För ungefär fem år sedan bestämde jag mig för att sluta ta den hormonella födelsekontrollen jag hade varit på i ett decennium. Jag hade tagit många olika piller-från Ortho Tri-Cyclen till Apri (som jag kallade ”monster pill” för mina wacko humörsvängningar) och slutligen till Tri-Sprintec. Jag hade gjort min beskärda del av experiment och jag ville veta: hur känns min kropp på egen hand,utan preventivmedel? Hur är mitt humör? Min sexlust? Hur är min mens? Mina kramper?

Jag försökte tänka tillbaka till livet före p-piller-hur var mina perioder då?, Men sanningen var, jag hade ingen aning. Jag hade varit på preventivmedel så länge jag hade haft Mens. Och det är sant för många av oss, eftersom p-piller ofta ordineras till oss innan vi känner till våra kroppar väl. Det ordineras för förebyggande av graviditet, kramper, akne, humörsvängningar och huvudvärk. Enligt Guttmacher-institutet har fyra av fem sexuellt aktiva kvinnor använt p-piller någon gång under sin livstid.,

jag talade med Celia, 29, som övergått från orala preventivmedel till ParaGard (en icke-hormonell koppar IUD): ”det tog ett tag för min period att bli regelbunden på en 28-dagars cykel, men så småningom gjorde det. Några saker jag märkte ganska snabbt var en ökad sexdrift (yay) och färre humörsvängningar. Och mina bröst krympte i en koppstorlek.,”

oavsett om du vill sluta ta hormonell födelsekontroll eftersom det inte fungerar för din kropp, är du trött på biverkningarna, du är nyfiken på att försöka med ett naturligt tillvägagångssätt, eller om du planerar att börja försöka för en familj, kan det finnas en anpassningsperiod (ingen pun avsedd).

så, samla runt, och låt oss prata om att övergå av p-piller, hormonell IUD, vaginal ring, implantat eller vad din nuvarande hormonella BC val kan vara.

vad är hormonal födelsekontroll, ändå?,

När vi säger hormonell preventivmedel talar vi om p-piller, IUDs, plåstret, ringen och Depo-Provera-skottet. Hormonal födelsekontroll använder syntetiska hormoner för att efterlikna östrogener och progesteroner som produceras naturligt i en kvinnas kropp under graviditeten. (Så, andra preventivmedel som kondomer och spermicid skulle inte falla i denna kategori.,)

låt oss prata om piller och IUDs specifikt, eftersom de är två av de mest populära metoderna:

  • piller förhindrar graviditet genom att förhindra ägglossning (frisättning av ett ägg under din menstruationscykel) så att det inte finns något ägg tillgängligt att befruktas.
  • hormonella IUDs förhindrar graviditet genom att skapa en tjock mur av slem runt livmoderhalsen. Den tjocka slem fungerar som en plugg till livmoderhalsen, vilket gör det mycket svårt för spermierna att komma igenom och befrukta ett ägg.,

varför kvinnor slutar ta preventivmedel

förutom att försöka bli gravid, slutar vissa kvinnor att ta hormonella preventivmedel på grund av hur det får dem att känna sig.

en av de största biverkningarna — och mest talade om — är hormonal födelsekontrollens effekt på libido (till exempel minskar p-piller produktionen av androgener, hormonet som ansvarar för din sexdrift).

en annan bieffekt som vanligen Citeras är på hormonal födelsekontrollens effekt på humör, ångest och depression., Ångest och depression har visat sig fluktuera när kvinnor tar hormonell preventivmedel (för vissa kvinnor gör det symtomen bättre, för vissa, värre). Men det är svårt att säga om alla dessa förändringar beror på födelsekontroll, eller om de beror på alla andra externa faktorer som kan påverka din mentala hälsa (arbete, relationer, familj, etc.).

