Warum Vergebung ist hilfreich

In Ordnung, jemandem zu vergeben, müssen Sie in der Lage, sich mit dem Schmerz und Wut, die Sie mit Ihnen verbinden. Das Festhalten an Wut und verletzten Gefühlen kann Sie belasten und sich negativ auf Ihre körperliche Gesundheit, Ihr gesamtes Glück und die Qualität Ihrer Beziehungen auswirken.

So vergeben Sie

Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen könnten, jemandem zu vergeben:

  • Versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person., Versuchen Sie aus ihrer Sicht zu verstehen, warum sie Sie verletzen. Vielleicht machen sie etwas durch, von dem du nichts weißt. War es ein Missverständnis?
  • Versuchen Sie, die Situation oder das Ereignis objektiv zu visualisieren und nehmen Sie Ihre Emotionen für eine Sekunde aus dem Bild. Was passierte? Kannst du beide Seiten sehen?
  • Denken Sie zurück an Zeiten, wenn Sie einen Fehler gemacht haben, oder machte jemand schlecht fühlen, und sie vergeben Sie. Wir sind alle Menschen.
  • Wenn Sie bereit sind, teilen Sie mit anderen die Tatsache, dass Sie jemandem vergeben haben-schreiben Sie einen Brief, erzählen Sie es einem Freund, erzählen Sie es der Person., Sobald Sie es gesagt haben, sind Sie verpflichtet, daran festzuhalten.
  • Wiederholen Sie jedes Mal, wenn Sie darüber nachdenken, was passiert ist, die oben beschriebenen Schritte. Es spielt keine Rolle, ob der Schmerz und die Wut zurückkommen; Fordern Sie diese Gefühle jedes Mal heraus. Sie können nicht ändern, was passiert ist, aber Sie können ändern, wie Sie darüber denken.

Was ist, wenn ich immer noch nicht vergeben kann?

Es ist okay, wenn Sie noch nicht bereit, jemandem zu vergeben; nur einige Zeit in Anspruch nehmen, um darüber nachzudenken., Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie bereit sind, aber Probleme beim Durcharbeiten der Schritte haben, können Sie auch diese Vorschläge ausprobieren:

  • Sprechen Sie mit Personen, denen Sie vertrauen, über die Situation. Die Perspektive eines Außenstehenden kann helfen, neues Licht auf die Dinge zu werfen.
  • Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf. Sie können klarer werden, sobald sie auf dem Papier sind.
  • Sprechen Sie mit einem Fachmann. Wenn Ihre Erfahrung besonders schwierig oder kompliziert ist, kann es sehr nützlich sein, mit einem Experten wie einem Berater zu sprechen.

Vergebung ist nicht immer ein einfacher Prozess, und es ist verständlich, wenn Sie damit zu kämpfen haben., Aber es lohnt sich, einige der obigen Vorschläge auszuprobieren, um zu sehen, ob Sie die Art und Weise, wie Sie über die Vergangenheit denken und fühlen, neu gestalten und verletzte Gefühle loslassen können.