Topp 5 Källor av fluor (det'är inte din tandkräm eller dricksvatten)

vilka är de bästa källorna till fluor? Jag blev förvånad över att ta reda på…

om du försöker undvika fluor, kommer du bli förvånad över att lära dig de dolda platserna fluorid lurar.

i det här inlägget listar jag de 5 bästa källorna till fluor. Och det är inte tandkräm eller dricksvatten.

varför ska vi undvika Fluor?

fluorid är skadligt för människors hälsa., Nya studier visar att fluor inte kan förhindra håligheter och att i själva verket orsakar fluor många hälsoproblem, från benförlust till bröstcancer till hormonella problem inklusive hypotyreos och cystor på äggstockarna.

Läs det här inlägget om vår tidigare barnflicka, Jennifer, och hur vi botade hennes hälsoproblem genom att ta bort fluor från hennes diet (hennes historia är längst ner — avsnittet kallad Jennifers historia).,

hon hjälpte inte alls genom att gå glutenfri och mjölkfri… men bara genom att få fluoriden ut kunde hon bota hennes kroniska migränhuvudvärk, anfall, ovariecyster och akne.

hur undviker vi de största källorna till fluor? Jag gjorde mycket forskning om detta och fann att de största källorna till fluor inte dricker vatten och tandkräm.

läs vidare för att ta reda på var den stora majoriteten av fluorid som du konsumerar kommer ifrån.,

Topp 5 Källor av fluorid: titta på videon

om du är mer av visuell inlärare, den här videon har samma information som det här inlägget. I denna Facebook livestream video, jag går dig igenom de 5 bästa källorna till fluor.

Topp 5 Källor av fluorid

#1 källa av fluorid: te och Kombucha

# 1 källa av fluorid: te och Kombucha

många av oss har bytt från kaffe till grönt te och bytt från läsk till kombucha i ett försök att vara frisk., Men tyvärr är te och kombucha mycket höga i Fluor. Enligt USDA National Fluoriddatabas av utvalda drycker och livsmedel har te 5-10 gånger mer fluor än en burk läsk.

detta inkluderar alla typer av te i familjen camellia sinensis: svart te, oolong, vitt eller grönt te. Det spelar ingen roll om teet är organiskt eller inte, och fermentering av te i kombucha har ingen inverkan på fluoriden.,

ny studie visar att te är högt i fluorid

Enligt en ny studie från Medical College of Georgia har te förmodligen mycket högre nivåer av fluorid än vi trodde:

” de flesta publicerade rapporter visar 1 till 5 milligram fluorid per liter svart te, men en ny studie visar att antalet kan vara så högt som 9 milligram.(Källa: 2010 års studie från Medical College of Georgia.,)

de flesta publicerade studier om svart te har traditionellt använt en metod för att mäta fluor som inte står för den mängd som kombinerar med aluminium för att bilda olöslig aluminiumfluorid, som inte detekteras av fluoridelektroden.

Whitford jämförde denna metod med en diffusionsmetod, som bryter aluminiumfluoridbindningen så att all fluor i teproverna kan extraheras och mätas.

han testade sju märken av butiksköpt svart te, steeping vardera i fem minuter i avjoniserat vatten, som inte innehåller fluor.,

mängden fluor i varje prov var 1,4 till 3,3 gånger högre med diffusionsmetoden än den traditionella metoden.

9 milligram per liter är någonstans från 1,5 till 13 gånger fluoriden i fluoriderat vatten.

med andra ord skulle du behöva dricka över 3 liter fluoriderat vatten för att få samma mängd fluor som du får i ett 8-uns glas iste.

hur man undviker Fluor från te och Kombucha

detta är ett av de enklaste sätten att minska fluor i din kost. Sluta bara dricka te och kombucha, eller begränsa hur mycket du dricker.,

en kopp då och då kommer inte att skada dig men det här är inte något du vill dricka på någon form av regelbunden basis. Örtte, som kamomill eller mint, är bra.

läs mitt blogginlägg för att lära dig mer om fluor i kombucha och te.

