“minél hamarabb kezdjük savas reflux diéta és egészségesebb életmód, annál jobb,” ajánlja Danine Fruge, MD, társult orvosi igazgatója a Pritikin Longevity Center Miami, Florida.

GERD

Ez azért van, mert a savas reflux válhat, súlyos, krónikus állapot, az ún. gastrooesophagealis reflux betegség, vagy GERD. A GERD-nek számos kellemetlen tünete lehet, amelyek közé tartozik a nyelési nehézség, a rekedtség, a száraz torokfájás, a köhögés, valamint a gyomorégés., Súlyosságuktól függően ezek a tünetek jelentősen ronthatják a napi életminőséget. Ami még rosszabb, a GERD életveszélyes állapotokhoz vezethet, beleértve a nyelőcsőfekélyeket és a rákot.

Savas reflux, az áramlás a gyomorsav vissza a nyelőcsőbe, lesz egy súlyos állapot, az úgynevezett gastrooesophagealis reflux betegség, vagy GERD.

a tablettákkal kapcsolatos probléma

miért nem veszi be a gyomorsav semlegesítésére vagy termelésének korlátozására szolgáló gyógyszereket?, A probléma az, hogy a GERD legsúlyosabb eseteit kivéve ezeket a gyógyszereket nem hosszú távú vagy folyamatos használatra szánják. Idővel negatív mellékhatásai lehetnek. Az antacidok végül felboríthatják az emésztőrendszert, hasmenéshez vagy székrekedéshez vezethetnek. A protonpumpa-gátlók, mint a Prevacid és a Prilosec, amelyeket a gyomorsav termelésének csökkentésére használnak, összefüggésbe hozták a csontritkulás (törékeny csontbetegség), a tüdőgyulladás és a negatív Gyógyszerkölcsönhatások fokozott kockázatával.

és sajnos a savas reflux kezelésére már rendelkezésre álló sok tabletta keveset tett annak előfordulásának csökkentésére., A felnőtt amerikaiak körülbelül 40% – a szenved savas refluxban. Megdöbbentő módon az Egyesült Államokban a nyelőcsőrák aránya 500% – kal nőtt az 1970-es évek óta. a kutatás, különösen egy dániai közelmúltbeli tanulmány, amely több mint 9800 GERD-s beteget követett, összekapcsolta a protonpumpa-gátlókat a nyelőcsőrák kockázatának növekedésével.

beszélje meg kezelőorvosával

“tehát kezdje azzal, hogy beszél orvosával a gyógyszerek kiterjesztett használatának kockázatairól és előnyeiről a savas reflux kezelésére” – tanácsolja Dr. Fruge.,

Ismerje meg a megoldás megismerésének okát

másodszor, ne feledje, hogy mint sok dolog az életben, a probléma megoldása gyakran megtalálható okainak vizsgálatával.

savas reflux diéta és más életmód-megoldások követése segíthet csökkenteni, sőt akár megszüntetni a savas refluxot.,jority ember, savas reflux, valamint GERD hozott az életmóddal összefüggő tényezők, beleértve a következőket:

  • a Dohányzás
  • a Túlzott alkoholfogyasztás
  • az Elhízás
  • Étrend magas zsír
  • Étrend magas a sav
  • Étrend magas a fűszerek
  • Étrend magas a cukor
  • Étrend magas a koffein
  • Nagy, késő esti étkezés, főleg lefekvés előtt
  • a Stressz

Savas Reflux Diéta, Életmód – Pritikin Program

A listában, az olvasók, a Pritikin Szempontból hírlevél valószínűleg már megtaláljuk a megoldást: Pritikin él., Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése megelőzheti és kezelheti nemcsak a szív-és érrendszeri betegségeket. Ezek a megoldás, hogy egy egész sereg egészségügyi problémák, beleértve a savas reflux, GERD.

megjegyzi Dr. Fruge, MD, ” vendégeink a Pritikin Longevity Center csodálkoznak, hogy nem csak a problémák, mint a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint eltűnnek az egészséges Pritikin ÉLŐ, a savas reflux eltűnik, is.,”

Pritikin diéta savas Reflux

élvezze az egészséges ízletes ételek túlcsordulását, és csókolja meg a savas reflux búcsút! Tudjon meg többet a legegészségesebb étrendről a földön.

