av: Tanisha Herrin

Uppdaterad 27 januari 2021

vardagliga människor tänker på sina känslor och känslor, men det finns ett sätt att göra detta som ger fokus, syfte och en bättre förståelse för självreflektion och självmedvetenhet. Introspektionskonceptet utforskar inre tankar och känslor efter en unik analysstruktur. Ursprungligen var det en teknik som användes som en experimentell form av att utforska känslor i detalj., Eftersom konceptet ytterligare undersöktes blev det ett formaliserat tillvägagångssätt i psykologi för att hjälpa andra som skulle uppmuntra en bättre förståelse av ens tankar och handlingar från det förflutna. Introspektion är betydande eftersom det främjar och upprätthåller en positiv riktning för mental tillväxt och utveckling.

källa: pexels.com

introspektion definierad

introspektion utforskar tillgång man har till sin mentala sinnesstämning. Psykologen Wilhelm Wundt utvecklade tekniken., Hans studier som utvecklade tekniken inkluderade att hjälpa andra genom självobservation av sina tankar. Han utbildade människor att analysera sammanhang inom personliga åsikter objektivt. Konceptet har ett gemensamt element som människor gör, som undersöker sina idéer. Med tekniker för introspektion hjälper psykologiexperter människor emotionellt att engagera sig i händelser från det förflutna för att förstå sina tankeprocesser relaterade till känslor de upplevde. Aspekten ser helt enkelt på hur sinnet behandlar känslor och minnen för att hjälpa en att förstå deras betydelser., Det ger en annan titt på hur människor påverkas av saker omkring dem genom en exakt, strukturerad process.

i moderna termer hjälper konceptet människor att lära känna sig själva genom att avslöja värden djupt inom och bestämma hur man använder dem. Det låter dig bli expert på dina känslor med professionell vägledning. Forskning om konceptet visar bevis som uppmuntrar människor att fatta bättre beslut i livet som leder till uppfyllelse och en känsla av syfte. Även när det handlar om osäkerhet, tekniker praktiseras och tillämpas se till att du håller dig på rätt spår för att uppfylla personliga mål., Det kan leda till förbättrade relationer med andra hemma och arbeta samtidigt som psykisk hälsa förbättras. Vissa ser detta som ett sätt att avslöja inre styrka och kraft, vilket möjliggör bättre kontroll över bearbetningstankar.

praktiken användes allmänt genom USA och Europa efter Wundts upptäckt, som inkluderade 40 års forskning. Metoden överges i delar av världen, men forskare fortsätter att utforska sätt att självrapportera åtgärder för att få mer förståelse om tankemönster processer och uppfattningar om introspekterande ämnen., Vissa ser introspektion som ett verktyg för att observera en persons tankar, medan andra känner att det är värdefullt andligt när man observerar känslor av ens själ.

källa: rawpixel.com

introspektion Oro

Wundt och andra psykologer som studerar tekniken har mött kritik om konceptet. Vissa experter känner själva processen kan påverka förändringar i hur en person verkligen känner under upplevelsen. Till exempel, när du ger information om dina känslor, är chansen att du måste sluta och tänka på det för ett ögonblick., Det är under denna tid som man tror att erfarenheten förändras och även känslan själv eftersom tankeprocessen avbryts för att ge feedback på vad man känner.

associerade tekniker med introspektion krediteras för att främja vetenskapliga aspekter av psykologi. Experter har dock argumenterat för vissa områden av metoden saknade vetenskaplig tillräcklighet när man stöder vissa former av beteende. Dessutom presenterade konceptet andra problem, inklusive:

  • svar från experter som observerar en persons känslor kanske inte är konsekventa.,
  • tekniken kan endast gynna vissa grupper av människor som vuxna istället för barn.
  • vissa experter tror att det finns begränsningar med introspektion i komplexa situationer som de med utvecklings -, inlärnings -, mentala eller personlighetsstörningar.

