detta är en del av en Live Science-serie artiklar om de veckovisa förändringar som en gravid kvinnas kropp går igenom när den anpassar sig till fostrets växande behov inuti henne.
under den tredje veckan av graviditeten är det möjligt att en kvinna ännu inte vet att hon är gravid. Det kommer inte att finnas några större yttre förändringar i hennes kropp, även om vissa graviditetssymptom kan ha börjat.
en graviditet tidslinje börjar den första dagen av en kvinnas sista menstruation., Hem graviditetstest är utformade för att användas en vecka efter en kvinnas missade period, så hon bör vänta tills dess för att undvika ångest över ett falskt negativt test och att hålla från att slösa pengar.
dina symtom
i detta skede av graviditeten kommer den basala kroppstemperaturen — din kroppstemperatur när du är helt i vila — att vara hög. Du kanske märker några milda kramper, vanligtvis från ena sidan. Denna smärta kallas mittelschmerz — tyska för ”mellansmärta” – är förknippad med ägglossning, när äggstocken släpper ut ett ägg., Vissa kvinnor kommer att uppleva en ökning av vaginal urladdning eller spotting, orsakad av att ägget gräver i livmoderfodret. En frånvaro av spotting är inte en anledning till oro, eftersom majoriteten av kvinnorna inte spottar under de första veckorna av graviditeten.
andra symptom på graviditeten vid denna tidpunkt inkluderar trötthet och utmattning. Högre hormonnivåer leder också mer blodflöde till brösten, vilket gör att de är ömma och ömma. De snabbt stigande nivåerna av östrogen kan till och med orsaka en ökad luktsinne., Även om graviditetsillamående brukar inte börja för ett par veckor, vissa kvinnor kan uppleva illamående eller kräkningar i detta skede. Du kan börja Sugen på vissa livsmedel, medan livsmedel som du tidigare haft kommer att börja smaka annorlunda.
fosterutveckling
i Vecka 1 och 2 av graviditeten flyttar det befruktade ägget in i livmodern och blir en blastocyt eller blastocyst-en mycket liten grupp av celler, storleken på huvudet på en stift. Den del som utvecklas till placentan börjar producera humant koriongonadotropin (hCG), ett graviditetshormon., HCG varnar dina äggstockar för att sluta släppa ägg och ökar produktionen av östrogen och progesteron. Som ett resultat kommer din livmoder att sluta kasta sitt foder, och placental tillväxt börjar. Detta är det hormon som graviditetstest letar efter, så du kanske kan ta ett sådant test vid denna tidpunkt och få bevis på att du är gravid. Eftersom detta stadium är annorlunda för varje kvinna, kan du dock behöva vänta några dagar innan testet upptäcker hCG.
det område som kommer att bli fostersäcken börjar fylla med fostervätska, vilket håller fostret dämpat och säkert., Blastocysten tar emot alla viktiga näringsämnen genom blodkärl, även om placentan så småningom kommer att ta över denna uppgift. Grundläggande utveckling fortsätter vid denna tidpunkt, med hjärnan, spinal kod, hjärta och mag-tarmkanalen börjar bildas.
kost och motion
vid denna tidpunkt och under graviditeten bör du undvika alkohol, koffein, rekreationsdroger och rökning. Fostret kommer att ta in allt du gör, och du vill inte hämma någon fosterutveckling., Du bör också undvika vissa mediciner och livsmedel.rådgör med din vårdgivare för att se till att ingen av dina mediciner är skadliga för fostret.
det här är när du ska börja utveckla goda matvanor. För att hjälpa fostret att växa, vad man kan förvänta sig, en graviditetsrådgivning webbplats, föreslår att man äter tre portioner magert protein dagligen. Detta kommer att hjälpa till med vävnadsutveckling. En portion är ungefär tre uns (85 gram), eller storleken på ett däck av spelkort. Detta kan vara magert nötkött, kyckling, baljväxter eller tofu., Magert rött kött hjälper också till med ditt järnintag, vilket du behöver för att stödja den ökade blodvolymen. Lägg till några livsmedel rika på C-vitamin, som apelsiner och bär, för att hjälpa till med järnabsorption.
folsyra är också mycket viktigt i detta skede, liksom kalcium. Bladgrönsaker som spenat levererar båda dessa näringsämnen, vilket hjälper till med benutveckling och undviker fosterskador. Citrusfrukter är också naturligt höga i folat, så en kalciumberikad apelsinjuice är ett bra komplement till någon frukost. Prata med din vårdgivare om att lägga till ett prenatalt vitamin till din kost.,
American Pregnancy Association rekommenderar att du pratar med din vårdgivare innan du börjar eller fortsätter en träningsrutin, men motion är mycket viktigt i detta skede. Fokusera på kardiovaskulär hälsa för att hålla ditt hjärta friskt och styrketräning för att minska potentialen för ryggsmärta under hela graviditeten.
ytterligare läsning
- American Pregnancy Association: vecka 3
- WhattoExpect.com: 3 veckor gravid
- BabyCenter.,com: din graviditet: 3 veckor
- Mayo Clinic: Mittelschmerz
Lämna ett svar