Welche Lebensmittel beschleunigen die Genesung nach der Operation?

Einfache und köstliche Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich schneller zu erholen

Chirurgie ist ein häufiges Ereignis, wenn wir älter werden. In Ihrem Leben werden Sie höchstwahrscheinlich operiert oder sich um jemanden kümmern, der sich von einer Operation erholt. Jedes Jahr werden über 48 Millionen chirurgische Eingriffe durchgeführt, und 72% aller Operationen werden von Personen über 45 Jahren durchgeführt.,

Es könnte ein Sturz, ein Autounfall, ein neuer Gesundheitszustand oder ein chronischer Gesundheitszustand sein, der zu einer Reise in den Operationssaal führt. Erholung von Hüftersatz, Kataraktchirurgie, Frakturreparatur, Krebsoperationen, Biopsien, Herzchirurgie und Rückenoperationen sind die häufigsten.

Jede Art von Operation, auch geplante und elektive Operationen, sind eine Quelle von Traumata für den eigenen Körper., Nach der Operation können Sie oder ein geliebter Mensch ein höheres Risiko für:

• Infektion
• Lungenentzündung
• Fällt
• Verminderte Mobilität
• Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
• Energie-und Motivationsverlust

Aber keine Angst! Ihre Operation soll Ihre Lebensqualität verbessern. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Sie tun können, um einen reibungslosen Übergang vom Krankenhaus zu Ihnen nach Hause zu haben. Eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie sich bei der Heilung nach der Operation konzentrieren sollten, ist die Ernährung.,

Die 10 besten Lebensmittel nach der Operation, um die Heilung zu fördern

Es gibt 10 Lebensmittel, die Ihren Körper mit der Energie und Ernährung versorgen, die er benötigt, um Infektionen zu bekämpfen, die Heilung zu beschleunigen, Ihre Kraft und Energie zu steigern und Ihre Nährstoffspeicher zu erhalten. Der beste Teil ist, diese Top 10 Lebensmittel sind köstlich! Sie sind auch viel angenehmer, wenn sie mit einem Freund oder Familienmitglied geteilt werden, damit Sie während der Genesung verlobt und glücklich bleiben.,

1. Beeren

Antioxidantien sind ein Kraftpaket der Ernährung, die dem Körper helfen, Schäden zu reparieren. Perfekt für nach der Operation!

Früchte mit Antioxidantien umfassen:

• Trauben
• Granatäpfel
• Heidelbeeren
• Himbeeren
• Erdbeeren
• Goji Beeren
• Brombeeren

Beeren sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Untersuchungen zeigen, dass Vitamin C beim Wiederaufbau von Kollagen und Weichgewebe hilfreich ist, was bedeutet, dass Ihre Einschnittstelle schneller heilt.,

1. Gemüse

Die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie in Gemüse finden, sind einige der wichtigsten Nährstoffe in Ihrer Heildiät.

Essen Sie dieses Gemüse als Snack oder Teil einer Mahlzeit:

• Karotten
• Süße Paprika
• Brokkoli
• Blumenkohl
• Kohl
• Rosenkohl
• Süßkartoffeln
• Kartoffeln

Einschließlich dieser Gemüse in Ihrer täglichen Ernährung fügt eine gesunde Quelle von Kohlenhydraten, die wird Ihnen helfen, die Müdigkeit zu bekämpfen, die häufig gefühlt wird, nachdem Sie aus dem Krankenhaus nach Hause kommen., Kohlenhydrate versorgen Ihr Gehirn mit Energie und stoppen den Muskelabbau. Ihr Körper erhält auch einen Schub von Vitamin A und C. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass die Ballaststoffe in einer Ernährung mit hohem Gemüsegehalt Verstopfung reduzieren, was eine häufige Nebenwirkung von Schmerzmitteln und verminderter Mobilität ist.

1. Fette (Nüsse, Öle, Fisch)

Denken Sie daran, gesundes Fett ist Ihr Freund. Besonders nach der Operation hilft gesundes Fett Ihrem Körper, all die leckeren Vitamine aufzunehmen, die Sie aus Ihren Früchten und Gemüse erhalten., Fett ist wichtig, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern.