delar av konceptet fortsätter att utforskas och debatteras. Wundt, tillsammans med andra observatörer, bröt ner sina observationer av människors känslor i tre kategorier: kärlek, bilder och känslor. Oro från teoretiker tror att tekniken inte lägger tillräckligt med fokus på hur tankar organiseras., Därför kritiker känner aspekter av beteende bör vara det primära fokus definieras som vetenskaplig psykologi.

teknikens giltighet

forskningsmetoden för detta koncept bygger på en persons tankar och känslor. Även känd som en självrapport, andra former av psykologi förlita sig på samma element utom vissa tror att man kan snedvrida deras detaljer om vad de känner är önskvärt. Medan det ger känslor uttryckta till ytan, tror vissa experter att känslorna intensifieras eller ändras utan aspekten av introspektion., Det kan uppmuntra människor att kommunicera val som gjorts i en situation, men inte motivera varför de inte var nöjda med beslutet.

forskare känner att människor förstår deras attityder bättre än att följa orsakerna till dem. Till exempel, om du har en grupp människor som ger sin åsikt om en produkt, och var och en erbjöd sina motiveringar till varför de gillar eller ogillar det. Människor kan ha personliga preferenser även om det är samma produkt. Konceptet tillåter i detta fall människor att införa antaganden om sina tankar, men de kanske inte är helt korrekta när de gör det., Experter tror att det finns giltiga områden introspektion berör när utforska personliga beteenden, men känner mer utveckling är nödvändig för kognitiva processer som används inom tekniken. I allmänhet ger metoden insikt om erfarenheter från händelser istället för att ge förståelse relaterad till orsaken. Få tror att använda flera metoder kan erbjuda bättre resultat i stället för att använda bara en.

hur introspektion utforskar medvetandet

psykologiskt undersöker den som en metod tankeprocesser relaterade till tänkande, lärande, uppfattning, problemlösning och analys av drömmar., Under slutet av 1800-talet förlitade sig Wundt och andra observatörer på denna metod ofta för att förstå sinnets medvetenhetsnivåer. Wundt hade ett unikt intresse för att förstå vad en person tänker, känner och uppfattar under specifika erfarenheter i tid. Visuella och auditiva element som ljus och ljud introducerades också för att förstå andra aspekter av sin erfarenhet,

studierna bakom metoden presenterar mer invecklade reflektioner av vad en person upplevde., Andra som observerade längs Wundt var aggressivt utbildade på hur man undersöker, beskriver och rapporterar relaterade sinnen av den erfarenhet som beskrivs av dem de studerade. Den ifrågasatta linjen var systematisk och undvikde bias samtidigt som yttre inflytande hindrades från att påverka hur erfarenheten rapporterades. De som deltog i studien antogs vara i god hälsa, varning och fri från distraktioner samtidigt som de gav personliga självrapporter.,

Självreflektionsanslutningen

den grekiska filosofen Platon har påverkat utvecklingen av introspektion, tillsammans med aspekten av mänsklig självreflektion. Hans övertygelse inkluderade inte bara att granska sina tankar, utan att vara noggrann med att undersöka hur de verkar inom oss. Introspektion utövas av den mänskliga förmågan att vara villig att lära sig mer om sin natur och syfte. Sinnets filosofi, självmedvetenhet och medvetenhet spelar också viktiga roller i självreflektion., Mentala övningar kan innehålla inslag av introspektion och självreflektion för att hjälpa människor att hitta värde inom personliga misstag för att uppmuntra andlig tillväxt.

vissa anser att det finns effektiva sätt att engagera sig i dessa aspekter som kan minska känslor av ångest, stress och depression. Ett element att notera är att det föreslås att man undviker att bli besatt av att uppleva vissa övertygelser, men istället fokusera på att svara på frågor eller komma till botten av vad som orsakar negativa känslor., Frågor som frågar Varför kan hjälpa någon att förstå personliga begränsningar som skapats av deras känslor. Frågor som frågar vad som driver nyfikenhet och positivitet om framtida resultat. Även om det finns sätt att tillämpa sådana övningar för att få personlig reflektion av sina känslor, är det viktigt att hålla sig öppen för liknande begrepp som kan öppna dörrar för att förstå hur dina tankar engagera sig i beteenden uttryckta.

