Yummy Brewers jäst amning recept för att öka mjölkförsörjningen

om du är stressad om att behålla din mjölkförsörjning, kan stressen i sig minska din mjölkförsörjning. Därför är målet att få arbeta med att öka din mjölkförsörjning. Brewers jäst amning recept är ett av många sätt att hjälpa till att öka din mjölkförsörjning.,

för din bekvämlighet täcker vi följande ämnen i det här inlägget:

• Varför mammor använder bryggerjäst för laktation;
• läckra bryggerjäst amning recept; och
• bryggerjäst amning biverkningar;

varför bryggerjäst för laktation?

• bryggerjäst är känd som en galactagogue, som är en mat, ört eller medicin som ökar mjölkförsörjningen.
• Det är en bra källa till B-vitaminer, vilket är nödvändigt för en kvinna att producera mjölk.,
• bryggerjäst innehåller också järn, protein, krom, selen och olika andra spårmineraler.
• bara två matskedar erbjuder 6 gram fiber och 13 gram protein!
• Det är inte bara bra för att främja mjölkförsörjning, men också tros hjälpa till med trötthet och ”baby blues.”
• bryggerjäst kan också tas som tillägg.

strängt taget finns det inga avgörande bevis för att bryggerjäst ökar mjölkförsörjningen., Det har dock använts för yonks, ammande mammor svär vid det, och du kan inte hitta ett laktationskaka recept utan det!

mamma till mamma: traditionell bryggerjäst är lite bitter. Men vissa recept (för bakning, i synnerhet) kan maskera den bitterheten mycket snyggt. Om du använder din bryggerjäst för smoothies och shakes, försök debitered brewer ’ s yeast

istället. Det finns flera märken som säljer bryggerjäst men om bitterheten är ett problem, få den debiterade– versionen., (Kontrollera förpackningen / notering innan du köper.)

nedan finns flera läckra bryggerier jäst amning recept att prova – en mer smaskiga än den andra. Du har ditt val av smoothies, pannkakor, Choklad chip bröd, granola barer och mer att välja mellan.

1. enkel laktation Brownies

• 1 låda med din favorit brownie mix
• 1 ägg (2 Om du föredrar kakliknande brownies)
• 4 msk. debittered bryggerjäst (från Amazon)
• 2 msk., linfrö
• vatten/ olja enligt brownie mix instruktioner
• 1 extra msk. vatten
• 1 kopp choklad chips (tillval)

riktningar

• kombinera torra ingredienser;
• kombinera våta ingredienser;
• blanda allt tillsammans
• baka enligt box instruktioner.,

1. Triple Berry Lactation Waffles

detta recept innehåller 3 mjölk öka ingredienser: havre, linfrö

och naturligtvis öljäst. Dessa tre ingredienser är vad du hittar i de flesta allvarliga laktationsrecept.

det är väldigt smakfullt med kanel och en kopp blandade bär.

detta recept är frysvänligt.,

1. Oatmeal Laktationspannkakor

dessa recept är inte avsedda att användas för är mycket enkla pannkakor som du kan klä oss som du vill.

den innehåller 3 mjölk öka ingredienser: havre, linfrö

och öljäst.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a ”lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. Mager Tropisk Rosa Laktationshake

liksom de andra recepten ovan har den här också de 3 mjölkförstärkande ingredienserna: havre, linfrö och bryggerjäst. Bryggerjäst är dock lite bitter (som nämnts) och de andra ingredienserna döljer inte den smaken mycket bra, eftersom det här är en smoothie. Recept skapare utelämnar öljäst på grund av smaken., Om du vill få fördelarna med bryggerjäst, försök debiterad bryggerjäst.

detta recept introducerar också amning proteinpulver

. Om du gillar smoothies är detta ett bra alternativ.

1. banan & Choklad Chip amning Muffins

banan och chokladflis är en bra kombination för muffins.,

för detta recept kommer du att använda valsade havre och vanligt mjöl.

1. blåbär citron laktation pannkakor

detta laktationsrecept har en antydan till citron. Blåbär och citron kompletterar varandra mycket fint.

detta recept har också fenugreek. Det är valfritt men bockhornsklöver

är en mjölk öka Ingrediens.,

dessa pannkakor är läckra och du kan fortsätta att göra dem när du har slutat amma – bara utelämna bryggerjäst.

