vrist stukningar är vanliga skador som kan leda till livslånga problem. Vissa individer med upprepade eller svåra sprains kan utveckla långvarig ledsmärta och svaghet. Behandling av en stukad fotled kan hjälpa till att förhindra pågående fotledsproblem.

. Korrekt initial vård av din stukade fotled är kritisk.

  • en kompressionsfolie hjälper till att minska svullnaden. Om svullnad hålls till ett minimum kan det hjälpa din fotled att må bättre.,
  • att applicera en kompressions wrap är lätt och kan göras hemma.
  • elastiska bandage är billiga och tillgängliga på de flesta apotek.

här är stegen för korrekt tillämpning av en kompressionsfolie för en stukad fotled.

  • rulla upp det elastiska bandaget om det inte redan rullas upp. Håll din fotled i ungefär 90 graders vinkel. Börja där tårna möter fotens kropp. Håll den lösa änden av bandaget vid sidan av foten. Vik bandaget runt foten på foten en gång, håll det något spänt med en lätt dragning.,
  • efter det börjar du långsamt cirkla dig runt fotens båge. Dra bandaget diagonalt från botten av tårna över fotens topp och cirkla det runt fotleden. Ta nu bandaget diagonalt över fotens topp och under bågen i ett figur-åtta mönster.
  • när du kommer till fotledsbenet, Linda bandaget runt filtstycket så att det stannar på plats under fotledsbenet. Fortsätt runt fotleden och foten i en figur åtta, rör sig mot hälen på botten och mot kalven på toppen av de åtta.,
  • omslaget ska täcka hela foten och sluta ca 7 centimeter ovanför fotleden. De flesta kompressionsomslag är självhäftande eller kommer med kläm fästelement. Om inte, använd tejp för att säkra änden. Omslaget ska vara snyggt men bör inte skära av cirkulationen till foten.

dr. Zinoviy Rabinovich D. P. M., styrelse certifierad läkare och kirurg av fot och fotled-en läkare som är i tid, som tittar på och lyssnar på dig och inte datorn, som ger omedelbar lättnad och följer igenom till fullständig tillfredsställelse., Erfarenhet, expertis, bekvämlighet med schemaläggning, kvällstid och ett personligt innovativt tillvägagångssätt för alla dina och dina barns fotvård behov. Northbrook 847-297-9660, bolingbrook 815-838-9505 eller boka online på www.absolutefootandankleclinic.com.