källa: rawpixel.,com

varför många föreslår att introspektion är avgörande

introspektion kan hjälpa dig att inse möjligheterna att hantera de utmaningar du trodde var omöjliga. Utforska dina tankar kan göras på olika sätt från att analysera relationer till hur man uppfyller mål i livet. Att ställa frågor om dig själv är utgångspunkten för att inse vad du kan göra och varför vissa saker har en starkare effekt på dig än andra. Att använda ett koncept som introspektion tillsammans med andra användbara mentala hälsoverktyg kan bidra till att uppnå ett produktivt tillvägagångssätt för att skapa en balanserad livsstil.,

vanliga frågor

vad är ett exempel på introspektion?

introspektion handlar om självundersökning. Det är en del av vetenskaplig psykologi. En individ analyserar sig själva och deras beteende. Ett av målen med introspektion är att få känslomässig medvetenhet. Det är en process genom vilken du anser din personlighet och hur det påverkar andra. Genom denna process kan en person bättre förstå sina mentala processer. Ibland fastnar vi i omvärlden och hur andra ser oss., När du tar lite tid att titta inåt på dina mentala processer, du kan bli förvånad över vad du upptäcker. Det kan vara en djup medvetenhetsupplevelse. Kanske har du redan existerande övertygelser om introspektion. Kanske har du läst om kognitiva vetenskaper bakom det och förstår dess betydelse. Introspektion kan ge dig en känsla av din personlighet och social inverkan på dem omkring dig, inklusive vänner, nära och kära och medarbetare. Du kan upptäcka introspektiv Åtkomst genom att använda meditation eller genom journalföring. Medvetenhet och kognition är direkt relaterade., Du kan vara medveten om dina mentala processer eller kanske du inte vet varför du engagera sig i vissa beteenden. Här är där att vara introspektiv kan hjälpa. Du kan ha en medveten upplevelse medan du gräver djupt i dina tankar. Du tittar på dina handlingar på ett realistiskt sätt och potentiellt, försöker lösa ett svårt problem inom dina relationer eller interaktioner. Varför gör du saker som du gör?

vad är en introspektiv Person?

en introspektiv person är någon som är självmedveten., De uppmärksammar sina mentala processer för att förstå varför de kan engagera sig i särskilda åtgärder. Det är en sak att observera ett problematiskt beteende och en annan att ha en medveten upplevelse där du analyserar den. Introspektion kan vara en kroppsupplevelse, djupdykning i dina medvetna tankar och möjliga somatiska svar. När du mediterar på ditt beteende, slappnar du av hela dig själv. Det är bra att lita på att lita på ämnet du har funderat på. Kom ihåg: du kanske inte har svaren direkt.

är introspektion ett tecken på intelligens?,

enligt British Journal of Psychology närmar sig introspektion mentala processer som om de var konkreta. Det handlar om många mentala tillstånd, inklusive ångest och depression, där introspektion innebär att titta Inom för att hjälpa räkna ut vad du behöver som person. Introspektiva människor tenderar att vara intelligenta, särskilt med sina känslor. Du kanske har hört termen emotionell intelligens.

används introspektion idag?,

introspektion används idag i terapi för personer som tittar inom sig själva försöker ta reda på vem de är och vilka beteenden som hjälper eller hindrar dem. Introspektionens roll i terapi är att hjälpa en person att komma överens med vad som fungerar för dem och vad som inte är. introspektion anses vara en sinnesfilosofi. Människor måste inse sina medvetna tankar och hitta den direkta introspektiva åtkomst som de behöver ändra eller ändra sitt beteende. Introspektion kan hjälpa människor att hantera livet.