Gesunde Fette enthalten:

• Olivenöl
• Avocados
• Kokosöl
• Nüsse
• Samen

Fette bieten Ihnen eine lang anhaltende Energiequelle. Viele Arten von Fetten und Nüssen sind reich an Vitamin E, insbesondere Mandeln. Vitamin E hilft auch, Wunden schneller zu heilen und das Auftreten von Narben zu reduzieren.

1. Dunkles Blattgemüse

Blattgemüse ist vielleicht nicht so beliebt wie bunte Beeren und leckere Fette,aber sie sind lebenswichtig!, Eine herzhafte Portion Grün auf Ihrem Teller (oder in Ihrem Smoothie) gibt Ihnen eine Dosis Vitamin A, C und E sowie Vitamin K, das für die Blutgerinnung unerlässlich ist.

Integrieren Sie diese vitaminreichen, dunklen Blattgemüse:

• Grünkohl
• Spinat
• Schweizer Mangold
• Bok choy
• Senf Greens
• Romaine Salat

Sie werden auch die B-Komplex Vitamine absorbieren, die mit dem Energieniveau helfen. Vergessen Sie nicht, Ballaststoffe, Eisen, magnesium, Kalium und Kalzium. Grüns sind wie ein Multivitamin!,

1. Fleisch oder andere Alternativen

Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, ausreichende Mengen an Protein zu sich zu nehmen. Nach der Operation benötigt Ihr Körper viel Eiweiß und Eisen. Ihre Muskeln wurden während des chirurgischen Eingriffs möglicherweise beschädigt, bewegt und manipuliert und müssen nun diese Muskeln reparieren. Aminosäuren im Protein helfen, Muskelschäden zu reparieren, indem sie Gewebe regenerieren und die Wundheilung beschleunigen. Eisen hilft Ihnen, Ihr Energieniveau schneller wiederzugewinnen, da Eisen neue Blutzellen erzeugt.,

Tanken Sie Eisen und Eiweiß durch Lebensmittel wie:

• Geflügel
• Meeresfrüchte
• Bohnen und Linsen
• Nüsse
• Eier
• Tofu

Nach der Operation können Sie Schwierigkeiten haben, härteres Fleisch zu verdauen oder sogar zu kauen. Probieren Sie Fleisch, das langsam in Saucen oder Hackfleisch gekocht wurde. Eine weitere ausgezeichnete Proteinquelle ist unser nächstes Kraftpaket.

1. Eier

Die Natur hat uns ein ideales Heilfutter geliefert, das ordentlich in einer Schale verpackt ist., Eier sind eine traditionelle erste Mahlzeit, die Invaliden und erholenden Personen und mit gutem Grund dient.

Ein Ei liefert Ihnen:

• 6 Gramm Protein
• Vitamine A, E und K
• B-Komplex-Vitamine (einschließlich B12)
• Riboflavin
• Folsäure
• Calcium
• Zink
• Eisen

All diese Nährstoffe, die wir bereits als lebenswichtig für eine schnelle erholung. Das Beste daran ist, dass Eier einfach zu servieren und zuzubereiten sind.,

1. Probiotika

Probiotika sind die glücklichen, gesunden Bakterien, die Ihr Körper benötigt, um Nahrung zu verdauen, für ein geistiges Gleichgewicht zu sorgen und alle Keime und Infektionen abzuwehren, zu denen Sie nach einem Krankenhausaufenthalt oder Eingriff neigen. Einige der häufigsten Formen probiotischer Lebensmittel sind:

• Joghurt
• Kefir
• Sauerkraut
• Kimchi

Eine Operation kann auf Ihrem System schwierig sein. Anästhetika, Antibiotika und Schmerzmittel stören das empfindliche Gleichgewicht in Ihrem Darm und hinterlassen Verdauungsstörungen, Verstopfung und Übelkeit., Eine gesunde Dosis Probiotika kann helfen, Ihr System zu regulieren.

1. Bunte Früchte

Wer sagt, dass heilende Lebensmittel langweilig sind? Nach der Operation ist es noch wichtiger, alle Farben des Regenbogens zu essen. Stapeln Sie eine Schüssel voller hellster Früchte und Gemüse und erhalten Sie eine gute Dosis Vitamin A, C, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Antioxidantien und die nahrhaften Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um sich zurückzuziehen.

Ballaststoffe sind nach der Operation unerlässlich, um Verstopfung zu vermeiden., Früchte versorgen diese Ballaststoffe mit einer Dosis Farbe, Vitaminen und Energie, die Kohlenhydrate fördern.

Bitten Sie Ihre Freunde, Folgendes mitzubringen:

• Orangen
• Äpfel
• Beeren
• Melone
• Aprikosen
• Pfirsiche
• Grapefruit
• Mango
• Papaya
• Tomaten

Früchte sind nicht nur ein Kraftpaket der Heilung ernährung Sie sind aber auch leicht im Magen und ideal für kleine, regelmäßige Portionen.,

1. Vollkornprodukte

Wenn Sie nach der Operation viel Vollkornprodukte essen, erhalten Sie die Kohlenhydrate, die Ihr Gehirn für Energie benötigt, und verhindern, dass Ihre Muskeln zusammenbrechen. Vollkornprodukte geben Ihnen auch eine weitere Dosis Ballaststoffe. Sie werden sich nach Ihrer Operation müde und erschöpft fühlen und die richtige Art von Kohlenhydraten wird Ihr Energieniveau erhöhen.,

Runden Sie Ihren Teller ab mit:

• Vollkorn-oder Roggen-Sauerteigbrot
• Stahl geschnittener Hafer
• Quinoa
• Wildreis

Der Großteil Ihrer Vitamine und Mineralien stammt aus Ihren gesunden Fetten, Gemüse, Obst und Proteinen. Aber Kohlenhydrate sind ein wichtiger Teil des Heilpuzzles.

1. Wasser

Das Einfachste und am meisten Übersehene, was wir nach der Operation brauchen, ist Wasser. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper zu 55-65 Prozent aus Wasser besteht. Dehydration ist üblich und die Aufrechterhaltung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, sich schneller zu erholen., Abhängig von der Art der Operation, die Sie haben, und den Medikamenten, die Sie einnehmen, kann Ihr Flüssigkeitsbedarf höher sein als üblich.

Wenn das Trinken von klarem Wasser unattraktiv ist, können Sie Folgendes versuchen:

• Ihr Wasser mit Limette oder Zitrone aromatisieren
• Kokoswasser trinken
• Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Suppe essen
• Einen Smoothie mit zusätzlicher Flüssigkeit zubereiten
• Kräutertees trinken (entweder heiß oder kalt)

Welche Nährstoffe benötigen Sie nach der Operation, um die Heilung zu fördern?

Die Operation entwässert die Reserven Ihres Körpers., Indem Sie Ihren Körper mit diesen essentiellen Nährstoffen versorgen, können Sie sich leichter erholen. Diese Nährstoffliste deckt viele der Herausforderungen ab, vor denen Ihr Körper steht, während Sie heilen. Aber die Bedürfnisse jedes Menschen sind anders. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, um einen Ernährungsplan aufzustellen, der Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.

13 Bemerkenswerte Nährstoffe für die Erholung nach der Operation

Jeder dieser Nährstoffe spielt eine wichtige Rolle bei der Heilung. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, all diese Nährstoffe zu erhalten. Die aufgeführten Lebensmittel sind Vorschläge, die in jedem Nährstoff hoch sind, aber es gibt viele andere Quellen.,

1. Antioxidantien

Antioxidantien helfen dem Körper, sich selbst zu schützen und zu reparieren.

Top 3 Lebensmittel: Beeren, Trauben und Spinat.

1. Calcium

Calcium hilft beim Aufbau starker Knochen sowie bei der Regulierung von Nervenimpulsen, Blutgerinnung und Muskelkraft.

Top 3 Lebensmittel: Grünkohl, Joghurt und Mandeln.

1. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate liefern Energie für Muskeln, Gehirn und Nerven. Du wirst diese Energie für die Heilung brauchen.,

Top 3 Lebensmittel: Vollkornprodukte, Karotten und Süßkartoffeln.

Verstopfung ist ein häufiges Risiko nach einer Operation. Dies kann durch mangelnde Aktivität und Schmerzmittel verursacht werden. Faser ist ein notwendiges Füllmittel, das Ihr System in Bewegung hält.

Top 3 Lebensmittel: Himbeeren, Nüsse und Bohnen.

Die meisten Operationen beinhalten einen erwarteten Blutverlust. Eisen ist wichtig für die Bildung neuer roter Blutkörperchen.,

Top 3 Lebensmittel: Garbanzobohnen, Spinat und Cashewnüsse.

1. Magnesium

Magnesium bietet eine beruhigende, entspannende Wirkung. Ausreichende Mengen Magnesium können Muskelkater lindern und eine bessere Schlafqualität fördern.

Top 3 Lebensmittel: Nüsse, Samen und Avocado.

1. Kalium

Kalium hält Ihr Herz gesund, baut neue Zellen auf und unterstützt Ihre Muskeln bei ihrer Arbeit.

Top-3-Lebensmittel: Kürbis, Süßkartoffel und weißen Bohnen.,

1. Protein (Aminosäuren)

Die Aminosäuren im Protein helfen, das geschädigte Gewebe wieder aufzubauen. Protein beschleunigt auch, wie schnell Ihr Schnitt heilen wird.

Top 3 Lebensmittel: Eier, Geflügel und Bohnen.

1. Vitamin A

Vitamin A hilft Ihrem Körper, neue Knochen, Gewebe, Schleimhaut oder Haut aufzubauen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Ihren Knochen operiert wurden.

Top 3 Lebensmittel: Karotten, Süßkartoffeln und Aprikosen.,

1. Vitamin B

Vitamin B wird benötigt, um rote Blutkörperchen zu bilden und Ihr Gehirn funktionsfähig zu halten.

Top 3 Lebensmittel: Fleisch, Meeresfrüchte und Eier.

1. Vitamin C

Vitamin C liefert das Kollagenprotein, das für die Reparatur von Sehnen, Bändern und die Heilung sowohl Ihres Einschnitts als auch der Reparaturen in Ihrem Körper verantwortlich ist.

Top-3-Lebensmittel: Orangen, Erdbeeren und Paprika.

1. Vitamin E

Vitamin E gehört zu den Antioxidantien-Gruppe. Diese helfen Ihrem Körper, gesunde rote Blutkörperchen zu bilden und Vitamin K zu verwenden.,

Top 3 Lebensmittel: Sonnenblumenkerne, Schweizer Mangold und Spargel.

1. Vitamin K

Ohne Vitamin K kann Ihr Blut nicht gerinnen. Gerinnung ist wichtig für die Wundheilung nach der Operation.

Top 3 Lebensmittel: Rosenkohl, Brokkoli und Romaine Salat.

Lebensmittel nach der Operation zu vermeiden

Es ist genauso wichtig zu sehen, welche Lebensmittel die Heilung Ihres Körpers verlangsamen. Nahrung kann entweder Medizin oder Gift für Ihren Körper sein., Obwohl Sie sich verzweifelt nach einem süßen Leckerbissen sehnen, denken Sie daran, dass diese Lebensmittel Ihnen eine schnelle Heilungszeit rauben und Ihr Infektionsrisiko erhöhen können.

