono anche aumentare la probabilità di sviluppare depressione unipolare.,
Una delle teorie ampiamente accettate è che la depressione unipolare è causata dalla mancanza di equilibrio nelle sostanze chimiche presenti in natura note come neurotrasmettitori, che sono presenti nel cervello e nel midollo spinale.
È stato concluso che la serotonina e la noradrenalina sono due dei neurotrasmettitori responsabili dei sintomi del disturbo.
Fattori psicologici
Gli eventi esterni influenzano tutti gli individui in modi diversi e i pensieri di ogni persona dettano come sperimenteranno le loro vite., Questo può anche influenzare il livello di felicità che sentono nelle loro vite, così come se svilupperanno o meno un disturbo dell’umore come la depressione unipolare.
Il modo in cui vediamo il mondo è modellato dalle nostre esperienze, con la fase più impattante nella nostra infanzia e adolescenza.
La genitorialità svolge anche un ruolo molto importante nel plasmare la salute psicologica dei bambini.
Ad esempio, l’educazione abusiva piena di commenti negativi molto probabilmente cambierà la visione del mondo di quella persona in peggio., Più tardi nella vita di fronte a situazioni negative, gli individui con questo tipo di passato possono vedere situazioni o se stessi peggio di altri intorno a loro, in ultima analisi, contribuendo alla loro sofferenza emotiva e predisponendoli a malattie mentali come la depressione.
Fattori ambientali
Mentre attraversiamo la vita, è naturale che diventiamo vittime di eventi molto stressanti e sfortunati, che possono scatenare la depressione unipolare o altri disturbi mentali.,
Alcuni dei comuni trigger includono:
- lunghi periodi di conflitto nelle relazioni, sia con un partner o con la famiglia, amici o colleghi di lavoro
- La scomparsa di una persona cara, il divorzio, le lotte finanziarie, in movimento, o perdita del posto di lavoro
- Mancanza di socializzazione o di isolamento sociale
- Stress sul posto di lavoro a causa di conflitti rapporto o la pressione per eseguire
- problemi di Salute, in particolare, quando una persona sperimenta croniche, problemi di salute.,
Trattamento della depressione unipolare
I farmaci insieme alla psicoterapia hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento della depressione unipolare per la maggior parte delle persone. Medici di assistenza primaria o psichiatri hanno la capacità di prescrivere farmaci appropriati per alleviare (e in alcuni casi, curare) i sintomi associati alla depressione, anche se è consigliato che le persone con il disturbo vedano anche un professionista della salute mentale per lavorare attraverso i problemi sottostanti che potrebbero innescarlo.,
Nel caso in cui la depressione sia molto grave (specialmente se ritieni di essere un pericolo per te stesso), potresti richiedere una degenza ospedaliera o prendere parte a un programma di trattamento ambulatoriale fino a quando la gravità dei sintomi non si riduce.
Farmaci
Una volta che un paziente è stato diagnosticato con depressione unipolare, il trattamento inizia spesso con la prescrizione di farmaci antidepressivi.
Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, altrimenti noti come SSRI, sono una classe di antidepressivi che sono più comunemente prescritti.,
Le persone con depressione unipolare spesso soffrono di carenza di serotonina, che è il neurotrasmettitore responsabile della regolazione degli stati d’animo e dei modelli di sonno. Gli SSRI aiutano a rallentare la degradazione della serotonina, che consente al cervello di avere un livello più alto di questo importante neurotrasmettitore.
Tra il 40-60% delle persone che iniziano un trattamento SSRI iniziano a sentire un miglioramento dei loro sintomi entro sei-otto settimane.,
Alcuni dei farmaci SSRI ben noti includono fluoxetina (prozac) e citalopram (celexa), che hanno dimostrato di avere un basso verificarsi di effetti collaterali nella maggior parte delle persone.
Altri farmaci includono antidepressivi triciclici, che sono tipicamente prescritti quando dopo il trattamento con SSRI dimostrato di mancanza di efficacia. Gli effetti collaterali di questi tipi di antidepressivi sono più gravi e includono sonnolenza e aumento di peso.,
Inoltre, se è incinta (o sta pianificando una gravidanza) è importante informare il medico, poiché alcuni antidepressivi potrebbero non essere sicuri per le donne in gravidanza o che allattano.
Psicoterapia
La psicoterapia (nota anche come “talk therapy”) comporta un incontro regolare con uno psichiatra per discutere del tuo benessere mentale e parlare di problemi relativi alla tua condizione.,
Mentre potrebbe non essere sufficiente per trattare completamente la depressione grave da sola, numerosi studi supportano la terapia come un trattamento altamente efficace, e alcuni indicano che la combinazione di antidepressivi con la terapia di conversazione può svolgere un ruolo molto importante nel recupero dalla malattia mentale.