är introspektion bra eller dåligt?,

För vissa människor kan för mycket introspektion vara överväldigande, och det hjälper inte nödvändigtvis personen att förstå sig själva. Men för vissa människor kan det vara ett sätt att sortera igenom ett svårt problem eller hitta känslomässig insikt. Så det är viktigt att vara uppmärksam på hur du känner när du gör introspektion. Om det är för mycket, backa för tillfället och återvända när du känner dig uppdaterad.

är introspektion ett humör?

introspektion anses inte vara ett humör. Det är en process som någon engagerar sig i för att hjälpa till att räkna ut sig själva., En redogörelse för introspektion är att det hjälper människor att förbättra sina relationer med andra genom att se hur de beter sig mot andra människor. På detta sätt är det något som har potential att verkligen gynna dig i livet.

vad är problemen med introspektion?

ett problem med introspektion är att du kan fokusera för mycket på din berättelse och inte tänka på andra människor. Du kan göra en psykologisk undersökning till din terapeut och ta reda på vilken roll introspektion kan vara och hur det kan hjälpa dig. Du kan också prata om den psykologiska processen., Introspektion är ett tvärkulturellt fenomen som många tycker är till hjälp. Det gör påståenden om sinnet i hur kraftfullt det ser inåt är. Vissa människor gillar inte att vara introspektiva eftersom de inte vill se det mentala innehållet inom sig själva. De kanske läser en psykologisk bulletin och upptäcker att de dras för att göra introspektivt arbete, men det hjälper inte nödvändigtvis dem. Enligt Oxford University Press står introspektion vid gränssnittet mellan frågor och epistemologi om självkännedom och i sinnets filosofi., Det är en del av vetenskaplig psykologi, och det kan vara till nytta för vissa människor.

vad är skillnaden mellan självreflektion och introspektion?

introspektion är något som är en djup självreflektion, så de är inbördes relaterade. Men introspektiva människor tar lång tid att tänka på sitt beteende och dess inverkan på andra. När du är introspektiv, du är medveten om din propositional attityd eller ett perspektiv på olika frågor. Det finns också ett koncept som kallas blindhet och introspektion., Det innebär att individen har för avsikt att göra ett val men väljer något helt annat. Det är upp till den personen att börja packa upp sitt misstag. Choice blindhet och introspektion är vanligare än du kanske tror. Människor är inte alltid medvetna om när de gör ett misstag, och det är bra att ta en stund att överväga ditt beteende och den inverkan det har på dig själv och andra.

Hur slutar jag vara så introspektiv?

trender inom kognitiva vetenskaper verkar hitta sin väg tillbaka till begreppet introspektion., Det beror på att vi som människor analyserar varför vi vidtar vissa åtgärder. Med det sagt är introspektion inte en dålig sak. Det är viktigt att hitta en balans mellan att titta inåt och använda den självreflektionen för att ändra din inställning och räkna ut hur man relaterar. Kognitiva vetenskaper värdesätter tanken på introspektion eftersom det hjälper dig att förstå dig själv, men det är viktigt att överväga andras synpunkter. Kanske de trenderna inom kognitionsvetenskap säger oss att fortsätta vara introspektiva.

är introspektion en bra sak?,

introspektion kan vara en bra sak om du känner behovet av att förstå bättre själv, dina känslor och dina tankeprocesser. Enligt Stanford Encyclopedia of Philosophy sker introspektiv kunskap just nu, snarare än Övertid. En person ser inåt och finner sanningen i sin situation. Det finns många sätt att vara introspektiv, men grunden är att det börjar med dig och ditt sinne.

enligt Journal of Personality and Social Psychology finns det viss skepsis om introspektionens giltighet., Kognitiv psykologi bygger på vad sinnet uppfattar, men det finns också många olika sätt att se saker. Vad en person ser, en annan person ser annorlunda ut. Det finns en skillnad mellan en studie och en tillfällig rapport från en klient eller ett ämne. När en person ger en verbal redogörelse för sina tankar, det är informellt, och det finns ingen dokumentera det. Det finns debatter om tillfällig rapport noggrannhet eftersom ämnet inte jämförs med andra. Medan vi med studier om introspektion har andra ämnen att jämföra för att få information.

