to je důvod, proč cítíte, jak se cítíte před, během a po vašem období

, protože zábava se nezastaví, jakmile vaše období skončí.,

V případě, že jste zapomněli vše, co jste se naučili na střední škole zdravotní třídu, tam je důvod, proč pro ty, phantom křeče, které (zdánlivě) plížit odnikud, a proč to pocit, jako byste ztratit 50 liber pokaždé, když vaše období končí. A popravdě řečeno, je to fascinující věc., Pokud jste někdy přemýšlel, proč máte pocit, trochu modré, bez zjevného důvodu, nebo kde ty bradu zits jsou skutečně pochází z (ne, svět není spiknutí proti vám), viz tento jednoduchý průvodce pro všechny vaše období příznaků. Protože čím lépe rozumíte svému tělu, tím snazší je postarat se o to.

a pamatujte, že příznaky období se mohou lišit podle věku, prostředí a jednotlivce., Použijte to jako šikovný skokový bod, ale poraďte se se svým lékařem nebo gynekologem, pokud trpíte neobvyklou bolestí nebo nepravidelností—nebo pokud jste jen obecně zvědaví vědět víc.

dny 1 až 7

Co se s vámi děje: máte období, takže hladiny estrogenu i progesteronu jsou v nejnižším bodě měsíce. Vaše tělo je zaneprázdněn odplavování krve a tkáně z výstelky dělohy a krevního oběhu nese vysoké hladiny prostaglandinů (skupina lipidů sloučenin, které způsobují zánět, aby se léčit poškozené tkáně a infekce).,

Ty By mohly Být Pocit: Ty prostaglandiny coursing prostřednictvím vašich žilách způsobit různé nepříjemné věci se stane: Vaše děloha smlouvy způsobuje křeče a krevní cévy sevřít, což může způsobit bolesti hlavy, závratě, a průjem (velký).

Jak se vypořádat: Ibuprofen (nalezený v Advil a Motrin) by měl být vaším nejlepším přítelem. Vezměte dva se spoustou vody, pak si lehněte kdekoli mezi několika minutami až půl hodiny, zatímco se bolest začne rozptýlit. Udržujte hydrataci po celý den, abyste pomohli věci, um, proudit snadněji., Některé ženy považují tepelné balíčky nebo lahve s horkou vodou za opravdu uklidňující.

dny 7 až 13 (nebo začínající již v den 4 pro některé šťastné dámy)

Co se s vámi děje: vaše období je u konce—zastrčte tyto tampony až příště. Estrogen stoupá, zatímco vaše děloha začne znovu budovat svou podšívku. Mezitím vajíčko stále zraje ve svém folikulu.

Co byste mohli cítit: jako milion dolarů.

Jak se vypořádat: užijte si to!,

dny 14 až 20

Co se s vámi děje: je to doba ovulace, což znamená, že vaše hladiny estrogenu vrcholí a folikul uvolňuje vejce do vejcovodu (pouze jedno vejce—ne dvě—se uvolní v jednom cyklu). Jak vejce putuje po vejcovodu, vaše děložní výstelka se stále zvyšuje. V případě, že spermie dorazí a pojistky s vejce, oplodněné embryo by bylo třeba toto silné povrchové připojit.

Co byste mohli cítit: během ovulace se hladiny progesteronu zvyšují a vytvářejí docela frustrující dominový účinek na vaši náladu, obličej a tělo., Spolu s příčinou nadýmání a křečovitých nálad stimuluje mazu a uzavírá póry kůže, což vede k breakouts.

Jak se vypořádat: věci pravděpodobně nejdou tak skvěle právě teď. Bohužel, nejlepší tipy pro tuto dobu měsíc se to zdát neintuitivní, na co máte chuť (jíst nezdravé jídlo, zhasli, curling pod peřinou, a poslouchá smutnou hudbu). Ale stejně jako můžete, vyhněte se super-slaným potravinám, abyste snížili nadýmání a snažili se každý den pracovat. Cvičení endorfiny opravdu pomáhají zmírnit nálady.,

SOUVISEJÍCÍ: Kdy máš Ovulaci: Fakta o Ovulačního Cyklu

Dnech 21. až 25

Co se Děje na Vás: Pokud spermie úspěšné pojistky s vejcem a začne vyvíjet v plod (aka jste očekávali!), je čas, aby vaše děloha znovu vyčistila vestavěnou podšívku a aby se vaše hladiny hormonů ponořily.

to, Co cítíš: kromě předchozích několika dní vzestupy a pády, a teď jste pravděpodobně zasažený únava, hlad, distractedness, a další nadýmání., Není to zábava, ale znamená to, že vaše období je hned za rohem-a je vždy v pohodě, abyste mohli číst známky, které vám vaše tělo dává.

Jak se Vypořádat: Buďte k sobě laskaví, pít hodně vody, a držet se pravidelné cvičení, aby zůstali v rovnováze. Některé studie také naznačují, že vápník může hrát roli při zmírňování špatných nálad, takže není na škodu získat denní částku.

Dny 25 až 30

Co se s Vámi Děje: Někde v tomto rozpětí času, pokles hladiny hormonů a vaše menstruace začne.,

Co byste mohli cítit: právě když se váš cyklus blíží ke konci—takže v několika dnech vedoucích k vašemu období—můžete zažít nějaké další nadýmání, citlivost prsou a sporadické křeče.

Jak se Vypořádat: Pokud máte velké křeče při menstruaci, nebojte se sáhnout po Ibuprofen pár dní před tím, než dorazí. Je vlastně snazší se dostat před bolest, než ji pronásledovat, jakmile to začne.,