Yerkes – Dodson Law föreslår att prestanda och upphetsning är direkt relaterade. I enklare termer kan ökad upphetsning till en viss nivå bidra till att öka prestanda. När upphetsningen korsar den optimala nivån börjar individens prestanda minska.

lagen föreslogs först av psykologer Robert Yerkes och John Dillingham Dodson 1908. I sitt experiment upptäckte de att råttor kunde motiveras för att slutföra en labyrint med små elektriska stötar., Men när chockerna var av högre grad minskade deras prestationsnivå och de sprang bara om att söka efter en flykt. Det stod klart från experimentet att upphetsningsnivåer bidrog till att fokusera uppmärksamhet och motivation på den aktuella uppgiften, men bara till en optimal punkt.

exempel

exempel 1

ett av de finaste exemplen på denna lag är den ångest du möter under tentamen. Om din ångest nivå är på en optimal balans, då hittar du själv presterar bättre genom att komma ihåg rätt svar på frågan., Men om du är över orolig kommer du istället att känna nervositet och testa ångest, vilket då skulle hindra din förmåga att komma ihåg den information du specifikt lärde dig för testet.

exempel 2

ett annat sista exempel på denna lag kan tas genom att titta på atletisk prestanda hos en idrottsman. En fotbollsspelare som slår en straff i sista minuten av spelet kan vara en nerv wrecking ögonblick för spelaren. I det fallet, om hans upphetsningsnivå är på en idealisk nivå, kommer han att hålla sig komponerad och gjorde ett mål., Men om han är för stressad i ögonblicket, kan han istället slå bollen för långsam eller kanske inte ens slå ramen.

observationer

det är nu överens om att optimal nivå av upphetsning är annorlunda för olika uppgifter. Baserat på våra dagliga aktiviteter är vissa uppgifter mycket enklare för oss medan andra kräver lite mer arbete. Till exempel, om vi skulle ta en dusch, det är en uppgift som inte kräver mycket uppmärksamhet. Så i den meningen är det en enkel uppgift. Vi kan vara halvsovande och fortfarande tvätta upp bra., Å andra sidan, om vi skulle visas för ett test eller skriva ett papper på något ämne, skulle det kräva högre uppmärksamhet. Betydelse, vår optimala nivå av upphetsning för komplex uppgift, såsom att skriva ett papper är högre än den enklare uppgiften som att ta dusch.

”några exempel på Yerkes-Dodson-lagen kan vara till hjälp. Vid ett spårmöte är det nästan omöjligt för sprinters att bli för upphetsad för en tävling. Uppgiften är direkt och okomplicerad: kör så fort du kan på kort avstånd., Å andra sidan står en basketspelare som gör ett spel-avgörande frikast inför en mer känslig och komplex uppgift. Överdriven upphetsning är nästan säker på att skada hans eller hennes prestation.”
(Coon& Mitterer, 2007)

ett annat exempel på Yerkes Dodson-lagen om komplex och enklare uppgift kan tas igen i atletisk prestanda. Låt oss säga att vi har en löpare och en fotbollsspelare. En löpares jobb är att springa och bara det, vilket är ganska okomplicerat för någon som är van vid det., Så på den anteckningen skulle han inte kräva den högsta nivån av upphetsning. Å andra sidan, om en fotbollsspelare skulle ta det avgörande straffet för sitt lag i 90: e minuten, skulle han behöva komponeras och hans upphetsningsnivå måste vara på optimal nivå. Överdriven upphetsning eller brist på det skulle definitivt skada hans prestation.

den inverterade U-modellen

tre nivåer av Yerkes Dodson Law

låg upphetsningsnivå

det inledande skedet av den inverterade u-modellen (kurvan) är låg upphetsningsnivå., det är främst förknippat med brist på sömn, brist på motivation, trötthet, lägre kroppstemperatur och så vidare. Det här är vår kropps tillstånd när vi inte förväntar oss att utföra några komplexa uppgifter, eller vi har bara låg motivation att göra någonting. Således är våra uppmärksamhetsmekanismer inte riktigt aktiva.

Optinium upphetsning nivå

Optinium upphetsning nivå är villkoret för perfekt balans där individen inte alltför väckt varken under upphetsad, och därmed prestanda är också optimalt för både enkla och komplexa uppgifter. Detta är nivån på topp som visas i kurvan., Prestandanivån ökar gradvis när kurvan leder mot optiniumnivån från den låga upphetsningsnivån, som visas i diagrammet.

hög upphetsningsnivå
Detta är tillståndet när en individs upphetsningsnivå är över den optimala balansen. Det är i allmänhet förknippat med panik, ångest, lägre koncentration, fysiskt spänner upp, oförmåga att fatta beslut, överreagerar och så vidare. Vår förmåga att fokusera på allt som händer i vår omgivning minskar när våra spänningsnivåer stiger upp, vilket gör att prestanda sänks., Denna nivå av upphetsning kan relateras till, ”faller ihop under tryck”.

fyra Influencers

den inverterade u-kurvmodellen som visas ovan är endast för illustration, verkligheten skiljer sig dock något från individ till individ beroende på situationen.

influencers som kan påverka detta är

kompetensnivå

kompetensnivån hos en individ påverkar också hans / hennes prestation på den givna uppgiften., En välutbildad individ, självsäker i sin skicklighet, är mer sannolikt att klara sig bra i högtryckssituationer, eftersom personen skulle kunna lita på sina väl repeterade svar.

personlighet

personlighet hos en individ påverkar också hur väl han hanterar trycket. Psykologer tror att extroverts är bättre att hantera tryck än introverts. På samma sätt fungerar introverts bättre i brist på tryck.

drag ångest

det är ganska uppenbart att en persons självförtroende också påverkar hur han / hon hanterar alla situationer., Om en persons förtroende är högt och han / hon inte ifrågasätter sig själv upprepade gånger över sina egna förmågor, är de mer benägna att behålla lugn i trycksatta situationer.

uppgiftens komplexitet

uppgiftens svårighetsgrad är också en annan faktor som påverkar individens prestanda. Som vi har diskuterat tidigare skulle det vara lättare för en individ att duscha i halvsömigt tillstånd, men han skulle behöva vara i sitt spel för att skriva en uppsats. Nivån på komplexiteten hos någon uppgift varierar också från en individ till nästa.,

slutsats

Efter att ha studerat influencers och U-modellen kan man dra slutsatsen att influencers kan placeras på modellen antingen lägre eller över den optimala upphetsningsnivån. Både lägre och högre upphetsningsnivåer kan dock bibehållas till optimal balans.

självdisciplin och professionalism bör bidra till att undvika prestandaproblem på vänster sida av diagrammet, den lägre upphetsningsnivån.

utbildning, förbättring av den kompetens och erfarenhet som krävs kan bidra till att undvika prestandaproblem på höger sida av grafen, den högre upphetsningsnivån.,

Obs: oavsett hur svårt man försöker, även de bästa av de bästa kan drabbas av prestandaproblem när de inte klarar av trycket, vilket kan uppstå av olika skäl.