1. Dubbel Choklad Bit laktation proteinshake

detta kan se ut som dessert men inte luras. Om du vill ha friska, kan du inte göra mycket bättre än detta. Detta recept har avokado, mandelmjölk och laktationsproteinpulver

., För sötma har den stevia. Smaken kommer från Bakers kakao(inte vanlig kakao) och laktationsproteinpulveret.

denna skaka packar en stans. Det är hög i protein-och laktationsingredienser.

1. frukost amning granola barer

det här är ett annat hälsosamt alternativ för ammande mammor., Det är en snabb, on-the-go frukost eller mellanmål du kan äta medan du håller din baby, och den är fylld med mjölk öka ingredienser.

1. blåbär havregryn amning Muffins Recept

dessa muffins är gjorda med färska blåbär och grekisk yoghurt.,

1. Blueberry Lactation Smoothie

en annan kraftfull punch. – herr talman! Detta hälsosamma smoothy recept innehåller spenat, chia frön, mandelsmör, havre, debittered bryggerjäst

, banan, ananas, stevia och mandelsmör.

1. pumpa Choklad Chip amning Muffins

här är ett gott muffin recept som blandar smaken av choklad och pumpa.

det är också hälsosamt med ingredienser som fullkornsmjöl, osötad äppelsås, chia frön

och honung för sötma.,

1. havregryn och banan laktation Smoothie

det här är enkelt att göra. Cinamon och muskot annonser trevlig smak.

Du kan lägga till lite honung för att minska eftersmaken av bryggerjäst, eller använda debittered brewer ’ s.,

1. pumpa krydda havregryn

om du gillar havregryn (gröt) och pumpa krydda, kommer du att uppskatta detta recept. Den är full av smak och konsistens tack vare den tillsatta kanel, pumpa krydda, nötter och tranbär.,

1. Dark Chocolate Almond Butter Lactation Bars

detta recept är för bakade laktationstänger. Den innehåller alla typer av hälsosamma godsaker som mandelsmör, mörk choklad, havre och vetegroddar. Tranbär och strimlad kokosnöt är valfria.,

1. Apple Pumpkin Lactation Muffins

detta är ett lågt sockermuffin recept som är perfekt när höstvädret träffar. För sötningsmedel använd endast 1/4 kopp socker och äppelmos.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a ”no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. choklad amning barer

om du har celiaki eller glutenkänslighet är bryggaren valfri. Om inte, lägga till den för mjölk öka fördelarna.,

1. Savory Bacon& cheddar amning Muffins

bacon och ost är en bra kombination för en smaklig muffin.

Muffins är i allmänhet ett bra alternativ för nya mammor eftersom du inte behöver sätta ditt barn ner för att äta det.,

1. Ingen Bake amning Cookie Dough Bites

dessa ”No-Bake” laktationskakor är lite annorlunda än den ovan. I stället för havre har den här mandelmjöl.

hon annonser också fänkålsfrön. Fänkål anses vara en mjölkhöjande Ingrediens.,

1. mjölk öka amning Smoothie

om du letar efter en power-packed amning smoothie, den här är det! Den innehåller bryggerierna, stålskurna havre

och linfrö.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., Den innehåller 6 mjölk öka ingredienser: öljäst, havregryn, linfrö, ingefära, mandel och mandel smör.

Här är ett enkelt och hälsosamt bananbröd recept med tillsatt bryggerjäst, pekannötter, valnötter och fenugreekfrön för att hjälpa till med mjölkproduktion.

bryggerier jäst amning biverkningar

bryggerier jäst liknar den jäst som används i öl., Därför kan få biverkningar förväntas.

om du kommer att ha några problem kan de associeras med bryggerjästtillskottet och inte nödvändigtvis brewers jäst amning recept.

enligt Kathleen Huggins, författare till sjuksköterskans följeslagare:

• vissa barn är lite noga efter att deras mammor tar bryggerjäst;
• vissa mammor kan ha återkommande jästproblem eller jästinfektioner.

om du eller ditt barn upplever något av dessa problem efter att ha tagit ett bryggerijästtillskott, undvik det., det finns många andra sätt att öka din mjölkförsörjning.