användbar Guide till olika terapialternativ

ladda ner vår Terapi alternativ Guide infographic.

kognitiv beteendeterapi (KBT)

en väletablerad, mycket effektiv och varaktig behandling kallas kognitiv beteendeterapi eller KBT. Det fokuserar på att identifiera, förstå och ändra tänkande och beteendemönster. Fördelar ses vanligtvis i 12 till 16 veckor, beroende på individen.,
i denna typ av terapi är patienten aktivt involverad i sin egen återhämtning, har en känsla av kontroll och lär sig färdigheter som är användbara under hela livet. KBT innebär vanligtvis att läsa om problemet, hålla register mellan möten och slutföra läxor uppdrag där behandlingsprocedurerna praktiseras. Patienter lär sig färdigheter under terapisessioner, men de måste träna upprepade gånger för att se förbättringar.

ladda ner vår Vad är KBT? infographic.,

ytterligare Adaa-resurser:

  • lär dig om olika typer av psykiatrisk vårdpersonal.
  • ladda ner våra ”viktiga frågor för din terapeut och försäkringsbärare” infographic.
  • the Wisdom of Cognitve Behavioral Therapy (CBT): den perfekta presenten till nya mammor – blogginlägg
  • så du har bestämt dig för att starta terapi för din ångest: här är hur man får det att fungera – blogginlägg

lyssna på våra webinars på KBT:

  • kan KBT hjälp med neurologiska störningar?,
  • övervinna Social ångest: kognitiv beteendeterapi (KBT) för att bygga självförtroende och minska självmedvetandet
  • kognitiv beteendeterapi (KBT) för Tinnitus nöd
  • hjälpa barn och tonåringar som har OCD
  • ta Terror ur Terrorism: hur KBT kan lindra din ångest
  • Vad är kognitiv beteendeterapi och hur används det för att behandla ångest och Depression?

lyssna på våra podcasts på KBT:

  • KBT: Vad är det?, och Suicidala Ungdomar
  • Kognitiv Beteendeterapi, Exponering Terapi och Andra Alternativ
  • Teen Social fobi: Kognitiv Beteendeterapi Insatser Som Arbete
  • att Behandla Barn Med KBT och Medicinering
  • att Behandla Sömnproblem Med Kognitiv Beteendeterapi
  • När KBT funkar inte på Första

Trend Artiklar

  • Hur man Hittar en Terapeut med ADAA styrelsens ordförande, Beth Salcedo, MD och ADAA medlem Lynn Bufka, PhD
  • Hur vet du om Du Bör Se en Psykiater Jämfört med en Psykolog med ADAA medlem Michelle G., Newman, PhD


Ladda ner en gratis broschyr om KBT för barn ångest.

exponeringsbehandling

en form av KBT, exponeringsbehandling är en process för att minska rädsla och ångestsvar. I terapi utsätts en person gradvis för en fruktad situation eller ett föremål som lär sig att bli mindre känslig över tiden. Denna typ av terapi har visat sig vara särskilt effektiv för tvångssyndrom och fobier.,

acceptans and Commitment Therapy (ACT)

Även känd som ACT, använder denna typ av terapi strategier för acceptans och mindfulness (lever i ögonblicket och upplever saker utan dom), tillsammans med engagemang och beteendeförändring, som ett sätt att hantera oönskade tankar, känslor och känslor. ACT ger färdigheter att acceptera dessa erfarenheter, placera dem i ett annat sammanhang, utveckla större klarhet om personliga värderingar och åta sig att nödvändiga beteendeförändringar.,

dialektisk beteendeterapi (DBT)

integrera kognitiv beteendeteknik med begrepp från östlig meditation, dialektisk beteendeterapi eller DBT, kombinerar acceptans och förändring. DBT innebär individuell och gruppterapi för att lära sig mindfulness, liksom färdigheter för interpersonell effektivitet, tolerera nöd, reglera känslor.

interpersonell terapi (IPT)

ofta kallad IPT, interpersonell terapi är en kortvarig stödjande psykoterapi som behandlar interpersonella problem vid depression hos vuxna, ungdomar och äldre vuxna., IPT innebär vanligtvis 12 till 16 en timmes veckovisa sessioner. De första sessionerna ägnas åt att samla information om arten av en persons depression och interpersonell erfarenhet.

ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR)

under vissa förhållanden verkar ögonrörelser minska intensiteten av störande tankar. En behandling som kallas ögonrörelse desensibilisering och upparbetning, eller EMDR, verkar ha en direkt effekt på hur hjärnan behandlar information. I grund och botten hjälper det en person att se störande material på ett mindre störande sätt.,
EMDR verkar likna vad som sker naturligt under dröm eller REM (rapid eye movement) sömn. Vetenskaplig forskning har etablerat EMDR som effektiv för posttraumatisk stressstörning. Och kliniker har också rapporterat framgång med hjälp av den för att behandla panikattacker och fobier.

hitta en terapeut nära dig

sök i vår Adaa-katalog över licensierade mentalhälsoleverantörer som är specialiserade på ångestsjukdomar, depression, OCD, PTSD och relaterade störningar. Många Adaa-medlemmar erbjuder också telementala hälsovårdstjänster.