vilka är fördelarna med musikterapi?

sedan de tidigaste dagarna av mänskligheten, musik och musikens kraft, har varit uppenbart för oss. Efter andra världskriget gick ett nytt yrke in i arenan-musikterapi. Med långtgående fördelar och i olika inställningar har typerna och metoderna för musikterapi haft en djupgående inverkan.,

används i samband med traditionella terapier, positiv psykologi, och även som en fristående intervention, erbjuder musikterapi en mängd olika fördelar. Det är dessa fördelar vi kommer att utvärdera här.

innan du läser vidare, vi trodde att du kanske vill ladda ner våra 3 positiva Psykologi övningar gratis. Dessa vetenskapsbaserade övningar kommer att utforska grundläggande aspekter av positiv psykologi, inklusive styrkor, värderingar och självmedkänsla och ger dig verktygen för att förbättra välbefinnandet hos dina kunder, studenter eller anställda.

Du kan ladda ner gratis PDF här.,

6 bevisade fördelar med musikterapi

Jillian Levy (2017) delar de sex stora hälsofördelarna med musikterapi:

1. musikterapi minskar ångest och fysiska effekter av stress
2. Det förbättrar läkning
3. Det kan hjälpa till att hantera Parkinsons och Alzheimers sjukdom
4. musikterapi minskar depression och andra symptom hos äldre
5. Det bidrar till att minska symtom på psykiska störningar, inklusive schizofreni
6. musikterapi förbättrar självuttryck och kommunikation

vilka är målen och målen för musikterapi?,

det övergripande målet med musikterapi är att uppnå de mål som uppfyller individens behov (Therapedia, n.d.). Detta kan till exempel omfatta förbättring av motorisk funktion, sociala färdigheter, känslor, samordning, självuttryck och personlig tillväxt (Therapedia, n.d.).

vanliga mål i musikterapi, som identifieras av Everyday Harmony (n.d.,) är utvecklingen av:

• kommunikationsförmåga (med hjälp av vokala/verbala ljud och gester)
• sociala färdigheter (ögonkontakt, vändning, initiering av interaktion och självkänsla)
• sensoriska färdigheter (genom beröring, lyssnande och medvetenhetsnivåer)
• fysiska färdigheter (fin och grov motorisk kontroll och rörelse)
• kognitiva färdigheter (koncentration och uppmärksamhet, imitation och sekvensering)
• emotionella färdigheter (uttryck för känslor som inte är kända)
• verbally)

vilka effekter kan musikterapi ha på en klient?,

Musik kan påverka en kunds uppmärksamhet, känslor, kognition, beteende och kommunikation (Koelsch et al., 2009). Det kan också bidra till avkoppling och nöje (Koelsch et al., 2009). Musik påverkar också uppfattningen (Koelsch et al., 2009). Utbildning i musik främjar en persons färdigheter i avkodning av akustiska egenskaper, såsom tonhöjd och frekvensmodulering (Koelsch et al., 2009).

musik har olika effekter på aktiviteten hos ett stort antal hjärnstrukturer (Koelsch et al., 2009)., Funktionella neuroimagingstudier har visat att lyssna på musik kan ha effekter på kärnstrukturerna för emotionell bearbetning (de limbiska och paralimbiska strukturerna) i både musiker och ”icke-musiker” (Koelsch et al., 2009).

de perifera fysiologiska effekterna av att lyssna på musik och göra musik undersöks fortfarande (Koelsch et al., 2009)., Men med tanke på effekterna av känslor på det autonoma nervsystemet, endokrina systemet och immunsystemet – och det faktum att musik har befogenhet att framkalla och modulera känslor – koelsch och kollegor (2009) föreslår att musikterapi kan användas för att behandla störningar i samband med dysfunktioner och obalanser inom dessa system.

vad kan musikterapi användas för?

forskning stöder effektiviteten av musikterapi för ett brett spektrum av ändamål, som beskrivs av American Music Therapy Association, n.,d:

musikterapi kan användas för att underlätta rörelse och övergripande fysisk rehabilitering och motivera kunder att hantera behandling. Det kan ge känslomässigt stöd till kunder och deras familjer, och ge ett utlopp för uttryck av känslor.