#2 källa till Fluor: Teflon & aluminium köksredskap och Bakeware

teflon, eller non-stick, eller aluminium krukor och kokkärl öka fluor i din mat., Enligt en studie från 1975 publicerad i Journal of Dental Research ökade matlagningen med teflon fluoriden i maten med 3 gånger.

det är intressant i diagrammet att fluoriden verkar minskas i vatten kokt i aluminiumpannan… men jag undrar om det orsakas av fluorbindningen med aluminium och blir omöjlig att upptäcka, som vi såg i te i 2010-studien från Medical College of Georgia (se ovan).,

hur man undviker Fluor från Teflon och aluminium

dike Teflon och aluminium köksredskap så snart som möjligt. Byt till gjutjärn, emaljerat gjutjärn, rostfritt stål eller glas.

Jag rekommenderar att du använder något av följande hälsosamma köksredskap alternativ:

emaljerad gjutjärn – Le Creuset är mitt absoluta favoritmärke av emaljerad gjutjärn köksredskap. Jag samlar det långsamt genom åren.

kastruller och stekpannor av rostfritt stål – här är en grundläggande uppsättning kastruller och stekpannor från Cuisinart som är mycket prisvärd och hög kvalitet, som liknar den uppsättning jag har.,

gjutjärnspannor – jag har fyra eller fem gjutjärnspannor som den här i olika storlekar. Jag använder dem dagligen för ägg och frukost korv och bacon, och alla typer av saker.

glas bakning rätter – Jag har flera Pyrex bakning rätter som vi använder för allt från lasagne till enchiladas till shepherd ’ s pie.

granit Ware – granit Ware är ett bra, mycket prisvärt val. Du måste se till att det är äkta Granitvaror i USA, inte den billiga knock-off-sorten. Jag köpte denna Granit Ware roaster — du kan få på Amazon. Jag älskar det., Perfekt för rostning av kycklingar och kalkoner; mycket lätt.

Instant Pot tryckkokare – jag äger två Instant Pot tryckkokare. Detta är den enda elektriska tryckkokaren jag rekommenderar eftersom den har en skål av rostfritt stål, inte Teflon.

VitaClay Rice Cooker – VitaClay rice cooker har en lerskål istället för Teflon. Det gör perfekt ris, och jag använder den för all min långsam matlagning. Jag föredrar faktiskt min VitaClay till min Instant potten för de flesta rätter. Det kockar nästan lika snabbt som InstantPot (när du faktor i den tid det tar att trycka på InstantPot) men du det kockar jämnare., Jag blev faktiskt av med mina crockpots – jag använder det här istället för att det kockar så mycket jämnare.

#3 källa till Fluor: icke-ekologiska frukter, grönsaker, juice och vin

frukt och grönsaker, om de inte är organiska, är en av de största källorna till fluorid i vår kost. Det är ironiskt eftersom när vi försöker äta friskare och börja äta mer sallader och dricka mer fruktjuice, och vi slutar få mycket mer fluor som ett resultat.,

anledningen till detta är att frukter och grönsaker som odlas konventionellt (inte organiska) sprutas med fluorbaserade bekämpningsmedel.

enligt Fluoridåtgärdsnätet:

”år 2004 publicerade US Department of Agriculture den nationella Fluoriddatabasen för utvalda drycker och livsmedel – men detta var innan USA gav grönt ljus för sulfurylfluorid som livsmedelsfumigant och godkände extremt höga halter av fluor på livsmedel.

fläkten har inte kunnat lokalisera något amerikanskt EPA-godkänt laboratorium som kommer att testa livsmedel för deras fluorhalt., Faktum är att direktören för ett laboratorium berättade för oss:”det är lättare att testa farligt avfall för fluor än att testa fluoridnivåer i majsflingor.”

vilka icke-ekologiska frukter, grönsaker, juice och vin innehåller mest Fluor?

kryolit är den huvudsakliga fluorbaserade bekämpningsmedel som används på frukt och grönsaker. Enligt miljöskyddsbyrån används cryolite övervägande på druvor, potatis och citrusfrukter (apelsin, grapefrukt, citron, lime, tangelo, Mandarin).

så, ja, det är ungefär som nästan allt, eller hur?,

vin som tillverkas med druvor som inte är organiska är mycket högt i Fluor. Det är därför din bästa insats är att använda detta för att köpa ekologiskt vin. De flesta importerade viner kommer inte heller att vara höga i Fluor.

