möjliga hälsofördelar med quercetin inkluderar:

bekämpa fria radikaler

Quercetin har antioxidantegenskaper.

antioxidanter arbetar för att skydda kroppen från fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler i kroppen som kan öka risken för sjukdom och påskynda åldrandet.,

många olika faktorer kan bidra till fler fria radikaler, inklusive:

  • förorening
  • cigarettrök
  • strålning
  • kemiska toxiner
  • växthusgaser

Quercetin är en kraftfullare antioxidant än vitamin C, vitamin E eller betakaroten.

minskar inflammation

Inflammation är kroppens naturliga svar på stress och skador och hjälper vanligtvis kroppen att läka. Kronisk inflammation kan dock vara skadlig för kroppen och kan bidra till vissa hälsotillstånd.

quercetin kan dock bidra till att minska inflammationen., En studie på djur fann att quercetin förhindrade både akut och kronisk inflammation, förutom att visa Anti-Artrit egenskaper.

resultat från humanstudier har dock gett blandade resultat. Medan forskning på friska manliga idrottare fann att quercetin kunde minska inflammation, hade den inte samma effekt hos kvinnor med reumatoid artrit.

minska risken för cancer

Dela på Pinterest
Quercetin förekommer naturligt i lök.,

Quercetin kan innehålla cancerframkallande egenskaper som kan bidra till att förhindra spridning av cancerceller och tumörtillväxt.

forskning har visat att en diet som är hög i flavonoider, såsom quercetin, kan bidra till att förebygga cancer. Frukt och grönsaker är fulla av flavonoider, så ökat intag av dessa livsmedel kan minska risken för många typer av cancer.

en 2015 rapport fann att quercetin begränsade tillväxten av prostatacancerceller hos möss och råttor.,

en 2018 in vitro-studie visade att quercetin visade löfte både vid behandling och förebyggande av prostatacancer. In vitro betyder att forskarna utförde experimentet utanför en levande sak, till exempel i ett provrör.

forskare behöver fortfarande ta reda på mer om quercetins anticanceregenskaper hos människor och för att säkerställa att kroppen kan absorbera höga doser quercetin effektivt.

förebyggande av neurologiska sjukdomar

Quercetin kan bidra till att förebygga neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers eller Parkinsons sjukdom.,

oxidativ stress bidrar till utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar. Oxidativ stress uppstår när det finns en obalans av fria radikaler i kroppen. Quercetins antioxidantegenskaper kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler.

forskning på råttor visade att quercetin kunde skydda mot oxidativ stress. Det visade också quercetin kunde skydda mot den toxiska effekten av vissa metaller på nervsystemet.

lindra allergiska symptom

forskning tyder på att quercetin kan vara en effektiv antihistamin, eftersom det begränsar histamin från att släppas från celler.,

dessa antiallergiska egenskaper indikerar att quercetin kan hjälpa till att behandla bronkit och astma.,uercetin har antibakteriella egenskaper, som är effektiva mot nästan alla typer av bakterier, särskilt de som är kopplade till:

  • mage och tarmar
  • hud
  • respiratorisk
  • urin

Quercetin, tillsammans med andra flavonoider, kan hjälpa till att bekämpa virus, såsom:

  • adenovirus
  • herpes simplex-virus
  • japansk encefalit
  • respiratoriskt syncytialvirus

minskar risken för hjärtsjukdom

diet spelar en viktig roll för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och stroke., Eftersom frukt och grönsaker innehåller flavonoider kan äta mer av dem minska risken för dessa sjukdomar.

Quercetin kan förbättra blodkärlens cellhälsa och blodflöde genom artärer hos personer med hjärtsjukdom.

sänkning av högt blodtryck

enligt en 2016-studie av American Heart and Stroke Association kan det vara ett effektivt sätt att minska blodtrycket att ta quercetin-tillskott.,

annan forskning visade att personer som var överviktiga och tog ett quercetin-tillskott på 150 milligram (mg) per dag hade lägre nivåer av skadligt kolesterol i blodet, liksom minskat systoliskt blodtryck, vilket mäter trycket i blodkärlen under ett hjärtslag.