Credentialed Musik terapeuter kan arbeta med patienter med en förvärvad hjärnskada (AMI). Till exempel hjälpte musikterapi kongressledamoten Gabby Giffords att återfå sitt tal efter att hon överlevde ett skottsår i hjärnan., Musikterapi kan användas för att minska effekterna av demens, minska astmaepisoder hos både barn och vuxna och bidra till att minska smärta hos inlagda patienter.

musikterapi kan också användas för att hjälpa barn med autismspektrumstörning för att förbättra sin kommunikationskapacitet. Dessutom kan det hjälpa för tidigt födda barn att förbättra sömnmönster och öka deras viktökning. Slutligen kan musikterapi användas för att hjälpa individer med Parkinsons sjukdom att förbättra motorisk funktion.,

9 intressanta fakta och statistik

1. 86% av användarna av Nordoff-Robbins music therapy services sa att musikterapi hade gjort det möjligt för dem att utveckla sociala färdigheter och interaktion (Nordoff Robbins, n.d.)
2. dina hjärtslag ändras för att efterlikna den musik som du lyssnar på
3. skilja förändringar i ljud befanns vara utrustade i de så små som ett utvecklingsfoster
4. lyssna på happy vs., sorglig musik kan påverka hur du uppfattar världen omkring dig
5. en ”earworm” är en sång som du inte verkar komma ur ditt huvud
6. en ”brain itch” är ett behov för hjärnan att fylla i luckorna i en sång rytm
7. Musik utlöser aktivitet i samma del av hjärnan som släpper dopamin (”pleasure chemical”)
8. Musik utlöser nätverk av nervceller i en organiserad rörelse
9. lära sig ett musikinstrument kan förbättra finmotorik och resonemang färdigheter

dessa intressanta fakta hämtades från Ashley Blodgett (2015).,

en titt på Nordoff-Robbins tillvägagångssätt

följande information hittades på Nordoff Robbins webbplats.

på 1950 -, 1960-och 1970-talet utvecklades Nordoff-Robbins-metoden av Paul Nordoff (en amerikansk kompositör och pianist) och Clive Robbins (en lärare för barn med speciella behov från Storbritannien). Detta är inte en ”metod”. Det är ett tillvägagångssätt som syftar till att utnyttja varje persons potential för engagemang i aktiv, kommunikativ, uttrycksfull musikskapande.,

Nordoff-Robbins ansats började som en form av samarbete Musik-making används för att engagera utsatta och isolerade barn. Nordoff och Robbins kallar detta ”terapi i musik”.

Nordoff-Robbins-metoden betonar vikten av musikskapande när det gäller att utveckla färdigheter, en känsla av själv och en kapacitet för att tillfredsställa social interaktion. Det erkänner att alla människor, oavsett patologi, sjukdom, funktionshinder, trauma eller social isolering, har potential att göra musik. Tillvägagångssättet är välkänt för sitt arbete med barn och vuxna med inlärningssvårigheter., Detta beror på att arbetet, liksom alla former av musikterapi, har en icke-verbal grund.

varje musikterapeut som använder Nordoff-Robbins-metoden tänker strategiskt. Med hjälp av sina musikaliska förmågor hjälper de människor på sätt som är specifika för varje person, varje grupp eller varje gemenskap.

avkoppling och musikterapi

medan de flesta av oss skulle hålla med om att musik kan vara avkopplande, hur främjas avkoppling med musikterapi? Till att börja med kan Musik leda till avslappning av spända muskler (Scott, 2018)., När du tillåter dina muskler att slappna av och lossa din kropp, slappnar ditt sinne också (Scott, 2018). Musik är roligt, billigt och enkelt. Det kan minska all spänning, oro och stress som du kanske inte ens har varit medveten om (Scott, 2018).

lyssna på musik kan också förbättra andra stressavlastande aktiviteter (Scott, 2018). Det kan till exempel hjälpa till att öva yoga, självhypnos eller guidade bilder. Med andra ord kan Musik förbättra stresslindrande egenskaper hos andra avkopplande aktiviteter (Scott, 2018).

musik kan också hjälpa hjärnan att nå ett meditativt tillstånd (Scott, 2018)., Detta främjar avkoppling. Lyssna på musik kan vara ett mindre skrämmande sätt för en klient att öva meditation (Scott, 2018).