hur blir jag mer introspektiv?,

folk kanske tror att de inte har tid att utforska sina tankar med mer djupgående detaljer. Samhället påverkar hur människor spenderar sin tid samtidigt som de ändrar sina tankar och känslor. Att göra tid att förstå dina tankar och varför de påverkar du tar mod samtidigt hjälpa dig att upptäcka vem du är. Att bedöma dina tankar uppmuntras eftersom det hjälper en att känna till de olika stadierna i livet och hur de närmar sig., Oavsett om du deltar i professionell vägledning genom in-person eller online-terapi eller kompletta personliga bedömningar som ställer frågor om dina känslor, arbetar sådana ansträngningar för att förbättra värdet av tankar som skapats för att klargöra hur saker påverkar dig.

hur kan BetterHelp hjälpa mig med min introspektion?

terapi är ett bra ställe att få direkt introspektiv tillgång och potentiellt arbeta på din personlighet och förbättra din mentala tillstånd och sociala färdigheter. När en klient ger verbala rapporter om hur de känner, kan en terapeut hjälpa dem att avkoda dessa känslor., Det är svårt att analysera dina känslor i vakuum. Det är därför verbala rapporter är till hjälp för en psykisk vårdgivare och kunden. Att gå till rådgivning är ett utmärkt tillfälle att bortse från sociala bedömningar om din personlighet och räkna ut hur man tittar på dig själv opartiskt.

BetterHelp rådgivare kan hjälpa dig att skapa ett konto av introspektion insikter avslöjas och speglas tillbaka till dig under den terapeutiska processen. Det kan också hjälpa dig att identifiera kommunikationsstilar och beteendemönster., Introspektion är en sinnesfilosofi där man kan räkna ut hur de känner och tar itu med kroppsproblemet. Detta kan vara lättare med en online terapeut eftersom du inte behöver oroa dig för att få dig till ett kontor i tid och i en tid som är obekvämt för dig. Nedan hittar du några recensioner av Betterhelps rådgivare från personer som är intresserade av personlig tillväxt genom introspektion.

rådgivare recensioner

”Super fantastisk och riktigt trevlig person., De frågor hon har ställt leder mig ofta till mycket introspektion där jag snabbt inser vad jag borde ha gjort eller borde ha tänkt.”

” Gail är snäll och medkännande. Anmärkningsvärt skarpsinnig, jag tycker att hon erbjuder ”tuffa, tänkande frågor”. Dessa frågor erbjuder ofta ett annat perspektiv som fungerar som en katalysator för mer introspektion. Hon leder inte så mycket som hon stöder och gör sig formbar mot sessionernas riktning. Hon har ett älskvärt sätt att tala och leendet färdas bra i hennes röst., Tiden med henne har varit otroligt produktiv. Hon har alltid varit upfront (jag känner), som knyter väl med känslan av uppriktighet. Hon blir upphetsad med dig och att ha någon som kan göra det är mycket värdefullt. Sammantaget ett positivt tillägg! Om du känner dig tveksam till att försöka terapi, är hon en utmärkt bro för det. Hon har en varm energi om henne och på något sätt flyger tiden bara förbi. Hon har hjälpt mig att se hur värdefullt detta arbete kan vara och för det är jag väldigt tacksam. Tack Gail, du har varit ett nöje att arbeta med.,”

slutsats

introspektion kan ge dig insikt i din egen beslutsprocess och befria dig att fatta välgrundade beslut som är till nytta för dig såväl som andra. Att ha en utbildad terapeut guidar dig genom denna kognitiva process kan leda till en mer positiv livskvalitet. Ta det första steget mot att upptäcka en djupare förståelse för hur du tänker och fatta bättre beslut som påverkar ditt liv.

tidigare artikel

vad är själv effekt? Psykologi, teori och tillämpningar