Varför mina glukosnivåer gå låg under sömnen?

skarpa droppar och spikar i glukos är ofta en intressepunkt för många människor som utforskar sin metaboliska hälsa.

anledningen till att din glukosnivå sjunker medan du sover kan bero på en mängd olika problem som beskrivs nedan.

effekten av REM-sömn på glukosnivåer

forskning visar också att glukosnivåerna minskar med i genomsnitt 5% under REM-sömn jämfört med icke-REM-sömnstadier, vilket kan bidra till periodiska dips som ses på natten hos icke-diabetiker., I själva verket har friska människor som har glukosdipp Under 70 mg / dl dubbelt så många dips på natten jämfört med under dagen.

måltid och alkohol Timing och glukosnivåer

När du vaknar efter en lång natts sömn har din kropp varit i fastande tillstånd i ganska några timmar. Under denna fasteperiod förbrukar din kropp cirkulerande och lagrad glukos för att utföra alla vanliga fysiologiska processer. Om du tenderar att sluta äta tidigare på kvällen och inte mellanmål på natten, kommer detta fasta fönster att vara större, vilket leder till lägre glukosnivåer under den natten.,

dessutom kan dricka alkohol på kvällen leda till låga glukosvärden över natten. Man tror att dricka alkohol minskar leverns förmåga att göra ny glukos via glukoneogenes, vilket kan leda till lägre cirkulerande glukosnivåer. För att motverka denna minskning stimulerar alkohol nedbrytningen och frisättningen av lagrad glukos (glykogen). Denna balans mellan nedsatt glukoneogenes (ny glukosprodukt) och ökad glykogenolys (lagrad glukosfrisättning) innebär att alkohol inte signifikant bör påverka glukosnivåerna för normala, friska individer som äter en standarddiet.,

situationen är dock annorlunda för dem som har fastat eller är i ketogent tillstånd eftersom dessa individer redan har mycket mindre glukos lagrad som glykogen i lever och muskler. Normalt uppmanar detta tillstånd levern att producera ny glukos via glukoneogenes, men som noterat ovan hämmar alkohol denna process. Resultatet är att glukosnivåerna kan falla till farligt låga nivåer, och i extrema fall kan detta hypoglykemiska tillstånd leda till anfall, koma eller död.,

Tryckinducerat sensorfel

dina glukosnivåer kanske inte sjunker på natten.det kan bara vara ditt sovande läge som orsakar ett kontinuerligt glukosmätare (CMG) sensorfel.

en studie visade att enskilda sensorer intermittent uppvisade ovanliga glukosavläsningar större än 25 mg / dl från ämnets median på 70-110 mg / dl under sömnen. Dessa udda dips var starkt korrelerade till ämnen som låg på sensorerna.,

analysen föreskriver också att orsaken till doppet kan bero på lokala blodflödesminskningar som orsakas av komprimering av vävnad i viloläge.

en annan studie bekräftade påståendena att vissa dips i glukos kan vara effekten av rörelse och tryck på glukossensorer. Om du lägger på sensorn kan du se ett dopp i avläsningarna som inte är uttrycksfullt för ditt riktiga blodglukosinnehåll.,

för att få mer exakta avläsningar på natten kan du försöka justera din sovande position på ett sätt som inte sätter mycket tryck på sensorn.

nattlig hypoglykemi

i den moderna digitala världen av DIY medicin, en snabb Google-sökning kan övertyga dig om att din glukos släppa på natten är ett tillstånd som kallas nattlig hypoglykemi. Detta tillstånd påverkar individer med typ 1 eller typ 2-diabetes, är ofta associerad med insulinanvändning och hänvisar till blodsockernivån sjunker under 60-70 mg/dl medan du sover på natten.,ion

några symtom på nattlig hypoglykemi inkluderar:

• svettig, varm eller klibbig hud
• skakar eller skakar
• förändringar i normala andningsmönster, såsom plötslig snabb eller långsam andning