Melissa Gardner, som skrev boken, Den dolda orsaken till akne: hur giftigt vatten påverkar din hälsa och vad du kan göra åt det (vilket jag rekommenderar; läs min recension här), är en intressant fallstudie.,

i boken förklarar hon att hon skulle få akneutbrott när hon utsattes för fluorid. Melissa sa att hon säkert kunde dricka vin mest europeiskt vin utan problem. Och hon sa att hon kunde dricka det mesta vinet från USA förutom vin med druvor från Fresno / San Joaquin / Central Valley – regionen i Kalifornien.

hur man undviker Fluor från frukt, grönsaker och vin

• köp endast ekologiska frukter och grönsaker.
• köp vin som är ekologiskt, tillverkat med ekologiska druvor eller importerat.,

#4 källa till Fluor: icke-organisk kött-och benbuljong, konserverad fisk och bearbetade livsmedel

fluorid lagras i djurens ben, så djurben innehåller de högsta mängderna fluorid.

djur som matas konventionellt (icke-organiskt) foder äter mycket korn (mestadels soja och majs) som sprutas kraftigt med fluorbaserade bekämpningsmedel.,

maskinurbenat eller maskinurbenat kött som kycklingnuggor och bologna och Slim Jims är gjorda av en uppslamning av kött och andra animaliska biprodukter. Ben, hud och brosk ingår i uppslamningen när de bearbetar köttet. Benen är mycket höga i Fluor.

icke-organiskt kött som säljs och kokas på benet är också högre i Fluor. Detta inkluderar även benbuljong och soppor och grytor om de är gjorda av ben av djur som matades konventionellt foder.,

i boken, Den dolda orsaken till akne, sade Melissa Gardner en av de största akne finnar hon hade var efter att hon gick till en kinesisk restaurang och beställde wonton soppa. Det var i ett område i landet som inte var fluoriderat, så hon kunde inte räkna ut varför hon reagerade på soppan.

hon ringde dem och fick reda på att de gjorde soppan med buljong gjord av simmering ben. Benen de använde var inte organiska och så var de höga i Fluor.

skaldjur är också hög i fluor, men mest speciellt konserverad fisk som innehåller benen, som ansjovis och sardiner., Men se, jag oroar mig inte så mycket om skaldjur eftersom (1) Det är högt i jod och (2) Du kommer inte sannolikt att äta 16 uns skaldjur (men du kan enkelt dricka så mycket te varje dag).

dessutom kommer alla bearbetade livsmedel att vara högre i Fluor. Ju mer bearbetad maten är desto mer fluor innehåller den eftersom fluoriden blir mer koncentrerad på grund av bearbetningen. Spannmål innehåller allt från 2-10 mg per kg fluor, vilket är extremt högt.,

hur man undviker Fluor från icke-organiskt kött och benbuljong, konserverad fisk och skaldjur och bearbetade livsmedel

begränsa följande livsmedel:

• bearbetat kött som kycklingnuggor,varmkorv och bologna om de inte är organiska.
• soppor och benbuljong om den inte är gjord av ben av djur som upptogs organiskt.
• konserverad fisk och skaldjur som innehåller ben som sardiner och ansjovis.
• bearbetade livsmedel som spannmål, chips och kex, bakverk, etc.,

#5 källa till Fluor: vatten som du lagar mat med och i de livsmedel du äter

När folk tänker på fluor tänker de på fluoriden i kranvattnet eller det flaskvatten de dricker. Men det bleknar i jämförelse med fluoriden du får från fluorbaserade bekämpningsmedel och te.

som sagt, fluor i vattnet som används för att göra din mat är fortfarande en del av blandningen av fluor du konsumerar varje dag. Och det är inte bara ett problem om vattnet i din stad är fluoriderat.,

detta beror på att du äter bearbetad och beredd mat gjord med fluoriderat vatten. Allt från konserverade bönor till bröd till salsa till soppa maj (och troligen gör) innehåller fluoriderat vatten. Det spelar ingen roll om det är organiskt heller.

detta är den främsta anledningen till att du behöver laga mat från början så mycket som möjligt, med vatten som filtreras för fluor.

