från sömn regressioner och sjukdom till fysiologiska förändringar, det finns många anledningar till varför ditt barn kan hoppa över en tupplur — eller sluta nappa helt och hållet. Det vanligaste är:

ditt barn är inte trött

det kan tyckas uppenbart, och på sätt och vis är det, men att försöka övertyga ditt barn att sova när de är vakna är ett recept på katastrof. Oddsen är att de bara skriker och gråter och blir förtvivlade och upprörda.,

i stället för att försöka tvinga en tupplur på ditt överstimulerade, överexcited eller overenergized spädbarn, engagera dem. Spela med dem tyst och försök en tupplur igen inom 30 eller 60 minuter. När barn växer, skiftar deras tupplur schema och ibland behöver de helt enkelt vara vakna under längre tidsperioder.

ditt barn är övertrött

medan det här låter kontraintuitivt är det svårt att nappa ett övertrött barn. När en baby är uttömd, (till skillnad från sina föräldrar) kan de ha svårt att somna.

för att förhindra detta, Dr., Gina Posner, barnläkare vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien, föreslår att man skapar ett schema och håller ett skarpt öga på tecken på trötthet. ”Vid första tecken på att de är trötta, lägg dem ner, som när de börjar gnugga ögonen eller gäspa.”

ditt barn behöver ett bättre schema eller rutin

barn trivs på rutiner, och barn är inte annorlunda. De vet att det är dags för säng eller en tupplur baserat på deras dygnsrytm och yttre ledtrådar.

placera ditt barn i ett mörkt rum. Byt blöja., Swaddle dem, om de fortfarande är unga nog att göra det, och försäkra dem om att det är okej att vila.

var medkännande men fast i din ton och använd samma verbiage varje gång och dag, dvs ”det är dags för sängen. Ligg ner. Sov nu.”Courtney Zentz-en pediatrisk sömn expert, certifierad amning rådgivare och ägaren av små övergångar i Philadelphia — berättar Healthline, ”napping ditt barn samtidigt varje dag, och på samma sätt, skickar dem en signal om att sömn kommer.,”

ditt barn behöver en bättre sömnmiljö

om ditt barn kämpar för att sova under dagen och på natten, kan problemet inte vara med dem eller ditt tillvägagångssätt, det kan vara med sin miljö.

äldre barn behöver i synnerhet ett lugnt, svagt upplyst utrymme. Rita persiennerna och använd mörkläggningsdraperier, när det är möjligt. Tänk på en vit brusmaskin, om / när så är lämpligt, och håll barnets rum kallt. Det är också viktigt att du ser till att de är klädda på lämpligt sätt för sömn.,

ditt barn är hungrig

upprätta en fast utfodring och sova schema kan vara knepigt — särskilt eftersom ditt barns behov kommer att förändras när de växer. Men om ditt barn vaknar från sin tupplur tidigt eller kämpar för att somna kanske du vill överväga om hunger är ett problem.

sömnstörningar kan uppstå när din lilla kärlek bugg är hungrig. Tänk på hur mycket och hur ofta de äter och om du behöver öka deras matningar.,

ditt barn är mitt i en utvecklingsförändring

om du har provat allt annat och ditt barn fortfarande kämpar, kan de vara mitt i en övergångsperiod — som en sömnregression eller utvecklingssteg. Ha tålamod. Dessa sömnrelaterade frågor är tillfälliga, och konsekvens är nyckeln.

om du har gjort alla dessa ändringar och ditt barn fortfarande har svårt att falla eller somna, kanske du vill prata med sin läkare. Vissa hälsotillstånd, som återflöde, kan påverka ett barns sömnvanor.