4 idéer och interventioner för musikterapi

Singalong

Fandom (n.d.) föreslår att musikterapisessioner för grupper eller individer kan inkludera sång tillsammans på ett sätt mindre formellt än en kör.,

singalong kan använda en sångbok av musikterapeutens repertoar, eller vanliga kopior av populära sångtexter (Fandom, n.d.). Deltagarna kunde sjunga föredragna och mycket bekanta låtar av minne, eller lära sig en ny låt av rote (Fandom, n.d.).

Singalong uppmuntrar deltagande i en rolig musikframställningsprocess (Fandom, n.d.). De kan användas för att uppfylla olika mål och mål, inklusive undervisning andningsövningar (Fandom, n.d.).

”Blackout” – song-writing’ (Seibert, n.d.).,

i den här sessionen ger terapeuten kunderna texterna till 4-5 olika val av låtar som representerar återhämtning – som att övervinna hinder, stöd eller kamp. Sedan, klienter uppmanas att ta lite tid att läsa texterna till låten de väljer, och att välja ord från texterna för att göra upp sin egen låt.

tanken är att ”blackout” de texter som klienten inte vill ha i låten och att använda de ord som de har valt för att skapa sin egen låt.

Musikaliska Bödel (Seibert, n.d.).,

denna idé är att rita en tematisk bild på ett bräde och be kunderna att gissa det saknade ordet innan bilden förlorar sina detaljer – t.ex. att försöka gissa ordet innan trädet förlorar alla sina löv.

välj sedan ett tematiskt ord och hitta låtar som börjar med varje bokstav i det ordet. Målet är att kunderna ska lyssna på låtarna och försöka gissa målordet. Till exempel kan ordet ”happy” ha låtarna ”Hey Jude”, ”a Little Ray Of Sunshine”, ”Praying” och så vidare.

varje bokstav som gissas korrekt tjänar motsvarande låt att spela och sjunga., Terapeuten kan även samordna låtar som delar en tematisk idé samt matcha brevet.

Blues Sång-skrivning (Seibert, n.d.).

musikterapeuten förklarar bakgrunden till blues, så att kunden förstår grunderna – dvs att ha en linje a, Upprepa rad A och en efterföljande rad B. be klienten att dela något som de kan känna sig ” Blå ” om och att tänka på en lösning på problemet eller en hanteringsmekanism. Sedan brainstorma idéer om hur man gör uttalandena låter poetiska i sångskrivning.,

Efter att varje kund har haft en chans att skriva sin ”blues”, har en kontinuerlig improvisation/singalong. Sjung varje persons ’blues’ som en grupp, efter samma melodi linje. Denna aktivitet kan utökas med hjälp av en iPad: klienter kan improvisera på blues skala tangentbordet på appen ”GarageBand”.,gs som varje musikterapeut borde veta:

• ’American Pie’
• ’Amazing Grace’
• ’Blue Suede Shoes’
• ’Blue Skies’
• ’oroa dig inte, var glad’
• ’The Lion Sleeps Tonight’
• ’luta dig mot mig’
• ’Ob-la-di’
• ’Somewhere Over the Rainbow’

’li>

• ’ta mig till ballgame’
• ’this little light of mine’
• ’du är mitt solsken’

10 musikterapi aktiviteter och övningar för vuxna

Följande är forskningsbaserade musikterapi aktiviteter (interventioner) för vuxna, finns i Wigram och kollegor ’ 2002 bok.,

1. Improvisation
2. sjunga välkända låtar
3. Vibroacoustic terapi
   Detta är en mottaglig form av musikterapi. Det handlar om musik som spelas genom högtalare som är inbyggda i en stol, madrass eller säng (som kunden ligger i). Därefter upplever klienten direkt de vibrationer som uppstår av musiken (Wigram, Pedersen & Bonde, 2002).,
4. stressreduceringstekniker
5. musik och rörelse
6. folkdans eller social dans
7. vibrotactile stimulering
8. Musik reminiscens
9. musikstimulering
10. låtskrivande

För mer information om någon av dessa aktiviteter, Wigram et al. (2002) ange de vetenskapliga referenser som hör samman med varje verksamhet på sidorna 193-194.