Även om du har väl vatten, det betyder inte att du inte behöver filtrera fluor ut., Du måste få ditt vatten testat för fluor eftersom många delar av landet har naturligt förekommande fluor i marken och naturligt förekommande fluor har samma negativa hälsoeffekter som tillsatt fluor.

hur man undviker Fluor från vattnet du dricker och lagar mat med

• koka från början så mycket som möjligt – använd torkade bönor istället för konserverad, gör egna soppor och salsa etc.
• köp ett Fluorfilter (se nedan)

vattenfilter som tar bort Fluor

inte alla vattenfilter tar bort fluor., Brita eller andra pitcher-stilfilter, till exempel, tar inte bort fluor.

Du behöver ett omvänd osmosfilter eller ett Berkeyvattenfilter för att avlägsna fluor. Även om det är en investering, det betalar för sig själv när du lägger upp hur mycket du spenderar köpa källvatten.

här är de jag rekommenderar:

omvänd osmos Filter – en omvänd osmos filtreringssystem som denna kan enkelt installeras under diskbänken. Den här liknar den jag har och är tillgänglig på Amazon för mindre än $200.,

om du inte är till nytta kan du hyra en handyman för att installera den här åt dig. Du kan också ställa in det så att ditt omvänd osmosfilter går till ditt kylskåp och ismaskin så att du har fluorfritt kallt vatten och is. (Det är så det är i vårt kök.)

Berkey Filter – om du inte kan installera en omvänd osmos filter under diskbänken (till exempel om du hyr), jag rekommenderar starkt Berkey gravity filter., När vi bodde i en lägenhet använde jag en Royal Berkey (bra för en familj på 2-4) som den här som du kan få på Amazon för lite över $300.

andra källor till Fluor

det finns många andra källor till fluor, inklusive farmaceutiska läkemedel inklusive fluorerade anestetika, Cipro, nifluminsyra, flekainid och voriconazol ((källa), cigaretter, tandkräm och fluoridbehandlingar samt läskedrycker och öl.

men som jag sa ovan innehåller en läsk 5-10 gånger mindre fluorid än iste eller kombucha., Så du är bättre att gå med en cola om du måste välja (Ja, jag menar verkligen det). Om du vill dricka öl skulle jag gå med öl importerad från Tyskland eller Holland (de enda länder som fluoriderar sitt vatten i Europa är England, Irland, Spanien och Serbien).

spädbarn och Barn och fluorid

barn och spädbarn är särskilt sårbara för fluorid eftersom deras övre gräns för fluorid är mycket lägre än vuxna.

baby formel är mycket hög i Fluor. Formel-matade spädbarn får 50-100 gånger mer fluor än uteslutande ammade spädbarn., (Källa)

bröstmjölk innehåller ingen fluor. Mjölk från kor, får och getter innehåller inte heller fluor. Är detta naturens sätt att skydda barn från fluor?

även i mitt sinne är detta den främsta anledningen till att juicelådor är så dåliga för barn. Det är inte sockret-det är fluoriden. Om du ska ge barn juice lådor, måste det vara ekologiskt. Eller bara ge dem mjölk. Och inte ge dem kombucha eller te eller varmkorv eller kyckling nuggets.,

Läs mina andra blogginlägg om fluorid

de 10 bästa farorna med fluorid
6 Bästa Fluoridfilter som filtrerar fluorid från ditt vatten
Varför jag köpte ett Berkey vattenfilter
fluorid i Kombucha?, Varför slutade jag dricka Kombucha och te
hälsa bloggare fortfarande driva Kombucha trots höga halter av fluor

stift det här inlägget: Topp 5 Källor av fluor (det är inte din tandkräm)

frågor om källor av fluor?

vänligen kommentera nedan med frågor och idéer och input.,

photo credits: iced tea Juice Boxes Januari 17, 201011

Senaste inlägg