waarom vergeving nuttig is

om iemand te vergeven, moet je in staat zijn om te gaan met de pijn en woede die je met hen associeert. Vasthouden aan woede en gekwetste gevoelens kan je belasten en een negatieve impact hebben op je fysieke gezondheid, je algehele geluk, en de kwaliteit van je relaties.

hoe te vergeven

Hier zijn enkele stappen die je kunnen helpen om iemand te vergeven:

  • plaats jezelf in de plaats van de ander., Probeer te begrijpen waarom ze je pijn doen. Misschien maken ze iets door waar jij niets van weet. Was het een misverstand?
  • probeer de situatie of gebeurtenis objectief te visualiseren, waarbij je emoties even uit het beeld worden gehaald. Wat is er gebeurd? Zie je beide kanten?
  • denk terug aan tijden waarin je een fout hebt gemaakt, of iemand een slecht gevoel hebt gegeven, en ze je vergaven. We zijn allemaal mensen.
  • als je er klaar voor bent, deel dan met anderen het feit dat je iemand hebt vergeven – Schrijf een brief, vertel het aan een vriend, vertel het aan de persoon., Als je het eenmaal gezegd hebt, ben je vastbesloten om je eraan te houden.
  • elke keer dat je nadenkt over wat er gebeurd is, herhaal je de stappen die je hierboven hebt gezet. Het maakt niet uit of de pijn en woede terugkomen; gewoon uitdagen die gevoelens elke keer. Je kunt niet veranderen wat er gebeurd is, maar je kunt wel veranderen hoe je erover denkt.

wat als ik nog steeds niet kan vergeven?

Het is goed als je niet klaar bent om iemand te vergeven; neem gewoon de tijd om erover na te denken., Als je besluit dat je er klaar voor bent, maar je hebt moeite met het doorlopen van de stappen, kun je ook deze suggesties proberen:

  • praat over de situatie met mensen die je vertrouwt. Het perspectief van een buitenstaander kan helpen om nieuw licht te werpen op dingen.
  • schrijf uw gedachten en emoties op. Ze kunnen duidelijker worden als ze op papier staan.
  • spreek met een professional. Als uw ervaring is bijzonder moeilijk of ingewikkeld, kan het echt nuttig zijn om te praten met een expert, zoals een adviseur.

vergeving is niet altijd een eenvoudig proces, en het is begrijpelijk als je ermee worstelt., Maar het is de moeite waard om een aantal van de bovenstaande suggesties uit te proberen, om te zien of je de manier waarop je denkt en voelt over het verleden opnieuw kunt vormgeven en alle gekwetste gevoelens eromheen los kunt laten.