*det här inlägget kan innehålla affiliate länkar. Läs min avslöjande för mer info.

uttråkad med det vanliga gamla kycklingbröstet? Tja, du kan krydda upp det med dessa sex friska kyckling marinade recept.,

kyckling marinader är bra eftersom de kan vara batch prepped i förväg och sedan förvaras i kylskåp eller frys! Dessutom är de fulla av hälsosamma näringsrika ingredienser istället för de köpta marinade såserna som vanligtvis laddas med konserveringsmedel och andra ingredienser som vi inte behöver. Nyligen gjorde jag också ett balsamiskt glaserat kycklingvingar recept som min familj älskade.

som mamma letar jag alltid efter nya sätt att göra hemlagning snabbt och smakfullt!, Så jag älskar dessa recept eftersom jag kan köpa en massa kycklingbröst från mataffären och sedan dela upp dem i påsar med olika marinade smaker. Då jag bara pop kycklingen i frysen för en mängd framtida recept idéer med kycklingbröst. Blir det bättre!?

hur man gör din kyckling marinader

Tips och Tricks

  • Prepping marinader. Om du köper en stor mängd kyckling, måste du frysa dem i mindre mängder oavsett vad. Så jag gillar att använda den här tiden för att marinera min kyckling!, Jag lägger ut flera fryspåsar för att dela kycklingen upp, placera sedan marinaden ingredienser inuti och försegla. Då jag bara pop det i kylen eller frysen beroende på när jag ska använda kycklingen.
  • marineringstid. Jag gillar att marinera min kyckling över natten för att få mest smak. Men om jag är kort i tid, ska jag marinera i 30 minuter och sedan laga mat. USDA food safety information tyder på att du kan hålla rå marinering kyckling i kylskåpet i upp till 2 dagar. Längre och det bör frysas istället (besök den här länken för mer information om livsmedelssäkerhet om kyckling)., Eftersom marinaden har varit i kontakt med rå kyckling är det inte säkert att återanvända det – så gör alltid en ny marinaden för nästa sats.
  • Lagring tips. Du kan använda Ziploc fryspåsar för att frysa din kyckling. När du lägger till ingredienser i dina fryspåsar gillar jag att använda dessa praktiska klipp som hjälper din väska att stå upp och undvika spill. Eller du kan placera kycklingen i en glasbehållare med lock i kylskåpet i upp till 2 dagar.
  • Avfrostningstips. Jag tar alltid ut min kyckling natten innan jag är redo att laga den och placera den i en skål med grunt vatten i kylskåpet., Detta kommer att bidra till att påskynda avfrostningsprocessen.
  • matlagningstips. Du kan använda din marinade kyckling för en mängd olika måltider! Jag har använt min i min långsamma spis, bakad med hjälp av plåtpannmetoden, Barbequed eller hackad i små bitar för omröring.

det är det! När du känner till dessa enkla tips och tricks kan du enkelt göra dina friska marinader. För att komma igång, nedan finns sex läckra kyckling marinade recept att prova hemma.,2A729″>

BBQ kyckling Marinade

**få min gratis enkla måltider Starter GUIDE:börja skapa ett enkelt matsystem i 3 enkla steg – registrera dig här för att få det

  • 2 lbs kycklingbröst
  • 1/2 kopp barbeque sås (låg i socker – jag använder den här)
  • 1/4 kopp lönnsirap eller honung
  • 1/4 kopp äppelcidervinäger
  • 1/2 msk chilipulver

Vägbeskrivning: Placera 2 lbs kycklingbröst och alla andra ingredienser i en frysväska tillsammans med barbequesås, lönnsirap, äppelcidervinäger och chilipulver., Placera i frysen och frys. När du är redo att använda, låt tina över natten i kylskåpet. Du kan placera i en skål med vatten för att påskynda avfrostningen., Enkla måltider Starter GUIDE: börja skapa en enkel måltider system i 3 enkla steg – registrera dig här för att få det