om du upplever någon av dessa biverkningar kan sluta hormonal födelsekontroll ge lättnad.,

vad händer när du slutar födelsekontroll

vi pratade med Kara Earthman, en kvinnors hälsovårdare (WHNP) från Nashville, för att få scoop på att gå av alla typer av hormonell födelsekontroll. Earthman sa att biverkningar kommer att variera från person till person. Om din ursprungliga orsaken till att gå på preventivmedel var att ta itu med mensvärk, tunga flöden, akne ,eller att förkorta din period,” dessa ursprungliga problem kommer sannolikt att återupptas efter att ha stoppat preventivmedel ” – och om du använder en spiral, din period kommer omedelbart återupptas.,

de som kämpade med PMS eller estrogen-abstinensbesvär i det förflutna kan se symptom komma tillbaka (”sugar pill week” som ingår i vissa födelsekontrollpaket har en liten mängd östrogen som håller huvudvärk i schack). Earthman tillade att alla som upplevde bröstförändringar efter att ha startat preventivmedel kan se ett annat skift efter att ha gått av det. ”I grund och botten, förvänta din pre-piller kropp att komma tillbaka i full kraft.”

vissa p-piller har en liten mängd östrogen i ”sugar pill week” (AKA veckan av placebo piller), hålla dessa huvudvärk i schack., Men om du inte hade huvudvärk innan du börjar p-piller, kommer du förmodligen inte plötsligt att få dem efter att ha stoppat.

då finns det twinge av bäckensmärta som vissa kvinnor upplever på sina perioder. Enligt Earthman, ” när på piller undertrycks ägglossningen. Inte alla kvinnor kan känna när de ägglossning, men vissa gör, och en gång av p-piller, dina äggstockar återuppta verksamheten som vanligt.”

Efter att ha slutat preventivmedel finns det också en ökad risk för håravfall., En studie visade att hormonella preventivmedel ändrar hastigheten på vilken ditt hår går från växande fas till vilofasen och håller det i viloläge längre (även om det är viktigt att notera att denna studie är från 1970-talet). Håravfall kan vara ärftlig, men det kan förvärras genom att ta preventivmedel och sedan stoppa.

När det gäller att få eller gå ner i vikt efter övergången? Enligt Earthman skulle den enda förväntade förändringen komma efter att ha stoppat Depo-Provera-skottet, vilket ibland är kopplat till ökad aptit.,

lyckligtvis, vissa kvinnor kanske inte märker något annat efter att ha gått utanför preventivmedel. En sak att komma ihåg är dock att för alla födelsekontrollmetoder, exklusive Depo-Provera-skottet, plockar fertiliteten tillbaka upp. ”Så det är möjligt att bli gravid direkt”, berättade Earthman för mig. Men om du övergår från Depo-Provera-skottet, ” det kan ta upp till ett år innan din fertilitet (läs: ägglossning) är tillbaka till det normala.”

och nu…,fördelarna med att sluta födelsekontroll

på plussidan sa Earthman: ”om det fanns några aspekter av din födelsekontroll som du inte tyckte om (humörförändringar, minskad libido) kan du se dessa problem lösas.”

går från syntetiska hormoner till riktiga saker: hur man övergår från p-piller eller en IUD

Du kan sluta ta p-piller säkert när som helst i din cykel, men det kan vara bra att avsluta ett paket så att du kan förutsäga din nästa ägglossning eller period om du vill planera eller förhindra graviditet., När det gäller en IUD kan den också tas bort när som helst, men att ta bort den under din period när livmoderhalsen är naturligt mjukare kan vara lite lättare.

din kropp är verkligen motståndskraftig-när du slutar ta p-piller, ta bort plåstret eller en IUD, kommer du sannolikt att komma tillbaka till det normala snabbt. Cue suckar av lättnad: ”det är vanligtvis inte mycket av en anpassningsperiod där dina hormoner är berörda. Det enda undantaget är med Depo-Provera-skottet, eftersom progesteron kommer att påverka dina hormoner i minst tre månader efter din sista injektion, säger Earthman.,

rekommendationer från experten

Earthman har några tips för alla som vill mildra biverkningarna efter att ha slutat hormonella preventivmedel. Om du märker akne gör sin triumferande avkastning, föreslår hon att gå till hudläkare: ”det kan finnas andra knep för att hålla din hud felfri bortsett från p-piller.”

