Vad dina drömmar egentligen betyder: drömsymboler, tolkning och orsaker

Vi har alla drömmar, oavsett om du kommer ihåg dem eller inte. Drömmar kan vara trevliga, glada, skrämmande, frustrerande, lugnande, tråkiga, bisarra eller rent besvärliga. (Någon annan någonsin drömmer om att stå naken framför en folkmassa?,)

varje natt kan du ha var som helst från en dröm upp till fem eller sex, beroende på hur länge du sover och hur många snabba ögonrörelser (REM) cykler du går igenom-men du kanske bara kommer ihåg de mest levande drömmar eller drömmar som uppstår upprepade gånger.

Läs mer: 8 produkter för att stoppa dig från snarkning

om du någonsin har vaknat från en särskilt oroande eller outlandish dröm, kanske du undrar varför du drömmer de saker du drömmer. Tyvärr-men inte överraskande-kan forskare inte fästa särskilda betydelser till varje dröm., Det är upp till drömmaren att bestämma vad deras sömniga, undermedvetna mini-filmer betyder, och du kan börja dissekera din med hjälp av tre sömnexperter i den här guiden till drömmar.

vad exakt är drömmar?

för Att uttrycka det enkelt, ”Drömmar är tankar, bilder, känslor och ibland låter som inträffar under sömnen,” Alan Kuras, LCSW på Westmed Medical Group, säger till CNET.,

det finns inga definitiva bevis på vad drömmar består av, men det är allmänt accepterat att drömmar representerar en samling tankar, kamp, känslor, händelser, människor, platser och symboler som är relevanta för drömmaren på något sätt.

de mest levande drömmarna uppträder vanligtvis under REM-sömn, även om du också kan drömma under andra sömnsteg.

varför drömmer vi?

det finns många teorier om drömmarnas funktion, säger Kuras. ”De verkar hjälpa till i minnesbildning, integration, problemlösning och konsolidering av idéer både om oss själva och världen”, och tillade att neuroforskare har upptäckt att drömmar också hjälper till med informationsbehandling och humörreglering.

medan forskare vet mycket om vad som händer fysiologiskt när människor drömmer, finns det fortfarande mycket att studera om vad som händer psykologiskt., Till exempel vet forskare att personer med posttraumatisk stressstörning (PTSD) sannolikt kommer att ha mardrömmar. Men människor utan PTSD har mardrömmar också, så det kan inte sägas att mardrömmar alltid följer psykologiska förhållanden.

ett begrepp som är allmänt accepterat är att drömma är en mycket känslomässig process, eftersom amygdala – ett känslomässigt centrum i din hjärna-är ett av de områden i din hjärna som är mest aktiv under drömmar, enligt neuroimaging studier.

varför glömmer vissa människor sina drömmar?,

en del av detta är biologiskt, säger Kuras, eftersom neurotransmittorer som bildar minne är mindre aktiva under sömnen, och drömglömska verkar också vara relaterad till nivån av elektrisk aktivitet i hjärnan under drömmar.,

Dessutom kan det ha något att göra med innehållet i dina drömmar, säger Kuras: tidig psykoanalytisk teori föreslog att svår eller traumatisk information i drömmar undertrycks, och drömmaren är mindre benägna att hämta eller analysera den.

dr. Meir Kryger, en sömnmedicin doktor på Yale Medicine, berättar CNET att de flesta kommer ihåg sina drömmar när de vaknar mitt i en dröm eller i de första ögonblicken efter att en dröm har slutat., Men haken är att minnet bara varar en kort stund-om du inte skriver ner det eller upprepar det i huvudet om och om igen, finns det en bra chans att du kommer att glömma drömmen. Det är faktiskt troligt att det är vanligare att glömma drömmar än att komma ihåg dem, säger Dr Kryger.

