kallt vatten kan döda dig på mindre än en minut. Det är så farligt att det dödar många inom några sekunder. Tusentals människor har drunknat efter att ha fallit i kallt vatten och många av dem dog innan de ens hade en chans att nå ytan.

det är ett vetenskapligt och medicinskt faktum att de flesta människor har svårt att förstå-eftersom de inte har någon personlig erfarenhet som faktiskt är i kallt vatten., När de hör eller tänker på 50F (10C) vatten låter det inte särskilt kallt-eller farligt – eftersom de mentalt jämför det med 50F (10C) luft. Det är ett stort misstag som får många människor dödade varje år. Detta förklaras i mycket större detalj i avsnittet varför kallt vatten är farligt.

Du bör behandla vattentemperaturen under 70F med försiktighet.

säkerhetsguide för Vattentemperatur
under 77F (25C)
andningen börjar påverkas.

det är därför den officiella vattentemperaturen som krävs för olympisk simtävling är 77-82F (25-28C).,

70-60F (21-15C) farligt
kontrollera andningen och hålla andan blir allt svårare eftersom vattentemperaturen sjunker när vattentemperaturen sjunker från 70°F till 60°F (21°C till 15°C).

sant eller falskt: du behöver inte termiskt skydd när vattentemperaturen är över 60F (15C).
falskt. Du borde säkert ha på dig en våtdräkt eller drysuit under 60F, men 60F (15C) är inte den temperatur vid vilken de flesta borde börja bära termiskt skydd.

60-50F (15-10C) mycket farligt / omedelbart livshotande
total förlust av andningskontroll., Maximal intensitet kall chock. Det går inte att kontrollera gasning och hyperventilation.

fakta: kall chock är lika extrem mellan 50-60F (10-15C) som vid 35F (2C).
de flesta människor som är vana vid kallt vatten kommer att uppleva en maximal kall chock svar någonstans mellan 50-60F (10-15C). För vissa individer händer detta vid 57F (14C), för andra sker toppen vid 52F (11C) och så vidare.,

det betyder att en oskyddad nedsänkning i detta temperaturområde kommer att få de flesta att helt förlora kontrollen över andningen – de kommer att gaspa och hyperventilera så hårt och snabbt som möjligt.

eftersom kall chock når sin maximala intensitet mellan 50-60F (10-15C), kan den inte bli mer intensiv vid lägre vattentemperaturer. Med andra ord kan andningskontroll, en gång helt förlorad, inte gå förlorad i högre grad.

under 40F (5C) mycket farligt / omedelbart livshotande
Total förlust av andningskontroll. Det går inte att kontrollera gasning och hyperventilation., Vatten känns smärtsamt kallt.

under 40F (4.5 C) är vatten så smärtsamt kallt att det ofta känns som att det brinner din hud. För många människor kan den ökända ”glasshuvudvärk” utlösas helt enkelt av vatten som rör ditt ansikte. Även om kall chock är inte mer intensiv än det var mellan 50-60F (10-15C), gör svår smärta en desperat situation ännu värre eftersom det kraftigt ökar din psykiska stress. Klart tänkande blir nästan omöjligt.,

se själv
om du är i god fysisk form och känner dig äventyrlig, är ett mycket minnesvärt sätt att ta reda på om kallt vatten genom att genomföra ett personligt experiment. Först, se till att kranvattnet är så kallt som det kommer att få genom att köra kranen i en minut eller två, fyll sedan ett glas och mäta temperaturen.

När du känner dig modig, gå in i duschen och sätt den på full blast. Ingen dusch? Inga problem. Har en vän spraya dig med kallt vatten från en trädgårdsslang medan du bär en baddräkt.,

Varning:försök inte detta om du inte är helt frisk eftersom chocken av kallt vatten som slår på huden kommer att orsaka en omedelbar och ofta dramatisk ökning av blodtrycket och hjärtfrekvensen. Om det finns några tvivel i ditt sinne, kontrollera med din läkare

intressanta temperaturer

  • 98.6 f(37C) Normal kroppstemperatur mätt med en oral termometer.
  • 99,6 F(37,5 C) djup kropps-eller kärntemperatur mätt med en rektal termometer.
  • 95F (35C) för medicinska ändamål är detta den kliniska punkten vid vilkenh hypotermi börjar.
  • 91F(32.,7C) temperaturen på din hud.
  • 85F(29.4 C) vatten känns behagligt kallt snarare än varmt.
  • 77-82F(25-28C) pool temperaturområde för olympisk tävling.
  • 70F(21C) vatten känns ganska kallt för de flesta. Behandla eventuell vattentemperatur under 70F (21C) med försiktighet.
  • 40F(4, 4 C) eller lägre vatten är smärtsamt kallt.

olika slag
de flesta människor obekanta med kallt vatten hitta 70F (21C) att vara ganska kallt., Å andra sidan kommer en konkurrenskraftig simmare med öppet vatten som brukar simma i 55F (13C) vatten förmodligen att tro att 70F (21C) inte känner sig väldigt kallt alls. Vad som är viktigt för din säkerhet är hur du personligen svarar på kallt vatten.

acklimering och kroppsfett kan göra en betydande skillnad i hur någon svarar på kallt vatten.
acklimering är en process genom vilken din kropp gradvis anpassar sig till kallt vatten genom upprepad exponering., Genom acklimering är det möjligt att förbättra cirkulationen i händerna under kallt vatten nedsänkning och för att kraftigt minska eller eliminera kall chock.

kroppsfett är en utmärkt isolator. Sälar, valar och andra varmblodiga vattenlevande däggdjur har mycket av detta isolerande fett-kallat blubber – vilket gör det möjligt för dem att hålla sig varma medan de simmar i kalla hav.

eftersom fett ger isolering från förkylningen kan det fördröja oförmåga och hypotermi och förbättra fysisk uthållighet i vattnet., Upprepad exponering för jämnt kallt vatten ökar fettlagret direkt under hudytan (subkutant fett).

Du kan enkelt se denna kroppsfettskillnad genom att jämföra det fysiska utseendet hos olympiska simmare och löpare. Simmare har mycket subkutant fett och ett elegant, strömlinjeformat utseende. Löpare har mycket lite fett och mer uppenbar muskeldefinition.

  • acclimation minskar intensiteten av kall chock
  • acklimering skyddar dig inte mot oförmåga, simning misslyckande och hypotermi.,
  • kroppsfett minskar inte intensiteten av kall chock.
  • kroppsfett ger isolering, saktar värmeförlust och förseningar oförmåga och hypotermi.

en mycket anmärkningsvärd simma
ett utmärkt exempel på hur kroppsfett kan förlänga kallt vatten överlevnad är det anmärkningsvärda fallet med isländska fiskare Gudlaugur Fridthorsson. På en kall natt i mars 1984 arbetade Fridthorsson på ett 23 meter kommersiellt fiskefartyg när hennes nät fastnade på havets botten och hon kapsejsade tre miles utanför Heimaey Islands robusta kust.,

Även om han inte var en särskilt bra simmare simmade Fridthorsson i sex timmar i 41-43F (5-6C) vatten innan han nådde land. Han var den enda överlevande av femmannabesättningen. Hur i hela världen gjorde han det? Med ett ord var han överviktig. Vid 6 ’ 4 ’ och 275 lbs, han hade ett diagram-busting BMI över 30. Hans kroppsbyggnad liknade en seals.Scroll