  • 2 lbs kycklingbröst
  • 1/4 kopp tamari sås eller sojasås
  • 1/4 kopp lönnsirap eller honung
  • 1 tsk bovete mjöl (någon typ av mjöl kommer att göra)
  • 1/2 kopp olivolja
  • 2 vitlöksklyftor, malet
  • 1 tsk mald ingefära
  • nypa 2 lbs kycklingbröst och alla andra ingredienser i en frys påse tillsammans med tamari sås (eller sojasås), lönnsirap, mjöl, olivolja, mald ingefära, peppar., Placera i frysen och frys. När du är redo att använda, låt tina över natten i kylskåpet. Du kan placera i en skål med vatten för att påskynda avfrostningen.,

    Basil Balsamic Chicken Marinade

    **få min gratis enkla måltider Starter GUIDE:börja skapa ett enkelt matsystem i 3 enkla steg – registrera dig här för att få det

    • 2 lbs kycklingbröst
    • 1/4 kopp olivolja
    • 3 msk balsamvinäger
    • 1 msk torkad basilika
    • 1 tsk havssalt
    • 2 vitlöksklyftor, malet

    Vägbeskrivning: Placera 2 lbs kycklingbröst och alla andra ingredienser i en fryspåse tillsammans med olivolja, balsamvinäger, torkad basilika, havssalt., Placera i frysen och frys. När du är redo att använda, låt tina över natten i kylskåpet. Du kan placera i en skål med vatten för att påskynda avfrostningen. ** Använd dessa fantastiska fryspåsehållare för att hjälpa dina väskor att stå upp och undvika spill.,2 lbs kycklingbröst

  • 1/2 kopp ananasjuice
  • 3 msk tamari sås eller sojasås
  • 2 msk olivolja
  • 1/2 tsk lökpulver
  • 1/2 tsk torkad ingefära
  • havssalt och slipad peppar
  • 2 msk olivolja
  • 1/2 tsk lökpulver
  • 1/2 tsk torkad ingefära
  • havssalt och peppar

    • li >

anvisningar:placera 2 lbs kycklingbröst och alla andra ingredienser i en fryspåse tillsammans med ananasjuice, tamari sås (eller sojasås), olivolja, lökpulver, torkad ingefära, havssalt och slipad peppar., Placera i frysen och frys. När du är redo att använda, låt tina över natten i kylskåpet. Du kan placera i en skål med vatten för att påskynda avfrostningen.,

koriander Lime kyckling marinad

  • 2 lbs kycklingbröst
  • 2 msk olivolja
  • 2 msk limejuice
  • 1/4 kopp färsk koriander, finhackad
  • havssalt och peppar

placera 2 lbs kycklingbröst och alla andra ingredienser i en fryspåse tillsammans med olivolja, limejuice, färsk koriander, havssalt och slipad peppar. Placera i frysen och frys. När du är redo att använda, låt tina över natten i kylskåpet., Du kan placera i en skål med vatten för att påskynda avfrostningen.,EPS – registrera dig här för att få det

fajita kyckling Marinade

  • 2 lbs kycklingbröst
  • 1/4 kopp olivolja
  • 1/4 kopp lönnsirap
  • 2 msk limejuice
  • 1 tsk lökpulver
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 1/2 tsk chilipulver
  • 1/2 tsk paprika
  • 1/4 tsk kumminpulver

placera 2 lbs kycklingbröst och alla andra ingredienser i en fryspåse tillsammans med olivolja, lönnsirap, chilipulver, kumminpulver, paprika, lökpulver, vitlökspulver, limejuice., Placera i frysen och frys. När du är redo att använda, låt tina över natten i kylskåpet. Du kan placera i en skål med vatten för att påskynda avfrostningen.

**få min gratis enkla måltider STARTER GUIDE: börja skapa en enkel måltider system i 3 enkla steg-registrera dig här för att få det

har du njuta av detta recept? Spara det till Pinterest!