om du upplever smärtsamma kramper och tunga cykler, 800mg av ibuprofen kommer att bli din nya bästa vän., Enligt Earthman, om du tar ibuprofen var åttonde timme i ett par dagar vid början av din period, kan det minska smärta och lätta ditt flöde. Bara en vänlig påminnelse: ”detta gäller endast kvinnor som är medicinskt kunna ta ibuprofen.”I dessa fall rekommenderar Earthman att du minskar ditt intag av raffinerade sockerarter och stekt mat och ser till meditation och mindfulness för att hjälpa till med PMS-symtom. Ibland sa hon att SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) också kan ha en kraftfull effekt. Övning har också visat sig vara effektiv för kramper.,

när det är dags att ringa doktorn

om din period inte kommer tillbaka efter två till tre månader efter att ha kommit ut ur födelsekontrollen (diagnostiserad som amenorré), schemalägga ett besök med din OB-GYN. För de flesta kvinnor kommer dock reglering att ske inom en månad.

undantaget här? Om du använde Depo-Provera-skottet, kan det ta upp till ett år att komma tillbaka till din normala cykel, enligt Earthman.

alternativa icke-hormonella preventivmedel

för alla som vill förhindra graviditet utan att ta hormonella preventivmedel, har du gott om alternativ., Det finns naturligtvis den klassiska kondommetoden, men du måste komma ihåg att använda en varje gång du har sex och den har en 15% felfrekvens. På samma sätt kan du använda ett membran, livmoderhalslock eller svamp när du vill minska risken för uppfattningen. Om du hoppas på en annan en-och-gjort preventivmedel, koppar IUD kan vara det bästa valet för dig (det är också det mest effektiva!).

så, om du ditchar ditt piller eller tar bort din patch, vet du att din kropp sannolikt kommer att övergå tillbaka till sitt ”före” tillstånd under dina närmaste cykler., Och om du inte mår bra, anlita din primärvårdsleverantör (PCP), OB-GYN, dermatolog, lite ibuprofen eller en pålitlig värmepanna för stöd.

få insikt i din kropp efter att ha kommit från preventivmedel

om du letar efter insikt i din kropps mönster efter hormonell födelsekontroll, har vi dig täckt:

  • Det moderna fertilitets ägglossningstestet låter dig spåra dina luteiniserande hormonnivåer (LH) för att förutsäga dina två mest fertila dagar., Med vårt test får du mer insikt än bara ett positivt eller negativt resultat-du kommer att kunna se din LH-förändring dagligen och spåra låga, höga eller toppnivåer. Detta är nyckeln för att förstå om du är i din fertila fönster och närmar sig ägglossning (när du har de högsta chanserna för graviditet). Testerna fungerar ~som magi ~ med den fria moderna Fertilitetsappen där du kan skanna och logga dina resultat med telefonens kamera, samt spåra dina perioder och kön eller insemination.,
  • Det moderna Fertilitetshormontestet mäter samma fertilitetshormoner som en läkare skulle testa i en fertilitetsklinik (för en bråkdel av priset) och hjälper dig att förstå hur din fertilitet förändras över tiden. Vårt hormontest ger dig insikt i antalet ägg du har och kan hjälpa dig att identifiera röda flaggproblem — som PCOS eller sköldkörtelförhållanden — som kan påverka din reproduktiva hälsa nerför linjen. Varje test är anpassad för dig baserat på din födelsekontroll — om du inte är på hormonell födelsekontroll kan du testa upp till åtta olika fertilitetshormoner.,
  • och om du går utanför preventivmedel för att försöka bli gravid? Test för graviditet och lita på resultatet med det moderna Fertilitetsgraviditetstestet — vilket är lika exakt från dagen för din missade period som ledande graviditetstest, men billigare. Använd den moderna Fertilitetsappen för att logga dina resultat och veta den bästa tiden att testa för graviditet.

med våra hemma tester och digitala verktyg, har du allt du behöver för att komma i synk med din cykel efter preventivmedel.

denna artikel granskades medicinskt av Dr.Jane van Dis, MD, FACOG. Dr., van Dis är en OB-GYN, grundare och VD av Kvoten eget Kapital och Medicinsk Chef för Ob Hospitalist Grupp.