sova i ditt barns första år

hur mycket kommer mitt barn att sova under det första året?

under det första året av livet kommer ditt barn att sova och sova mycket — från 12 upp till 18 timmar om dagen. Mängden sömn som ett spädbarn får vid någon tid är mestadels styrd av hunger. Nyfödda kommer att vakna och vill matas om var tredje till fyra timmar först. Låt inte din nyfödda sova längre än fem timmar åt gången under de första fem till sex veckorna., Därefter kan du hålla följande allmänna milstolpar i åtanke:

• med fyra månader börjar de flesta barn visa några preferenser för längre sömn på natten.
• med sex månader kan många barn gå i fem till sex timmar eller mer utan att behöva mata och börjar ”sova genom natten.”
• dagtid tupplurar minska i antal som barnet växer. En 2 månader gammal kan sova upp till fyra gånger om dagen, medan ett äldre spädbarn kan sova bara en till två gånger om dagen.

Var ska vår nyfödda sova?

din nyfödda kan sova i en liggdel eller en spjälsäng., Detta kan placeras i en förälders rum, ett syskon rum eller i det nyfödda egna rummet. Det är viktigt att du har ditt barn sova på ett säkert ställe. Din baby ska inte sova i din säng med dig. Detta är farligt på grund av risken för kvävning, kvävning och plötslig spädbarnsdöd (SIDS).

Du kan ta barnet i sängen för matningar, men ska returnera barnet till en spjälsäng så snart du är klar. Många experter rekommenderar att du matar ditt barn medan du är i en stol för att undvika skador som kan hända när du sover i en säng med barnet., Rum-dela med ditt barn (med spjälsäng eller liggdel i ditt rum) rekommenderas, men inte sängdelning.

Vad är Plötslig spädbarnsdöd (SIDS)?

plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är en term som används för att beskriva plötslig och oförklarlig död hos ett friskt barn. Detta händer när barnet läggs ner för att sova och hittas död senare utan en uppenbar orsak. SIDS är den främsta dödsorsaken hos spädbarn mellan 1 månad och 1 år. Risken för SIDS är högre när ett barn är mellan 2 månader och 6 månader. Det är också vanligare hos pojkar än tjejer.,

experter vet inte varför SIDS händer.

det är viktigt att minska risken för SIDS genom att följa vissa riktlinjer. Dessa riktlinjer inkluderar:

• efter regeln ”back to sleep”. Placera ditt barn på ryggen för både naptime och att sova på natten.
• placera ditt barn ensam på en fast madrass i en spjälsäng med lameller som inte är större än 2 och 3/8 inches isär.
• placera inte ditt barn på en vattensäng, soffa, mjuk madrass, kudde eller annan yta för att sova. Barnets spjälsäng är det bästa och säkraste stället att sova.,
• Håll ditt barns huvud och ansikte fritt och fritt från filtar eller andra beläggningar inuti spjälsängen. Om du väljer att använda en filt, måste det vara undangömt runt madrassen och får inte vara högre än bröstet högt mot ditt barn.
• skapa en röranfri miljö i ditt barns spjälsäng. Ta bort kuddar, täcken och täcken, plyschleksaker och andra föremål från spjälsängen — det kan störa ditt barns andning. Se till att det inte finns några föremål med sladdar, slipsar, skarpa hörn eller kanter.
• Det är viktigt att skapa en rökfri miljö för ditt barn., Se till att ditt barn inte utsätts för passiv tobak eller rök exponering eftersom detta har visat sig öka risken för SIDS. Rökare bör röka utanför hemmet och speciellt inte någonstans nära spjälsängen. Rökning nära barn kan vara mycket skadlig för deras hälsa.
• se till att rumstemperaturen är ungefär densamma för ditt barn som för en genomsnittlig vuxen.
• ta bort alla hängande leksaker från spjälsängen vid ungefär 5 månaders ålder. Detta är vanligtvis den ålder då ditt barn kommer att börja kunna dra sig upp i spjälsängen., Dessa objekt måste vara utom räckhåll för ditt barn från denna punkt på.
• placera ditt barn på magen medan du är vaken under dagtid. Ofta kallad ”magetid”, det här är övning för din baby. Tid på magen kan hjälpa till att utveckla ditt barns muskler och ögon, samt bidra till att förhindra platta områden på baksidan av huvudet.
• överväg att använda en napp. Användning av en napp har kopplats till reducerade SIDS-priser.