In 2013, uno studio su larga scala che ha coinvolto più di partecipanti 400 ha concluso che i pazienti con depressione resistente al trattamento hanno visto una significativa riduzione dei sintomi dopo aver attraversato un trattamento di terapia di conversazione insieme ai farmaci per la depressione., la pena e la stima
Tipi di Psicoterapia
Quando la gente pensa di terapia, che di solito immaginare l’esperienza di uno-contro-uno sessioni con un professionista della salute mentale., Tuttavia, ci sono diversi tipi di terapie e, a seconda della tua situazione e di te come individuo, potresti beneficiare più o meno di altri trattamenti di psicoterapia.
I diversi tipi di psicoterapie includono:
- Terapia psicodinamica – Un terapeuta psicoanalitico aiuterà il paziente a parlare di ciò che ha in corso nella sua mente, con l’obiettivo di identificare i processi inconsci che si manifestano nel comportamento del paziente durante la sessione., Il processo di avere una conversazione con il terapeuta aiuta il paziente a capire e diventare consapevoli di come il loro passato sta influenzando il loro comportamento presente.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT) – si concentra su come i pensieri e le credenze di un paziente sono legati a sentimenti e comportamenti. Il terapeuta insegna nuovi modi di pensare che aiutano il paziente ad affrontare situazioni impegnative o stressanti.,
- Cognitive Analytical Therapy (CAT)-combina la tecnica della terapia psicodinamica e della CBT per identificare e fornire soluzioni su come il comportamento di un paziente causa problemi, nonché su come possono migliorarlo con l’auto-aiuto e la sperimentazione.
- Psicoterapia interpersonale (IPT) – esamina come gli eventi che coinvolgono le relazioni tra un paziente e gli altri nella loro vita influenzano la loro felicità e il livello di salute mentale. Questa forma di psicoterapia si basa sull’idea che i problemi psicologici che si sperimentano derivano dalla qualità delle loro relazioni personali.,
- Terapia sistemica-nota anche come terapia familiare o di coppia, questo tipo di psicoterapia si rivolge alle persone non solo a livello individuale, ma come una singola unità e mira a risolvere i loro problemi insieme.
- Terapia umanistica-esamina il paziente non solo dal punto di vista del terapeuta, ma anche dal punto di vista di come l’individuo vede se stesso. L’enfasi di questa forma di terapia è sui comportamenti e sui tratti positivi di un paziente, nonché sul loro potenziale di utilizzare i loro punti di forza personali per acquisire nuova crescita, guarigione e appagamento nelle loro vite.,
Cambiamenti di stile di vita
Oltre alla terapia e ai farmaci, può anche essere utile apportare cambiamenti positivi allo stile di vita per migliorare i sintomi della depressione unipolare. Fare alcuni aggiustamenti nelle vostre abitudini quotidiane può andare un lungo cammino per aiutare a diventare meglio a gestire situazioni di vita e migliorare la vostra salute mentale!
Di seguito sono riportate alcune idee di abitudini sane che possono aiutare:
Dormire a sufficienza – È consigliabile che la maggior parte delle persone ottenga almeno 8 ore di sonno per sentirsi energica ed essere in uno stato d’animo stabile e positivo., Se hai problemi a dormire, parla con il tuo medico per saperne di più su cosa puoi fare per ottenere un sonno coerente e migliore.
Mangiare il cibo giusto – Gli studi hanno scoperto che gli alimenti ricchi di vitamina B (guadagni interi, carne, legumi, verdure a foglia scura) possono avere un effetto positivo su alcune persone con depressione unipolare. Inoltre, alimenti ricchi di proteine come fagioli e piselli, carne magra e yogurt hanno dimostrato di aumentare la vigilanza e l’energia.,
Evitare l’alcol-L’alcol è un depressivo del sistema nervoso e quindi può peggiorare i sintomi della depressione e l’uso di alcol pesante può anche ridurre l’efficacia degli antidepressivi. Inoltre, le persone con depressione unipolare hanno maggiori probabilità di sviluppare una dipendenza dall’alcol.
Per questi motivi, è consigliabile che le persone con disturbi dell’umore evitino di bere del tutto o prendano precauzioni se lo fanno (ad esempio, imparando se l’uso di alcol è compatibile con i loro antidepressivi).,
Esercizio fisico regolare-La ricerca ha dimostrato che in alcune persone, esercitare regolarmente può funzionare altrettanto bene come antidepressivi nel ridurre i sintomi della depressione. L’esercizio (particolarmente ad alta intensità) rilascia sostanze chimiche nel cervello chiamate endorfine, che hanno effetti psicologici positivi.
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