förutsatt att du inte var uppvuxen vegan eller inte är laktosintolerant, uppmuntrades du förmodligen att dricka mycket mjölk som barn. Det är en bra källa till kalcium, trots allt, och hjälper dig att växa starka ben. Vi tenderar att tänka på mjölk som en bra sak med positiva hälsofördelar. Men vad händer om du dricker för mycket mjölk?

det visar sig att det finns en sådan sak som att dricka för mycket mjölk. En 2014-studie visade att kvinnor som dricker tre eller flera glas mjölk varje dag nästan fördubblade risken för hjärt-kärlsjukdom., Det ökade också risken för cancer med 44 procent (jämfört med dem som drack mindre än ett glas mjölk varje dag) och gjorde inget för att bättre skydda mot benfrakturer. Medan studien bara föreslog att det kan finnas en koppling mellan ökad mjölkkonsumtion och hälsa (mer forskning behöver fortfarande göras), var resultaten avgörande nog för studiens huvudförfattare Karl Michaelsson, en svensk professor i kirurgiska vetenskaper, för att förändra sin livsstil. ”Studieresultaten har för mig själv varit starka nog att skära ner på min mjölkförbrukning”, sa han (via CBS News).,

den studien kan vara ofullständig, men det finns andra skäl att avstå från mjölken. Helmjölk har mycket kalorier-149 per kopp – så att dricka mycket mjölk kan orsaka oavsiktlig viktökning, säger Livestrong. Laktosintolerans kan också utvecklas när du åldras, så om du befinner dig upplever matsmältningsbesvär som inte var närvarande i barndomen, mejeri är en sannolik skyldige.

mjölk är hälsosam i måttliga doser, men var försiktig med att ge för mycket till barn. För mycket mjölk kan påverka järnabsorptionen, vilket kan leda till anemi hos små barn., Centren för sjukdomskontroll och förebyggande rekommenderar att barn under 1 år inte får någon mjölk. Äldre barn bör begränsas till två till tre koppar mjölk per dag. Att dricka för mycket mjölk kan få ett barn att känna sig fullt och hindra dem från att äta andra livsmedel som behövs för en balanserad kost.