När du vaknar spelar också roll. Forskning har visat att människor som vaknar under REM-sömn rapporterar mer levande, detaljerade drömmar, medan människor som vaknar under icke-REM-sömn rapporterar färre drömmar, inga drömmar eller drömmar av liten betydelse.

vad betyder drömmar?,

olika kulturer genom historien har tillskrivit mening och betydelse för drömmar, men det finns lite vetenskapliga bevis för att drömmar har särskilda betydelser kopplade till dem, säger Kuras, ” ingen har ännu bestämt med exakthet vad drömmar eller bilder i drömmar betyder., Att drömmar är viktiga indikatorer på ens undermedvetna sinne är ett grundläggande antagande i olika kulturer, men på olika sätt.”

dr.Kryger säger att drömmar är ” mestadels spekulationer när det gäller specifika betydelser.”Bland det vetenskapliga samfundet fortsätter han, det finns två huvudtåg: en är att varje del av en dröm har en specifik mening, och den andra är att drömmar är helt spontana och betyder ingenting.,

den första tankegången kan hänföras till Sigmund Freud, som är erkänd som den första personen som tilldelar definitiva betydelser till drömmar-som att drömma om en kung och en drottning betyder faktiskt att du drömmer om din mamma och pappa, säger Dr Kryger.

även om drömpsykoanalysen kanske bara har börjat under det senaste århundradet eller två, har människor studerat drömmar långt längre: Aristoteles skrev om drömmar så tidigt som 325 f.Kr., enligt Dr Kryger.,

Lauri Quinn Loewenberg, en professionell drömanalytiker, säger problemet med att komma fram till bevis över hela linjen ”är att drömmar och deras betydelser är så mycket personliga eftersom de är baserade på personens individuella livserfarenheter.”

dessutom tenderar neurovetenskap att fokusera på funktionen att drömma (som minnesförhållande) snarare än ”jämförande analys mellan bilderna i drömmar och innehållet i föregående dag, vilket är hur jag närmar mig drömanalys”, säger Loewenberg.,

som sagt, vissa drömmar har betydelser knutna till dem, om ingen annan anledning än att hålla betydelse för många människor. Nedan diskuterar Dr Kryger, Kuras och Loewenberg betydelser om vanliga drömmar och symboler i drömmar.

vad betyder det att drömma om vatten, vind och eld?

Även om det inte finns några sanna bevis för att elementen har särskilda betydelser-det är mestadels spekulation, säger Dr Kryger-det finns vissa föreningar som verkar vanliga.

vatten tros symbolisera känslor, säger Loewenberg, och olika typer av vatten kan efterlikna olika känslor. Till exempel kan lerigt vatten representera sorg, tidvattenvågor kan representera överväldiga och klart vatten kan representera känslomässig klarhet.,

Brand motsvarar oftast ilska eller nöd, säger Loewenberg, medan vind kan representera överhängande förändringar eller förändringar som du för närvarande går igenom.

” När det gäller dessa accepterade betydelser är allt som verkligen betyder något vad som passar för drömmaren”, säger Loewenberg. Medan många symboler har en allmän betydelse som kan passa de flesta människor och vanliga situationer, måste du redogöra för dina personliga föreningar med symboler, förklarar hon.,

vad betyder det att drömma om döden?

dr Kryger säger att det är mycket vanligt att drömma om döden, särskilt om döden av någon nära dig känslomässigt. Det är också vanligt att tolka dessa typer av drömmar som kommunikation från de döda, vilket inte är en överraskning: ”döden har så stor inverkan på de levande att det ofta ingår i dröminnehållet”, säger han.,

Loewenberg säger att drömma om döden kan innebära slutet på något i det verkliga livet, och det betyder inte nödvändigtvis slutet på ett liv.