5 Grupp idéer och aktiviteter

’Beach ball autonomy’ (Seibert, n.d.)

använd en blow-up beach ball och dra på en rad olika former. Inuti varje, skriv genrer, stilar och generiska artister., Kasta bollen till en klient. Oavsett vilken form deras tumme landar på beskriver nästa låtval.

terapeuten uppmuntrar klienten att välja ett urval av lämpliga låtar så att terapeuten kan välja den föredragna låten för den personen. Klienten får också välja om gruppen ska spela instrument, sjunga, dansa eller bara lyssna.

Trummande Känslor (Fandom, n.d.).

varje medlem i gruppen skriver ner ett ord för att beskriva de känslor som de känner på ett papper., Papperet sätts sedan i en hatt / skål och gruppmedlemmar turas om att välja ett annat papper. Personen kommer då att ” utföra ”(demonstrera) på trumman de känslor som skrivs på papperet. Resten av gruppen lyssnar och försöker identifiera vem i gruppen känslorna tillhör.

konversation trumma cirkel (Fandom, n.d.).

gruppen spelar ett beat, och i par turas om i en ”musikalisk dialog” utbyte.

Namn-Att-Lyssna! (Fandom, n. d.)

musikterapeuten ber klienter att bilda två eller tre lag och att komma med ett lagnamn., Spela lämplig musik och varje lag har en tur på att tjäna poäng för att ange namnet på låten, gruppen eller artisten, eller dela intressanta, relevanta fakta om låten.

det kan också vara roligt att öppna gissningen för hela gruppen om de inte kan identifiera låten. Du kan spela ”free-for-all” lightning rundor eller använda TV-show teman, eller populära film ljudspår.

Musik trivia (Fandom, n.d.).

det här spelet utmanar lag att svara på trivia frågor om musik och popkultur.,

använda musikterapi i skolor

musikterapi kan användas med elever i skolåldern i sin skolmiljö. Musikterapi kan användas i skolan för att fokusera på sociala och akademiska färdigheter på högre nivå, inklusive empati, vändning, kompromisser och problemlösningsförmåga i sociala situationer (Jacobson & Artman, 2013).

det kan användas för att främja akademisk förståelse i matematik, som att undervisa matematiska fakta, berätta tiden och pengar begrepp (Jacobson & Artman, 2013)., Musikterapi kan också rikta akademisk förbättring i läsning och skrivning (Jacobson & Artman, 2013). Till exempel förbättrar musikterapi phonic och sight words och story elements (Jacobson & Artman, 2013).

i skolor kan musikterapi användas för att förbättra barns beteende och välbefinnande (Jacobson & Artman, 2013). Det kan hjälpa barn att lära sig klassrumsregler, förbättra uppmärksamhet och fokus och främja självuttryck (Jacobson & Artman, 2013).,

slutligen kan musikterapi användas i skolor för att förbättra sociala färdigheter och kommunikation (Jacobson & Artman, 2013). Det kan till exempel hjälpa till med ”wh” – frågor (Vem, Vad, var och när) och utveckla ordförråd (Jacobson & Artman, 2013).

musikterapi kan också användas i Specialutbildningsinställningar (Jacobson & Artman, 2013)., Till exempel kan en musikterapeut arbeta med en särskild behovsstudent i övervägande av ett individuellt utbildningsprogram (IEP) (Jacobson & Artman, 2013). De kan arbeta med IEP-teamet och studentens familj under hela musikterapiprocessen (Jacobson & Artman, 2013).

