individer som lider av thalassofobi förbättrar ofta sina symtom från specifika strategier och förfaranden som används av terapeuter och vårdpersonal. Det är oerhört viktigt att notera att om de lämnas obehandlade, thalassofobi kan leda till andra psykiska störningar såsom posttraumatiskt stressyndrom, ångest, depression och/eller panikattacker.

  • kognitiv beteendeterapi (KBT)

Thalassofobi kan hanteras genom ett psykologiskt verktyg som kallas kognitiv beteendeterapi (KBT)., CBT är en typ av psykoterapeutisk behandling som hjälper patienter att lära sig att identifiera och manipulera störande tankemönster till positiva och realistiska beteenden. Psykologer och terapeuter använder KBT för att påverka vissa beteenden och känslor negativt så att de kommer att ersättas av mer lämpliga och realistiska reaktioner. En metaanalysstudie i 2013 fann att CBT har en positiv effekt vid förändring av neurala vägar och aktivering av hjärnan på patienter med fobier, vilket resulterar i mer kontrollerat beteende när det utsätts för rädslan.,

  • systematisk desensibilisering

systematisk desensibilisering är en behandling där patienter som lider av vissa fobier utsätts för allt mer ångest provocerande stimuli och undervisade avslappningstekniker samtidigt. Majoriteten av individer som har thalassofobi undviker aktivt den situation de är rädda för, vilket i gengäld skapar en falsk och ännu mer skrämmande falsk verklighet. Systematiska desensibiliseringstekniker gör det möjligt för patienter att konfrontera sin rädsla med kontrollerade känslor och realistiska åsikter., Det handlar om tre steg, det första handlar om att lära sig muskelavslappningstekniker följt av att patienter blir ombedda att skapa en lista över rädda scenarier och rangordna dem när det gäller deras intensitet. Slutligen instrueras patienterna att möta sin rädsla på ett gradvis spektrum. Fokus för denna teknik är att fokusera på avkoppling som de sätter sig genom stressiga situationer tills miljön / händelsen inte längre orsakar obehag. Den underliggande teorin bakom systemisk desensibilisering är klassisk konditionering som syftar till att ersätta känslor av rädsla och ångest med ett tillstånd av lugn., Avslappningstekniker som lärs ut för att hantera thalassofobi genom systemisk desensibilisering inkluderar diafragmatisk andning, progressiv muskelavslappning, meditation och mindfulness.

  • exponeringsbehandling

exponeringsbehandling är en handling av en individ som kommer i nära kontakt med situationen eller miljön som utlöser deras fobi på ett säkert sätt. Det övergripande målet med exponeringsbehandling är att bevisa för patienten att en situation, objekt eller miljö inte är lika farlig eller oroande som de kan tro., Denna behandling gör det också möjligt för patienter att känna sig mer självsäker i sin förmåga att hantera den situation som skrämmer dem.om de står inför den situation de är rädda för. Vid thalassofobi används exponeringsbehandling för att minska rädslan och ångest i samband med stora vattenkroppar. Det finns flera variationer av exponeringsterapi och psykologer kan använda olika tekniker för att uppnå optimala resultat. Dessa variationer inkluderar:

in vivo-exponering: detta är en teknik där patienter instrueras att direkt möta ett fruktat föremål, situation eller aktivitet i det verkliga livet., De som lider av thalassofobi instrueras ofta att komma in i vattnet vid stränder, sjöar eller dammar. Nackdelen med in vivo-exponering är att deltagarna har höga avhopp och dålig behandlingsacceptans jämfört med andra terapialternativ.

Interoceptiv exponering: medvetet framkalla fysiska förnimmelser som är ofarliga, men ändå fruktade. Till exempel, individer med thalassofobi visas ofta bilder av havet, oceaner eller sjöar eller videofilmer av människor i vatten. Detta inducerar en reaktion som sedan kan ändras eller manipuleras av terapeuten.,

virtuell verklighetsexponering: under vissa omständigheter kan virtuell verklighetsteknik användas när exponering in vivo inte är praktisk. Detta kan inkludera när en individ inte bor nära stränder, hav eller sjöar. Det kan också inkludera när någon annan faktor hämmar patienten från att komma in i sådana miljöer (inklusive hälsa, personliga eller religiösa faktorer).

Imaginal exposure: föreställa sig den fruktade situationen, objektet eller miljön., Denna teknik används ofta för dem som har haft en tidigare traumatisk upplevelse eller bevittnat en händelse som leder till deras diagnos av thalassofobi. Det gör det möjligt för individer att minska sina känslor av rädsla när det gäller vissa triggers.

  • medicinering

de flesta patienter förbättrar eller eliminerar helt alla sina symtom på thalassofobi genom terapi; vissa kan dock kräva en kombination av terapi och medicinering för att noggrant behandla sina symtom. Medicinering kan inte bota fobier som thalassofobi men det kan bidra till att minska symtom på ångest och rädsla., Selektiva serotoninåterupptagshämmare (allmänt känd som SSRI) är en typ av antidepressiva medel som kan ordineras av en kvalificerad läkare. Andra vanliga läkemedel som används för behandling av thalassofobi inkluderar betablockerare (som hjälper genom att blockera flödet av adrenalin som uppstår när man är orolig) och bensodiazepiner (snabbverkande ångestdämpande läkemedel). Bensodiazepiner ska endast ordineras när andra terapeutiska eller medicinska alternativ inte har fungerat eftersom de är lugnande och beroendeframkallande.