”att drömma om din egen död är inte en föraning utan snarare en återspegling av hur du kommer att inse att livet som du nu vet att det kommer till ett slut”, säger hon och tillägger att det inte är ovanligt att drömma om döden Under saker som att flytta, processen att sluta röka eller göra en karriärförändring.

enligt Kuras ” beror allt på vad dessa bilder betyder för drömmaren i samband med deras liv och utmaningar., Drömarbete är väldigt mycket utforskningen av känslor och mening för drömmaren och är på något sätt relaterad till ”arbetet” för att hantera livet och dess utmaningar.”

vad betyder det när drömmar ställs in i natt vs dagtid?

liksom elementen finns det inga faktiska vetenskapliga bevis på att mörker och ljus har satt betydelser, men många drömmare associerar var och en med en viss känsla, säger Loewenberg., Till exempel kan drömmar som äger rum i mörkret representera osäkerhet i det verkliga livet-som om du är ”i mörkret” om något som händer och du behöver mer information för att fatta ett beslut. Mörker har också förknippats med sorg eller ensamhet.

drömmar som äger rum på dagtid, å andra sidan, kanske inte betyder något för de flesta. Men om du vanligtvis drömmer i mörka inställningar och plötsligt har drömmar på dagtid, kan det innebära att ett problem löstes eller att du har kommit ut ur en period av sorg.,

igen är drömtolkning nästan helt spekulation, och det som är viktigt är hur du relaterar dina drömmar till ditt eget liv.

varför vissa drömmar är vanliga

har du någonsin drömt om att du föll och ryckte vaken? Om du någonsin har diskuterat nämnda dröm med andra människor, det finns en god chans någon annan chimed att säga, ” Jag har haft den drömmen också!”., Drömmer om att falla verkar vara ganska vanligt, och det är något som kallas en arketyp, säger Loewnberg.

en arketyp är per definition ”ett mycket typiskt exempel på en viss person eller sak” (Oxford) – när den appliceras på drömmar är en arketyp något som betyder ”psyks mönster.”

andra vanliga drömmar, som kanske eller kanske inte är arketyper beroende på vad som händer i ditt liv när du har drömmen, inkluderar:

• visar upp sent för något viktigt.
• jagas av någon eller något.
• flyger.,
• drömmar om sexuella relationer som inte borde hända i det verkliga livet (som du eller din partner som engagerar sig i relationer med någon annan).
• möter någon som har dött.
• förloras.
• är förlamad eller oförmögen att tala.
• att vara naken eller generad framför en folkmassa.

Loewenberg säger att dessa drömmar är så vanliga eftersom de är kopplade till vanliga beteenden, handlingar, tankar och rädslor. Till exempel oroar många-om inte de flesta-människor sig för att komma sent för något viktigt, till exempel en arbetspresentation eller en flygresa., På samma sätt kan många människor oroa sig för att deras partner har en affär, som kan dyka upp i drömmar.

att ha drömmar där du verkar naken eller generad framför en folkmassa är ofta relaterad till social ångest, säger Loewenberg, eller oroa dig för hur andra uppfattar dig.

hur man tolkar dina drömmar

eftersom det, som nämnts tidigare, inte finns någon solid bevis om drömmarnas betydelser, måste du tolka dina drömmar på ett sätt som är meningsfullt för dig.

”bestämningen av vilka drömmar som förmedlar är speciella för personen och den nuvarande situationen”, säger Kuras, ”så vad personen upplever, vilka utmaningar de står inför och vilken psykologisk utveckling som uppstår kommer att informera mening i varje enskilt fall.”

Dreaming är en tankeprocess, upprepar Loewnberg., ”Våra drömmar, de konstiga små berättelserna vi upplever varje natt medan vi sover, är faktiskt våra undermedvetna tankar”, säger hon. ”De är en fortsättning på vår ström av medvetande från dagen.”

men under sömnen, istället för att prata med dig själv i ord, pratar du med dig själv i symboler, metaforer och känslor, säger Loewenberg., Förändringen i språk händer eftersom din hjärna fungerar annorlunda under REM-sömn: särskilt prefrontal cortex, eller beslutsfattande centrum i din hjärna, är mindre aktiv eller inaktiv, medan amygdala, den känslomässiga centrum i din hjärna, är mycket aktiv.

det är därför drömmar kan vara så skrämmande eller frustrerande och har händelser som inte borde eller inte kunde hända i det verkliga livet.

”i ett nötskal”, säger Loewenberg, ”drömmar är en konversation med mig själv om mig själv, men på en mycket djupare, undermedveten nivå.”

publicerades först den 17 mars 2020 klockan 12: 14., PT.