öva tacksamhet.

ett annat sätt att förbättra din syn på livet är att frivilligt eller hjälpa någon annan. Varför? Eftersom” att göra det tar fokus av vad som är fel i din värld och låter dig vara en del av en lösning på ett annat problem”, säger Jackson. Men ” om det här är den väg du tar, var noga med att du inte bara undviker dina problem att tendera till andras problem.”Den senare kommer bara att orsaka dig ytterligare obehag.

utveckla och genomföra en plan.,

om du tycker att du fortfarande är missnöjd med livet efter att ha ändrat dina tankemönster och beteenden, är det dags att göra en plan. Det finns trots allt otaliga skäl som kan få dig att ”hata ditt liv” och många av dessa faktorer är externa som giftiga vänner, staden du bor i etc. Men om ” du hittar du behöver byta jobb, kompisar, platser, eller vad du än väljer, börja små.”Flippen föreslår att du ställer in en tidslinje och gör en plan. Du kanske också vill arbeta med en terapeut, livscoach eller relaterad professionell, eftersom dessa individer kan erbjuda både insikt och perspektiv.,

som sagt, det är viktigt att notera att ibland svår självförakt och rädsla är tecken på en allvarligare fråga., ”Om hata ditt liv orsakar en fullständig förlust av intresse för saker du alltid har haft, om du inte har någon motivation att göra vad som är nödvändigt för den dagliga funktionen, om du har haft en dramatisk förändring i din aptit och förlorar eller gå upp i vikt, om du känner dig trött, eller inte kan sova, och/eller om du blir isolerad från familj och vänner och har tankar som, ”det skulle bara vara enklare om jag inte var I det här fallet föreslår Rifkind att man söker ytterligare hjälp.,

”varje kombination av dessa symtom tyder på att du kan ha gått över till klinisk depression”, säger Rifkind. ”Överväg att anförtro sig åt en betrodd vän eller familjemedlem och söka professionell hjälp.”

För mer information om program och resurser för psykisk hälsa, kontakta SAMHSA: s nationella hjälplinje på 1-800-662-HELP, ring den nationella självmordsförebyggande livlina på 1-800-273-8255, eller text” START ” till 741-741 för att omedelbart tala med en utbildad rådgivare vid Kristextlinjen.

för fler sätt att leva ditt bästa liv plus allt Oprah, registrera dig för vårt nyhetsbrev!,

detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part, och importeras till denna sida för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io