Spørg en hudlæge: er kaffe dårlig for din hud?

du hører altid folk sværger, at opgivelse ændrede alt for deres hud. Oftest er det mejeri, sukker eller hvede, men i det seneste har rygterne været centreret omkring kaffe. Som det er tilfældet med de fleste af vores foretrukne laster, rygter siger, at din daglige koffein vane kunne skabe kaos på din hud. Men drikker kaffe virkelig så slemt? Vi ønsker, at svaret var et simpelt ja eller nej, men som det viser sig, er det lidt mere kompliceret end det., For at finde ud af sandheden om vores favorit koffeinholdige drikke, vi interviewede dermatologer Gary Goldenberg, MD, og Whitney Bowe, MD. Før du beslutter at holde op kaffe kold kalkun, holde læsning for at se, hvad de har at sige.

Og Kan Hæve Din Stress Niveauer

En af de største rygter omkring kaffe er, at det forårsager akne, og ja, det er ikke helt forkert. Som Goldenberg forklarer det, har overforbruget af koffein været forbundet med stress, som er forbundet med acne. Så hvor meget kaffe er for meget? FDA foreslår maksimalt 400 milligram om dagen (omtrent fire eller fem kopper)., Men når det kommer til din hud, foreslår bo .e at begrænse dig selv til en eller to kopper om dagen. For meget af noget kan være en dårlig ting, så når du drikker kaffe, skal du gøre det med moderation.

hvordan du tager din kaffe kan forårsage udbrud

Goldenberg siger uorganisk mælk, hvidt sukker og sirup kan påvirke dine hormoner negativt og føre til acne., Så hvis du regelmæssigt tager din kaffe med sødemiddel og hvilken creme du har på hånden, så ja, din kaffedrik kan være kilden til dine udbrud. Pass på sukker og mælk mælk (og yep, det betyder at skalere tilbage på din fancy, sukkerholdige Starbucks concoction), og vælg en usødet nondairy creamer i stedet.

dårlig kaffe kan forstyrre din tarmflora

det er også vigtigt at bemærke, at ikke alle kaffebønner er skabt ens., “Dårlig kvalitet kaffe, især hvis drak med mejeriprodukter fra køer injiceret med antibiotika, kan forstyrre tarmfloraen,” siger Goldenberg. “Økologisk kaffe har ikke været forbundet med tarmfloraforstyrrelser.”Men hvorfor er netop en tarmflora vigtig? Som bo .e forklarer det, hvis din tarm er betændt, vil det dukke op som betændelse i din hud. “At spise de forkerte typer fødevarer bremser desværre fordøjelsen og skaber et skift i typen af bakteriemiljø i din tarm,” siger Bo .e., “Det påvirker din tarmmikrobiom, og det fører igen til utæt tarm, og utæt tarm oversætter til utæt hud.”Kort sagt er kaffekvalitet nøglen. Hvis du skal drikke kaffe hver dag, splurge på de økologiske bønner.

kaffebønner Er Spækket Med Antioxidanter

Men vent—inden du beslutter dig for at afslutte dit formiddag kop kaffe, du skal vide, at når det gøres rigtigt, og er faktisk en god vane at have., “Koffein har vist sig at være gavnligt for din hud,” siger Goldenberg. “Det har antio .idantegenskaber og har vist sig at være antiinflammatorisk.”Du er måske bekendt med frie radikaler, men for de uindviede er de de skadelige molekyler, der forårsager for tidlig aldring, og ifølge nogle undersøgelser kan de endda føre til acne. Med andre ord, de er hudens fjende. Antio .idanter arbejder for at bekæmpe skader på frie radikaler, og de kan påføres topisk eller også indtages. Bo .e anbefaler, at hendes patienter, der er særligt tilbøjelige til breakouts op deres indtag af antio .idanter., Hvis du er en big-time kaffedrikker, gode nyheder: koffein er en stor kilde til antio .idanter. Faktisk viser undersøgelser, at det er en af de største kilder til antio .idanter for mange mennesker. Hvem vidste det?

Og Kan Være til Gavn, Når de Påføres Topisk

Hvis du hellere vil holde op med at drikke kaffe helt end at drikke det sort, vi bebrejder dig ikke. Det kan være svært at tilpasse sig den bitre smag af kaffe, når du er vant til alle sødestoffer og creamers., Men det betyder ikke, at du er nødt til at give afkald på alle de hudelskende fordele ved morgendrikken. Goldenberg siger, at Aktuelle produkter, der indeholder koffein, også har antiinflammatoriske og antio .idante egenskaber. Selvom virkningerne er kortvarige, siger Goldenberg, at koffein i aktuelle produkter kan reducere udseendet af cellulite ved at dehydrere vævet. Bo .e tilføjer, at kaffegrunde også arbejder for at reducere hævelse og puffiness, hvorfor du ofte finder denne ingrediens i øjencremer og behandlinger.

takea .ay: når det indtages korrekt, er kaffe godt for din hud., Men hvis du er en af dem, der ikke kan bære smagen af almindelig kaffe, skal du shoppe nogle kaffeinfunderede produkter nedenfor for at gøre koffeinfri morgen lidt mere tålelig.,