Musikterapi för barn

följande information om användningen av musikterapi med barn tillhandahålls av Children ’ s Health Queensland Hospital and Health Service (n.d.).,

musikterapi kan vara ett användbart sätt att möta barnens olika psykosociala behov genom engagemang i sångskrivning och improvisation. Det kan ge barn möjligheter till självuttryck och kommunikation. Musikterapi kan också ge barn möjlighet att identifiera sina styrkor, vilket ger ett sätt för dem att behålla en känsla av självkänsla.

för spädbarn och barn kan en musikterapeut använda levande, välbekant musik i samband med fysiska, sociala och kognitiva aktiviteter för att stimulera utvecklingen., Detta främjar också interaktion och uppmuntrar deltagande och motivation hos små barn. För att minska irritabilitet, smärta eller ångest kan musikterapeuten använda lugnande musik. Detta uppmuntrar också barn och familj bindning.

för att hjälpa till att utveckla kreativt självuttryck hos spädbarn och småbarn kan musikterapeuten och barnet göra musik tillsammans och skriva låtar.

ungdomar kan spela en mer aktiv roll i att komma med sitt eget musikterapiprogram. Med en terapeut kan ungdomar utforska en rad musikaliska aktiviteter och välja vad som känns rätt för dem.,

möjliga aktiviteter för ungdomar är sångskrivning, improvisation och / eller sång av sina favoritartister eller band. Ungdomar kanske vill använda teknik för att producera personliga ljud / visuella projekt. Användningen av levande musik förutom avslappningstekniker kan vara ett effektivt sätt att bidra till att minska smärta och ångest hos ungdomar.

klinisk musikterapi kan gynna barn som är kroniskt sjuka (eller är långsiktiga sjukhuspatienter) eller har en utvecklingsförsening. Det kan hjälpa barn som har autism eller är isolerade eller sängbundna., Musikterapi kan användas för barn som är oroliga eller deprimerade, är fysiskt nedsatt eller är ofta inlagda på sjukhuset. Slutligen kan klinisk musikterapi gynna barn som har upplevt trauma.

5 idéer för barn

ledare för bandet (Fandom, n.d.).

terapeuten kan sjunga en liten sång om vem som vänder det är att vara ”ledare för bandet”. Demonstrera för gruppen lämpliga riktningar (till exempel” start”,” stop”,” LOUD”,” fast”,” slooooow”) eller något som gruppen kommer att förstå.,

Du kan välja ett barn som samarbetar och lyssnar på riktningar för att vara ledare. Barn är starkt förstärkta för sitt beteende när de får en tur att kommunicera sina föredragna riktningar till hela gruppen.

”Hej Sången” från Dragon Tales (Fandom, n.d.).

den här låten, baserad på enkla ackord, är en lämplig ”hello” – låt för barn under 8 år. Det sammanför sociala färdigheter, interaktiva svar och möjliggör en möjlighet att hälsa varje barn individuellt., Denna aktivitet innehåller också vokala och musikaliska motsatser som” hög ”och” låg ”och” snabb ”och”långsam”.

”Het Potatis” (Fandom, n.d.).

gruppen passerar ett objekt runt i en cirkel, och när musiken stoppar den person som håller objektet kan – svara på en fråga; ställa en fråga; säga något om sig själva, eller diskutera något relaterat till behandling.

’Music bingo’ (Fandom, n.d.)

skapa bingoblad för barn som använder låtar istället för bokstäver och siffror.

’Pictionary’ (Fandom, n.d.).,

Förbered cue-kort med sångtitlar skrivna på dem för individer att rita bilder av medan deras lag försöker gissa låten.

A Take Home Message

Vi kan alla intyga kraften i musik, och använda den för att undervisa, lugna, och uppmuntra återhämtning, gör det till en livskraftig terapi att överväga.

Vi hoppas att den här artikeln har gett dig en indikation på några av fördelarna med musikterapi, och ser fram emot din feedback och exempel där musikterapi har gynnat dina kunder.,

Fortsätt läsa: 17 bästa Dramaterapitekniker, aktiviteter& övningar

Vi hoppas att du tyckte om att läsa den här artikeln. Glöm inte att ladda ner våra 3 positiva Psykologi övningar gratis.

om du vill ha mer, vår positiva Psykologi Toolkit© innehåller över 300 vetenskapsbaserade positiva Psykologi övningar, interventioner, frågeformulär och bedömningar för utövare att använda i sin terapi, coaching eller arbetsplats.