detta Berry Smoothie Recept är en av mina all time favorit lätt frukost. Färska bär blandas med mjölk, yoghurt och chia frön för att skapa en hälsosam, på språng måltid eller mellanmål för någon gom.

Vi älskar smoothies från jordgubb banan till Uber friska gröna smoothies och även blåbär smoothies! De är den perfekta måltiden prep och ett enkelt sätt att hålla våra morgnar på rätt spår!

blandad bär Smoothie

vi vet att frukost är viktigt men jag hoppar över det så många gånger! Bärbara frukostar gör livet enkelt., Från äggmuffins till övernattning havre, jag älskar att kunna få något tillsammans i 3 minuter medan vi kommer ut genom dörren. Cue: denna blandade bär smoothie!

inte bara är det packad med antioxidanter (som bantning Detox vatten), men det smakar gott, nästan dessert som! Dessutom kan du äta prep dessa enkla smoothies. Vad är bättre än det?

hur man gör en bär Smoothie

bär smoothies är super lätt att göra, bara kasta dina ingredienser i en mixer och ge det en virvel!,

om du har färska bär, är de det perfekta tillskottet till detta bär smoothie recept som är frysta bär. Frysta bär gör det tjockare så det beror på om du vill att din smoothie ska ha texturen av en drink eller tjockare som en milkshake.

Chia frön lägger till en hälsospark till detta berry smoothie recept, de är fulla av omega-3s, fiber och antioxidanter. Friska, bärbara och läckra? Räkna med mig! Jag gillar att använda min isolerade to-go mugg för denna blandade bär smoothie eftersom det håller det kallt i timmar om jag blir upptagen!,

hur man gör en Smoothie med frusen frukt

för att göra en blandad bär smoothie med frusen frukt använder den enda skillnaden frusen frukt! Använda frysta bär gör smoothie tjockare så om du behöver, kan du lägga till lite mjölk för att tunna ut det. Om du använder fryst frukt, bara blanda det som vanligt och allt kommer att samlas perfekt.

hur man gör en Smoothie tjockare

Jag älskar att använda frusen frukt för att göra mina smoothies tjocka och läckra. Om din smoothie är för tunn, lägg till lite mer frukt eller till och med is!,

bananer kan hjälpa till att göra det tjockare (de är ännu bättre om de är frysta). För att hålla det tjockt försöker jag lägga till så många frysta föremål som jag kan (bär, bananer etc). Om vi har yoghurt nära utgångsdatumet fryser jag det också i kuber.

fler Berry recept

  • Strawberry Rabarber Pie-så läcker!, Berry Smoothie
    Prep Time 4 minutes
    Total Time 4 minutes

    Servings 2 servings
    Author Holly Nilsson
    Course Beverage
    Cuisine American

    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., Läckra bär blandas med yoghurt, mjölk och chia frön för att ge dig en hälsosam start på den hektiska dagen framåt.

    ingredienser

    • ½ kopp vanilj yoghurt
    • 2 koppar blandade bär frysta
    • 1 matsked chia frön
    • 1 kopp mjölk

    li>

instruktioner

  • tillsätt yoghurt, bär, chia frön och mjölk till mixer.,
  • Blend until smooth.
  • Serve immediately.

Nutrition Information

Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

nyckelord berry smoothie, mixed berry smoothie
© SpendWithPennies.com. innehåll och fotografier är upphovsrättsskyddade. Delning av detta recept är både uppmuntrat och uppskattat. Kopiering och / eller klistra in fullständiga recept till alla sociala medier är strängt förbjudet. Vänligen se min Foto använda politik här.