13 a savas Reflux legfontosabb életmód-megoldásai

a savas reflux megelőzése vagy csökkentése érdekében savas reflux étrendet és életmódot indít, mint például a Pritikin Program. Íme 13 kulcsfontosságú életmód-alapú megoldás:

  1. rendszeresen gyakoroljon.
  2. stresszcsökkentő készségeket alkalmaz, mint például a meditáció és a jóga., Még valami olyan egyszerű, mint a napi 10 perc mély légzés is rendkívül hasznos lehet.

    egy 45 fokos szögben vagy annál magasabb fekvőfotel segíthet megakadályozni a refluxot este vacsora után (a kép a Northwestern University jóvoltából).

  3. élvezze a teljes éjszakai alvást, minden este.
  4. egyél sok teljes értékű, természetesen alacsony zsírtartalmú és cukortartalmú ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, zsírmentes tejterméket és halat.,
  5. kerülje a zsíros húsokat, a cukros italokat (különösen a szénsavas italokat), a feldolgozott ételeket és a zsíros, cukros desszerteket.
  6. kevés vagy egyáltalán nem iszik alkoholt és koffeint.
  7. ha a fűszeres ételek vagy savas gyümölcsök, mint például a narancs, a citrom és a paradicsom, úgy tűnik, hogy savas reflux tüneteihez vezetnek, kerülje őket.
  8. play detective. Tartson naplót az evésről és a tevékenységekről, hogy megnézze, mi súlyosbítja a savas reflux tüneteit; majd távolítsa el a bűnösöket.
  9. vacsorázzon korábban este, lehetőleg este 7 előtt.,

    mielőtt elaludna éjszaka, emelje fel a testét úgy, hogy a nyelőcső függőleges legyen, 45 fokos szögben, ék vagy ágy segítségével. (kép jóvoltából Buzzle).

  10. ne feküdjön le vagy aludjon étkezés után. “Üljön egyenesen legalább három órával étkezés után” – javasolja Dr. Fruge. “A 45 fokos vagy annál magasabb szögben beállított fekvőfotel jó lehetőség a reflux megelőzésére vacsora után este. Még jobb, hogy egy vacsora utáni séta előtt fekvő.,”
  11. mielőtt elalszik az éjszakára, próbálja meg felemelni a fejét, a vállát és a törzsét úgy, hogy a nyelőcső függőleges legyen, 45 fokos szögben, ék vagy ágy segítségével. “Csak a fejet párnával támasztja alá, nem működik” – tisztázza Dr. Fruge.
  12. leszokni a dohányzásról.
  13. ha túlsúlyos, kövesse az egészséges táplálkozás és a testmozgás program, mint Pritikin, hogy segítsen istállót a túlsúly,és tartsa ki.,

boldogabb, egészségesebb élet

a savas reflux diéta és az életmóddal kapcsolatos módosítások után jelentősen megnőhet az esélye, hogy a savas reflux kellemetlen tünetei nélkül éljen, és hosszú távon elkerülheti a súlyos egészségügyi következmények lehetőségét.

és természetesen egy olyan egészséges életmód követésével, mint Pritikin, “javítani fogja az általános egészségi állapotát és jólétét” – fejezi be Dr. Fruge.,

Health Resort

vegye az életet a következő szintre, és legyen minden, ami lehet. Erről szól a nyaralás Pritikinben. Élj jobban. Jobban nézel ki. A legjobb az egészben, jobban érzi magát.

All-Inclusive Program

1975 óta, 100.000+ ember jött pritikinbe. Mi vagyunk a leghosszabb ideig működő, leginkább tudományosan dokumentált egészségügyi üdülőhely Amerikában.,

Szobák, valamint Lakosztályok

Az újonnan felújított szobákat, a health resort tágas, nyugodt, valamint rekreációs-gazdag. Mindegyikből gyönyörű kilátás nyílik a kertre., bab

Legjobb Súly Ellenőrzés során az Opciók
  • a gyakorlatokat, hogy erősítse középső vissza
  • gyakorlat tábor felnőtteknek
  • fogyás akciós
  • fogyás nyaralás csomag
  • orvosi resort
Népszerű Egészségügyi Alkalmasság Információk
  • alsó-koleszterin gyorsan
  • hogy csökkenti a koleszterin gyógyszer nélkül
  • mennyi ideig tart az alacsonyabb vérnyomás
  • alsó-koleszterin gyógyszer nélkül
  • hogyan védje meg magát a rák

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük