Gerard Butlers ‚300‘ workout

Manchmal startet ein Film ohne ersichtlichen Grund. Und manchmal ist der Grund leicht ersichtlich. Nehmen Sie zum Beispiel 300. Dieser epische Bericht über eine alte Schlacht zwischen den Spartanern und Persern enthielt die Art von auffälligen Visuals und kopfschnappender Gewalt, von der Männer nicht genug bekommen können.

Auch viele Frauen schätzten die Parade der zerrissenen Körper., Der Film machte am ersten Wochenende einen Rekord von 70 Millionen US-Dollar und hat seit März in den USA 210 Millionen US-Dollar verdient. Die Veröffentlichung der DVD wird das Phänomen zweifellos verlängern.

Ein höherer Standard

300 war auch bei der Gesundheit von Männern eine Sensation. Mit Gerard Butler auf dem Cover von MH, Sie haben nach Tipps gesucht, wie Sie sich wie die Sterne auflösen können. In den USA ist das“ 300 Workout “ in einen Sturm geraten. „Auf dem Papier sieht es einfach aus, aber ich verspreche Ihnen, es ist ein großartiges Muskelaufbautraining“, schrieb ein Leser.,

Ein anderer Beitrag bemerkte das extreme Interesse: „Ich spüre, dass ein neuer ‚Brad Pitt in Fight Club‘ – Standard geboren wird.“

Brutales Regime

Butlers Training für 300 gleichzeitig gebaute Muskeln, erhöhte Muskelausdauer und schnell abgezocktes Fett. Um Film Muskeln zu erreichen, die Pop, er und andere Darsteller verwendet, um diese zermürbende, unorthodoxen 300-rep rite of Passage.

„Es ist ein brutales Training, das stark beginnt und langsamer wird und bei einem Crawl endet“, erklärt Ballantyne. „Ich habe nicht vor, das bald oder wirklich nie wieder zu tun.,p>
c) Liegestütze-50 Wiederholungen

d) 24″ Boxsprünge – 50 Wiederholungen