om du för närvarande har att göra med smärtsamma huvudvärk, vet du hur svårt de kan vara att hantera—och du vet att termen ”huvudvärk” inte ens börjar fånga vad du går igenom. Men för att få rätt behandling måste du veta: är dina huvudvärk migrän?

som du förmodligen är mycket väl medveten om är det vanligaste migränsymptomet extremt, störande smärta. Det börjar vanligtvis (men inte alltid) på bara ena sidan av huvudet och kan variera från 4-72 timmar.,

och som om det inte var smärtsamt nog, tar migrän ofta med sig en mängd andra försvagande symptom, såsom:

  • yrsel
  • illamående
  • känslighet för ljud, ljus och till och med beröring och lukt

enligt Migränforskningsstiftelsen upplever 25% av de drabbade migrän med aura.

det är bara en snabb titt på två av de vanligaste migränsymptomen. För att fullt ut förstå din huvudvärk, det är viktigt att veta att migrän har vanligtvis fyra steg. Varje steg kommer med sina egna symptom.,

men innan vi hoppar in i det, låt oss prata igenom några migrän grunderna så att du kan förstå vad som ligger bakom dessa migrän stadier.

Vad orsakar migrän?

Så, vad händer exakt i ditt huvud när du får migrän?

Tja, det är inte helt klart, och läkare förstår inte migrän så djupt som de gör andra kroniska tillstånd. Forskare trodde en gång att migrän orsakades av blodflödet fluktuationer i hjärnan, men nu tror att det kanske inte är så enkelt., Johns Hopkins medicin noterar att idag forskare pekar på förändrade nivåer av kemikalier och hormoner—som östrogen och serotonin—som en sannolik källa till migränsmärta.

om du lider av migrän, kan en hel mängd triggers få på en attack: stress, menstruation, mediciner (som p-piller), sömnmönster, väderförändringar, livsstilsförändringar, höga ljud, starkt ljus, lukt, koffein (eller uttag), särskilda livsmedel och livsmedelstillsatser som mononatriumglutamat (MSG).

vad är kroniska migrän?,

den största skillnaden mellan episodiska migrän och kroniska migrän är hur ofta du upplever dem. Om du har huvudvärk nästan dagligen (mer än 15 gånger per månad) i tre månader, och minst åtta av dem har migränspecifika symptom, går du in i ”kroniskt” territorium. Om du inte är i den hinken, har du episodiska migrän.

Även om du bara får två migrän per månad är det smart att checka in hos en läkare. Enligt American migrän Association, din kropp kan vänja sig vid en viss nivå av migrän smärta, snöbollar dina system i kroniska attacker., Och övermedicinering eller dåligt medicinering själv kan gnista mer frekventa episoder.

har du migränhuvudvärk eller någon annan typ av huvudvärk?

migrän är inte den enda typen av svår huvudvärk. Det är lätt att förvirra dem med sinus huvudvärk eller rhinosinusit, till exempel, eftersom båda kan orsaka vattenande ögon, ansiktsvärk, sinustryck och nasal trafikstockning. Den AMERIKANSKA Office of Women ’ s Health konstaterar att äkta sinus huvudvärk är faktiskt relativt sällsynta och brukar åtföljas av feber och bihåleinflammation.,

många personer med självdiagnostiserad sinus huvudvärk har faktiskt migrän, särskilt om de också får vanliga migränsymtom som illamående och ljuskänslighet.

andra vanliga typer av huvudvärk inkluderar spänningshuvudvärk, utlöst av stress och snäva muskler, eller klusterhuvudvärk, som uppträder som kort men extremt akut smärta som dyker upp i utbrott av dagar eller veckor.

migrän stadier

migrän tenderar att följa ett mönster, så det är bra att titta på de symptom som uppstår under hela attacken och diskutera de symptom som uppstår under varje steg.,

Steg #1: prodrom

detta är det vetenskapliga namnet för den första etappen av en migränattack. Det förekommer timmar (och ibland dagar) innan en migrän sätter in., Under det kanske du märker symtom som:

  • svårighet att tala eller läsa
  • irritabilitet och depression
  • muskeltrötthet eller snäva eller styva muskler, särskilt i nacke och axlar
  • illamående, förstoppning eller diarré
  • dålig koncentration
  • känslighet för ljus, ljud, beröring och lukt
  • problem med att sova

medan vissa symtom lätt kan hänföras till detta stadium är andra särskilt ovanligt och obemärligt, som frekvent gäspning, matbehov och ökad urinering.,

det är här noggrann spårning kommer in för att spela. Genom att spåra hur du känner varje dag, kommer du att kunna börja plocka upp på dina prodome symptom.

