• Twitter
  • Pinterest
  • Yummly

vi äter mycket svarta bönor i denna familj. Vi älskar konserverade Kubanska stil svarta bönor men det är mycket mer kostnadseffektivt att göra ett parti av dessa långsamma spis kryddat svarta bönor ingen blöt i veckan. Det är lätt, och mycket snabbare än blötläggning över natten.

Slow Cooker Seasoned Black Beans No Soak

med traditionella Kubanska svarta bönor använder du grönpeppar, men jag hatar hatar hata grön paprika., Märkligt, de stör mig inte i konserverade versioner, men jag kan bara inte ta mig att använda dem i detta recept, så jag använder konserverade gröna chili istället.

Jag köper en stor påse med svarta bönor, plocka ut skräp och skölj dem. Jag lägger dem i min långsamma spis, lägger till mina kryddor och slår på den i 4 eller 5 timmar och lagar mat på hög.

jag suger inte ens dem, även om jag kunde. Jag delade hur man suger bönor innan, vilket igen är så mycket billigare än att köpa konserverade bönor. De kan frysas för senare, men jag har fortfarande flera burkar av mina häftklamrar för snabba måltider.,

kryddade svarta bönor är inte bara friska och fulla av protein och fiber, men de är läckra precis som en sidrätter. Eller ha dem med brunt ris och göra en meatless måltid av dem. Vi har vad vi kallar Burrito Bowls, där vi kombinerar brunt ris, svarta bönor, tomater, avokado, gräddfil, ost och min snabbblandare salsa för en snabb måltid.,

eller vi gör en smaskig sallad med antingen min långsamma spis Copycat Cafe Rio strimlad kyckling eller långsam spis Chipotle strimlad nötkött, med massor av sallad, lite finhackad broccoli, ris, bönor, ost, avokado, toppad med min salsa och det är gott!!

naturligtvis kan du göra burritos eller nachos också, med samma ingredienser. Och de är ganska praktiska att ha runt för denna Slow Cooker Taco Chili också.,

ärligt talat, dessa långsamma spis kryddat svarta bönor ingen blöt är så mångsidig och skapa så många måltider från en sats. För att inte nämna, de är lätta att göra och ta inga matlagning färdigheter.

kan du göra svarta bönor i en omedelbar Kruka?

Du kan verkligen! Min vän Jill från En Bra Sak av Jillie har ett bra inlägg om Hur man Gör Bönor i din Instant Potten. Hon visar dig hur man använder torra bönor från början.,

ingredienser

  • 2 1/2 koppar torkade svarta bönor (plockas igenom för skräp och sköljas)
  • 6 koppar vatten
  • 1 hackad lök (jag använde en rödlök, men gul är bra)
  • 4 hela vitlöksklyftor
  • 1 (4oz.) kan Grön chilis
  • 1 lagerblad
  • 2 matskedar kummin
  • 2 matskedar chilipulver
  • 1 matsked salt

instruktioner

  1. placera alla ingredienser i din långsamma spis.
  2. ge det en virvel att röra i kryddan.,
  3. täck och koka på hög i 4-5 timmar eller låg 6-8 timmar.
  4. Om du kör lågt på vatten när de lagar mat, fortsätt och Lägg till mer.
  5. du vet när bönorna görs genom att skjuta upp några, sedan försiktigt blåsa på dem. Huden kommer att delas när de är redo att äta.
  6. Scoop ut för önskad måltid och njuta.
  7. Lagring – jag skopa ut de kylda bönorna med en hålslev och i en zip lock väska. Jag mash vitlöket i juicerna och tillsätt en kopp eller så juice till bönorna.
  8. jag lagrar i mitt kylskåp upp till en vecka eller fryser upp till 6 månader.,

har du gjort detta recept?

lämna gärna en kommentar på bloggen eller dela ett foto på Instagram