1. Zucker hinzugefügt. Essen und Trinken mit Zuckerzusatz bieten Ihren Gaumen eine schnelle Belohnung. Aber der zugesetzte Zucker ist kalorienreich und gibt Ihrem Körper keinen Nährwert. Sie können einen kurzen Ausbruch von Energie und Wachsamkeit spüren, fühlen sich aber schnell erschöpfter und müder. Bakterien und Viren gedeihen mit Zucker, was ein weiterer Grund ist, zuckerhaltige Lebensmittel nach der Operation zu vermeiden., Sie möchten Ihren Körper stark halten, da Zucker Ihren Körper nur schwächt und die Keime stärkt.
2. Hochverarbeitete Lebensmittel. Nach der Operation können Sie einen kleinen Appetit haben und versucht sein, sich dem hinzugeben, was gut klingt. Hochverarbeitete Lebensmittel sind normalerweise weiß, süß und werden in einer Packung geliefert. Oder Sie sind künstlich gefärbt. Diese Lebensmittel versorgen Ihren Körper in erster Linie mit Kohlenhydraten. Dies verursacht Blutzuckerspitzen und hohe Insulinspiegel. Beide entwässern Ihren Körper von Energie und die Fähigkeit zu heilen. Verarbeitete Lebensmittel werden oft auch von Ballaststoffen befreit, was hilft, Ihren Darm in Bewegung zu halten., Nach der Operation kann Verstopfung ein ernster und unangenehmer Zustand sein. Begegnen Sie diesem Problem, indem Sie zusätzliches Gemüse hinzufügen und verarbeitete Lebensmittel in Ihrer Ernährung einschränken.
3. Alkohol. Sie können sich auf einen Drink freuen, um sich nach der Operation zu entspannen oder zu entspannen. Aber Alkohol verlangsamt die Blutgerinnungsrate und macht Ihr Blut dünner. Dies kann dazu führen, dass Ihre Inzision länger dauert und Sie auch ein erhöhtes Blutungsrisiko haben. Alkohol beeinträchtigt auch Ihr Immunsystem und erhöht das Infektionsrisiko. Nach der Operation heilen Sie schneller, wenn weniger Schwellungen auftreten., Alkohol bewirkt, dass Blutgefäße anschwellen. Einer der größten Gründe, Alkohol zu vermeiden, ist, wie es Ihre Schmerzen beeinflusst. Sie denken vielleicht, dass ein Getränk Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, aber Alkohol vermischt sich nicht gut mit Schmerzmitteln, die von Ihrem Arzt verschrieben werden. Es kann sogar tödlich sein, Alkohol und Schmerztabletten zu mischen.

Tipps für eine schnelle Genesung nach der Operation

Neben einer gesunden Ernährung nach der Operation finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie schneller wieder auf die Beine kommen können.

1. Verwalten Sie Ihre Schmerzen., Sie werden nach Ihrer Operation Schmerzen verspüren, aber nach dem Schmerzmittelplan, den Ihr Arzt Ihnen gibt, können Sie helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bequem bewegen können. Um Ihnen beim Schlafen zu helfen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob er Ihnen empfiehlt, etwas einzunehmen, bevor Sie zu Bett gehen.
2. Holen Sie sich ausreichend Ruhe. Schlaf ist, wenn dein Körper reparieren und heilen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Zeit für Ruhe beiseite legen. Richten Sie Ihre Nachtumgebung so ein, dass Sie sich wohlfühlt und beruhigt, und gönnen Sie sich den ganzen Tag über regelmäßige Ruhezeiten.
3. In Bewegung. Körperliche Aktivität ist genauso wichtig wie Ruhe., Drücken Sie sich nicht bis zur Verletzung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber, welche Aktivitäten Sie ausführen sollten. Den ganzen Tag im Bett zu liegen kann das Risiko von Infektionen, Lungenentzündung und Blutgerinnseln erhöhen. Angemessene Mengen an Bewegung helfen dem Blutfluss, was den Heilungsprozess verbessern kann.

Richtige Ernährung und Bewegung können schwierig zu pflegen sein, wenn Sie alleine sind., Pflegekräfte für die häusliche Pflege sind in der Ernährung geschult und können bei der Zubereitung von Mahlzeiten und beim Einkaufen behilflich sein und sogar als freundliches Gesicht dienen, um beim Essen bei Ihnen zu sitzen und einen reibungslosen Übergang vom Krankenhaus nach Hause zu ermöglichen. Unsere Betreuer können Sie auch daran erinnern, Ihre Medikamente einzunehmen, beim Aufbau einer schlaffördernden Umgebung zu helfen oder bei körperlichen Übungen zu helfen.

Geben Sie sich (oder Ihrem Liebsten) die bestmögliche Chance für eine schnelle und ereignislose Genesung von der Operation, indem Sie sich mit den besten Medikamenten der Natur eindecken: Essen., Die Art der Nahrung, die Sie essen, hängt von Ihrer Operation und den Medikamenten ab, die Sie einnehmen, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Diät nach der Operation.

Aber unabhängig von Ihren Einschränkungen wird Ihnen diese Liste von Lebensmitteln auf folgende Weise zugute kommen: Diese Lebensmittel verringern Infektionen, beschleunigen den Heilungsprozess und erhöhen Ihre Kraft und Energie.,

Ressourcen:

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