När du förstår dina egna symptom kan du vidta åtgärder snabbt; det kan innebära att du tar smärtstillande läkemedel, övar personliga hälsovanor eller helt enkelt undviker dina migränutlösare.

någon av dessa åtgärder kan hjälpa till att lindra smärta eller till och med hjälpa dig att undvika de kommande tre stegen helt och hållet.

steg #2: Aura

vissa migränpatienter upplever ”aura” innan en migränattack sätter in., Det innebär vanligtvis visuella störningar, som blinda fläckar, dimsyn, dubbelseende, synförlust, blinkande eller skimrande ljus, eller geometriska mönster. Genetiska och sällsynta sjukdomsinformation Center konstaterar att en aura kan också ge symtom som:

  • yrsel
  • svimning
  • förlust av balans
  • ringande öron
  • vertigo

det kan vara allt från bara några minuter till en hel timme, och det förekommer vanligtvis i timmen innan en migränattack träffar. Med andra ord, när aura sätter in, är det troligt att en full migrän är på väg.,

steg #3: migränattack

När en migränattack slår, utvecklas en svår pounding, pulserande eller bultande huvudvärk, ofta fokuserad på ena sidan av huvudet. Om du har upplevt svår migränsmärta, vet du hur extrem denna typ av smärta kan vara. När attacken fortsätter kan smärtan byta till andra sidan av huvudet, eller växa för att omsluta båda sidor. Huvudvärken i sig kan vara några timmar, eller till och med flera dagar.,

När migränattacken fortsätter kan sekundära symtom också uppstå, till exempel:

  • illamående
  • ljuskänslighet, ljud och beröring
  • kräkningar

och American migrän Foundation noterar att det också kan medföra:

  • ångest
  • sinus smärta, nacke och ryggsmärta,
  • bultande eller brännande känslor
  • Vertigo

enligt terapeutics och klinisk riskhanteringsforskning är ett av kännetecknen för migränhuvudvärk att det är märkbart sämre när du är aktiv.,

på grund av dessa symtom är det normalt att vilja ligga ner på ett ställe som är så tyst och lugnande som möjligt, som ett mörkt sovrum.

medan en svår huvudvärk är vanligt kan vissa typer av migrän också ge specifika symtom, såsom hemiplegisk migrän, vilket leder till svaghet på ena sidan av kroppen och buken migrän, vilket är mer sannolikt hos barn och innebär buksmärta snarare än huvudvärk.

steg #4: Postdrom

efter migränhuvudvärk är det vanligt att uppleva en ”migrän baksmälla” i en eller två dagar., Den medicinska termen för denna fas är ” postdromen.”(Och tyvärr, till skillnad från en alkohol baksmälla, det sannolikt inte kan åtgärdas med en fet frukost.)

en neurologisk studie visade att längden på migrän baksmälla inte var knuten till längden på huvudvärk, så en kort huvudvärk kan leda till 48 timmar av postdrom, medan en dagslång huvudvärk bara kunde leda till några timmar av postdrom symptom.,

enligt Neurologistudien kan du efter huvudvärksmärtan passera:

  • längta efter vissa livsmedel och vara törstig
  • vara uttömd
  • vara illamående
  • uppleva känslighet för ljus och ljud
  • känna sig humörlig och lätt irriterad
  • kamp för att koncentrera
  • gäspa mer än vanligt

Dessutom kan terapeuter och klinisk riskhanteringsforskning konstaterar att Postdromen också kan ge hudkänslighet, särskilt i områden där smärtan var den mest intensiva.,

medan du (förståeligt) behöver lite vila efter migrän, är det möjligt att minska symtomen på en migrän baksmälla genom att följa vad den amerikanska Migränfonden kallar ” huvudvärkhygien.”

” Håll dig väl hydratiserad under alla fyra faser av migrän. Även om det kan tyckas skrämmande, kan det hjälpa läkningsprocessen att komma ur sängen, sträcka eller mycket lätta aktiviteter.”

det är viktigt att ta det lugnt under ”baksmälla” – fasen, eftersom rusar tillbaka till din normala rutin för snabbt kan göra dig mer mottaglig för en annan migränattack.,

kan du förhindra migränattack?

tillsammans kan alla fyra faser av en migränattack vara i timmar, dagar eller mer än en vecka (även om en vecka är ganska osannolikt). Du kan dock förkorta eller undvika en attack helt om du behandlar den vid de första tecknen. Därför är det så viktigt att förstå de symptom som uppstår under varje steg.

enligt American migrän Foundation, om du väntar på att se om huvudvärk kommer att bli en fullblåst migrän, kommer du sannolikt att sakna fönstret för att behandla.,

din läkare kan ordinera kliniskt beprövade läkemedel som kan hjälpa, men du har också makt. Genom att spåra din hälsa, kommer du att kunna noll i på mönster och symptom som är specifika för dina migränattacker och hur de svarar på behandlingen. Den kunskapen gör det mycket lättare att vidta åtgärder och känna sig mer kontrollerad.

När ska du konsultera en läkare?

om du vet att du har migrän vet du hur försvagande och frustrerande de kan vara. Faktum är att Migränforskningsstiftelsen rapporterar att 90% av migränpatienterna inte kan arbeta under en attack., Men trots hur vanliga migrän är, får många människor aldrig diagnoser, än mindre behandling.

så om du har upplevt dessa symtom tidigare är det en bra idé att prata med en läkare. En läkare kan hjälpa dig att göra en plan för att behandla dina symtom och minska frekvensen av dina migränattacker. Behandlingar kan variera från akuta smärtstillande medel (såsom triptaner eller NSAID) eller förebyggande medicinering (såsom betablockerare eller antidepressiva medel.

informationen i denna artikel är inte ett substitut för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling., Du bör inte lita på innehållet i denna artikel för specifik medicinsk rådgivning. Om du har några frågor eller funderingar, tala med din läkare.

Foto av Karabo Diseko på Unsplash.