ska jag vakna upp med mitt barn varje gång de vaknar på natten?,

under de första 12 månaderna utvecklas barn snabbt och deras sömnmönster förändras snabbt. Det är viktigt att förstå att alla barn vaknar kort flera gånger (upp till sex) en natt. Vissa barn kan lugna sig tillbaka för att sova efter att de vaknar. Andra barn lär sig att signalera sina föräldrar för hjälp (rocking, holding, cuddling) för att lösa dem tillbaka för att sova om de vaknar mitt i natten. Det är dock bäst att låta nyfödda trösta sig själv tillbaka för att sova i stället för att utveckla ett behov eller en förening med en förälder eller vårdnadshavare.,

Vad är några sätt att hjälpa min nyfödda sova Bra?

det finns några sätt du kan hjälpa ditt barn att bli en bättre sovhytt, inklusive:

• flytta ditt barns sömncykel. När ditt barn är runt 2 till 3 månaders ålder kan du uppmuntra dem att sova mer på natten. Nyfödda har ofta sina dagar och nätter omvända. Den vakna / sömncykeln styrs också av behovet av att mata. När ditt barn behöver mata under natten, håll ljusen dim och reservera stimulerande interaktion för dagtid., Så småningom, detta kommer att bidra till att utveckla en mer konsekvent sömn / vakna schema. Försök också att inte skära tillbaka på tupplur tid. Detta kommer att resultera i att ditt barn är övertrött och saknar en god natts sömn.
• förstå ditt barns signaler. Många barn kommer att visa vissa signaler om att vara trött. Dessa kan inkludera saker som att bli noga, gråta, rycka på kroppsdelar, gäspningar och gnugga ögon. Att sätta ditt barn till sängs när han / hon visar dessa tecken tillåter vanligtvis dem att somna snabbare. Det börjar också att upprätta en läggdags rutin., De flesta experter rekommenderar att du lägger barnet i sängen medan han / hon fortfarande är vaken, men dåsig. På så sätt kommer barnet att lära sig att sova på egen hand och lära sig att inte associera din närvaro med att somna.
• upprätta en läggdags rutin. Du baby kan svara bra på en nära läggdags rutin. Delar av din rutin kan inkludera badning, gungning, läsning, tyst talande, sång, spela mjuk musik, krama och mild massage., Även om ditt barn kanske inte förstår dessa signaler ännu, ställa in dessa bedtime borrar nu kan bidra till att upprätta en regelbunden läggdags rutin i framtiden. Undvik att göra bedtime matningar en del av rutinen efter ca 6 månaders ålder. Försök att införa ett säkerhetsobjekt (ett fyllt djur, filt eller en knuten t-shirt med din kroppslukt på den) runt 1 års ålder. Detta objekt, om det accepteras av barnet, kan hjälpa barnet att lugna sig själv på natten. Se till att sovrumsmiljön är tyst, sval, mörk och bekväm för att sova., En nattlampa eller area ljus på den mycket lägsta dimmer inställning är bra.
• att veta att ditt barn kan röra sig mycket medan du sover. Ditt barn kanske låter som om han/hon är vaken, men sover fortfarande. Du ser leende, sugande, ryckningar, ryck och alla typer av rörelser — det här är alla normala aspekter av sömn. Men om han / hon gråter i flera minuter är det dags att kolla på honom/henne. Din baby kan vara kall, våt, hungrig eller till och med sjuk och behöver din vård.

När ska jag söka läkarhjälp?,

kontakta din vårdgivare om:

• ditt barn verkar vara extremt noga/irriterad eller inte kan lugnas – han / hon kan ha ett medicinskt problem som kolik eller återflöde (bakåtflöde av innehåll från magen in i matröret).
• ditt barn verkar ha ETT andningsproblem.
• ditt barn har svårt att vakna från sömnen.
• ditt barn är ointresserad av utfodring eller ständigt shies bort från aktivitet.,

få användbar, hjälpsam och relevant hälsoinformation

enews

Cleveland Clinic är ett ideellt akademiskt sjukhus. Reklam på vår webbplats hjälper till att stödja vårt uppdrag. Vi stöder inte icke-Cleveland Clinic produkter eller tjänster., Policy