on terveellistä syödä kahvipapuja? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

mitä tapahtuu, jos syön kahvipapuja? Se on kysymys, jota monet kahvin ystävät ovat epäilemättä pohtineet joka kerta, kun he avaavat tuoreen pussin., Jos haluat kokeilla pureskelua kofeiinia korjata, tämän artikkelin tarkoituksena on antaa sinulle kaikki olennaiset tiedot…

Perusasiat kahvipapuja

kahvipavut ovat itse asiassa siemeniä, kahvia, hedelmiä (tai kirsikka). Jalostuksen aikana hedelmäosa riisutaan pois ja sisällä oleva siemen kuivataan, jolloin jäljelle jää raakoja vihreitä kahvipapuja. Nämä vihreät pavut paahdetaan asteikolla (valosta tummaan), joka antaa meille kaikki tuntemamme ja rakastamamme kahvipavut. Paahdetut pavut jauhetaan ja haudutetaan suosikkijuomamme valmistamiseksi.

Voinko syödä paahdettuja kahvipapuja?

lyhyt vastaus tähän on kyllä., Pidempi vastaus on kyllä, mutta kohtuudella. Kun juot haudutettua kahvia, jauhetut pavut laimennetaan olennaisesti vedellä (ja maidolla jne.). Kahvipapuja syödessä saa kuitenkin täydet keskittyneet vaikutukset: hyvät ja huonot.

onko kahvipapujen syöminen terveellistä?

näkemykset ovat pitkään sekoittuneet siihen, onko kahvi meille hyvää vai huonoa. Tällä hetkellä konsensus näyttää olevan se, että sillä on monia myönteisiä terveyshyötyjä, jotka ylittävät negatiivit.

yksi tärkeimmistä tavoista, joilla kahvin ajatellaan olevan meille hyväksi, on sen korkea antioksidanttipitoisuus., Kahvi on todella korkea ryhmässä antioksidantteja kutsutaan ruokavalion fenolisia yhdisteitä. Nämä antioksidantit ovat suojelemiseksi sydän-ja verisuonitautien, tulehdus ja muita ikäviä asioita.

vaikka näitä antioksidantteja löytyy paljon kasvipohjaista ruokaa ja juomaa, kahvi on erityisen hyvä lähde. Ei ole yllätys, että laimentamattomat kokonaiset kahvipavut ovat täynnä antioksidantteja.

ravintoarvoltaan 1oz kahvipapuja sisältää noin 85 kaloria, 13G hiilihydraatteja ja 11g kuitua.

onko kahvipapujen syömisessä huonoja sivuvaikutuksia?,

samoin kuin kaikki kahvin terveyshyödyt vahvistuvat papuja syödessä, niin ovat myös mahdolliset kielteiset vaikutukset.

Jos huomaat, kahvia antaa sinulle närästystä tai muita ei-toivottuja sivuvaikutuksia, nämä ovat todennäköisesti heikentynyt jos olet pureskella kahvipapuja merkittäviä määriä.

liian monen syömisellä saattaa olla myös laksatiivinen vaikutus tai jopa johtaa korkeaan kolesteroliin. Tietenkin, jos olet raskaana, imetät, tai on sairaus, se tarkoittaa, että sinun pitäisi sulkea pois tai rajoittaa kofeiinia tai happamia ruoka/juoma, syö kahvipapuja ei luultavasti ole hyvä ajatus. Jos olet epävarma, hakeudu lääkärin hoitoon.

Entä kofeiinipitoisuus?

– Ehkä tärkein asia harkita, kun syö kahvipapuja on ylimääräinen kofeiini olet nauttiminen.,

kofeiinin terveyshyödyistä on ollut kohua, mikä viittaa siihen, että kofeiinilla voi olla kaikenlaisia terveyshyötyjä. Näitä ovat parantaa muistia ja suojaa sairauksia, kuten diabetes, Parkinsonin tauti, ja jopa joidenkin syöpien.

Kuitenkin, vaikka meillä kaikilla on erilaiset toleranssit kofeiinia, se on tärkeää pitää mielessä, että suositeltu turvallinen taso kofeiinia aikuisille on noin 400 mg per päivä (lasten pitäisi jäädä pois kokonaan).

tämä tarkoittaa noin neljää kuppia haudutettua kahvia. Oppaana kahvipavuissa voi olla jopa 6 mg kumpaakin., Kannattaa siis seurata, kuinka paljon syö, varsinkin jos syö myös muita kofeiinipitoisia juomia.

Mistä tiedän, olenko juonut liikaa kofeiinia?

we ’ ve all been there. Se yksi kuppi kahvia liikaa, joka johtaa päänsärkyyn, hermostumiseen ja mielialan vaihteluun. Muita oireita, jotka viittaavat olet ottanut liikaa kofeiinia laivalla ovat unettomuus, sydämentykytys ja lihasten vapinaa.,

Kuluttaa liikaa (yli 500 mg päivässä) säännöllisesti ja saatat olla katsomalla maksan vaurioita, korkea verenpaine ja riippuvuus, joka voi johtaa ajan peruuttamisesta, kun lopetat.

taas tämä kannattaa pitää mielessä, jos päättää alkaa napostella kahvipapuja.

onko sillä väliä syönkö vaaleaa vai tummapaahtoista Papua?

ei oikeastaan. Medium – tai tummapaahtoiset pavut voivat hyvinkin olla nautittavampia (jos öljyisempiä) syödä maun näkökulmasta, mutta se riippuu todella henkilökohtaisista mieltymyksistä.,

kofeiinipitoisuuden suhteen tuomaristo on ulkona siitä, mikä paisti sisältää eniten. National Coffee Association ehdottaa kevyempi paistit on hieman korkeampi kofeiinipitoisuus, ja se näyttää hyvä veto, että he tietävät, mitä he puhuvat, kun se tulee kahvia!

Voinko syödä myös kahvinporoja?

Kyllä, kahvinporot ovat myös OK kuluttaa. Jälleen kohtuudella. Ne ovat myös hyvä lannoite ja voi tehdä erinomainen kehon kuorinta, joukossa monia muita kotitalouskäyttöön!

toivottavasti olemme vastanneet kaikkiin kysymyksiinne ja jopa hälventäneet joitain myyttejä kahvipapujen syömisestä., Joten, seuraavan kerran olet fancy yrittää niitä suklaa-kata espresso pavut olet nähnyt myynnissä suosikki kahvila, voit välipala pois luottamusta!