det mänskliga urinvägarna hjälper till att filtrera blodet och tar bort avfall och extra vätska från kroppen. Dessutom upprätthåller den kroppens komplicerade inre kemiska balans. Blåsan, en integrerad del av urinvägarna, är ett ihåligt ballongliknande organ som lagrar överflödigt vatten och avfall tills kroppen är redo att bli av med det. När vi åldras förändras blåsan, som många andra delar av kroppen, vilket orsakar hälsoproblem. I det här inlägget kommer vi att beskriva vanliga blåsproblem som seniorer möter tillsammans med tips för att upprätthålla en hälsosam blåsan.,

vanliga blåsproblem

frekvent urinering

vissa seniorer kan uppleva en härdning av den elastiska blåsvävnaden, vilket gör att den förlorar elasticitet. När detta händer kan blåsan inte hålla så mycket urin som den brukade, vilket gör resor till badrummet oftare.

en seniors blåsvägg och bäckenbottenmuskulaturen kan också försvagas över tiden, vilket gör det svårare att tömma blåsan helt och potentiellt orsaka läckor.

urinvägsinfektioner

åldrande nära och kära kan uppleva urinvägsinfektioner (uti)., En infektion kan hända var som helst i urinvägarna, inklusive blåsan, njuren och/eller urinröret. Äldre kvinnor är mer benägna att få mer UTI än äldre män på grund av generellt svagare blåsmuskler.

det är viktigt att vara medveten om tecken på ett UTI eftersom, om det lämnas obehandlat, permanent njurskada kan uppstå., Tecken på infektion inkluderar:

  • en stark och ihållande uppmaning att gå
  • en brännande känsla vid urinering
  • frekventa badrumsbesök med liten eller ingen produktion
  • stark luktande, grumlig och / eller röd, ljusrosa eller mörkbrun tonad urin
  • bäckensmärta hos kvinnor

lägre Urinvägssymptom

Även om mer utbredd hos äldre män kan kvinnor också påverkas av lägre urinvägssymptom

tract symptom (Luts)., De mest benägna att utveckla tarmar är individer som också har diagnostiserats med en förstorad prostata, överaktiv blåsan, interstitiell cystit eller prostatit.,

vanliga tecken på tarmar inkluderar följande symtom:

  • tvekan, eller lusten att gå även om flödet inte startar omedelbart
  • svag och/eller intermittent ström
  • anstränga sig för att starta eller fortsätta urinering
  • Dribbling
  • en känsla av att blåsan fortfarande är full efter urinering

bra näring för Blåshälsa

ha en hälsosam kost och livsstil är nyckeln till att upprätthålla den allmänna hälsan, men vissa livsmedel och drycker kan faktiskt bidra till att främja en hälsosam blåsfunktion., Vissa livsmedel är bra på att stava bort UTIs medan andra kan vara till hjälp för dem med en känslig blåsa.

låt oss granska vissa livsmedel som hjälper till att främja ett hälsosamt urinsystem.

  1. bär: jordgubbar, hallon, blåbär och björnbär är fulla av flavanol, vilket hjälper till att bekämpa infektioner.
  2. tranbärsjuice: när det tas konsekvent har tranbärsjuice och tranbärstillskott positiva effekter på urinvägarna och har visat sig minska antalet infektioner över tiden.,
  3. yoghurt: yoghurt innehåller probiotika, som är kända för de positiva fördelar de har på tarmen. Probiotika är dock också fördelaktiga för urinvägshälsan eftersom de hjälper till att bekämpa infektion och förhindra blåscancer.
  4. vitlök: kosttillskott och färsk eller pulveriserad vitlök kan gå långt i blåsans hälsa. Vitlök har visat sig minska inflammation i urinblåsan och njurarna samt förhindra utveckling och tillväxt av cancerceller.,
  5. hela korn: brunt ris, fullkornsbröd och fullkornspasta innehåller fiber, vilket är nyckeln till att upprätthålla matsmältnings-och urinhälsan.
  6. Protein: magert kött och proteinrika livsmedel, som nötter, jordnötssmör och vassle, är avgörande för muskelunderhåll och hormonreglering. De hjälper till att förhindra dålig muskelfunktionalitet i bäckenbotten och blåsans väggar.
  7. selleri: denna grönsak kan potentiellt minska urinsyra, vilket är en ledande orsak till obehag före och under urinering.,
  8. äppelcidervinäger: enzymerna, kalium och andra mineraler som finns i äppelcidervinäger förbjuder tillväxten av bakterier i urinvägarna, vilket gör det till hjälp vid behandling av en infektion. Lägg bara till ett par matskedar till ett glas vatten för att uppleva de många fördelarna med äppelcidervinäger.

förutom de specifika livsmedel som nämns ovan, päron, bananer, gröna bönor, vintersquash, potatis, magert proteiner, fullkorn, bröd, nötter och ägg som alla sannolikt kommer att ha en lugnande effekt på dem med känsliga blåsor., Du eller en åldrande älskad kanske också vill rådgöra med en läkare för specifika behandlingsalternativ.

det finns också vissa livsmedel som seniorer med blåsproblem bör undvika. Dessa kan omfatta följande:

  1. koffeinhaltiga drycker: drycker som kaffe, te, läsk och energidrycker är ökända för upprörande känsliga blåsor.
  2. sura livsmedel: citrusfrukter, tomatbaserade produkter och konstgjorda sötningsmedel kan irritera urinvägarna. Seniorer bör minska sitt intag av sura livsmedel och drycker.,
  3. alkohol: alkohol är ett diuretikum, vilket kan orsaka seniorer att behöva använda toaletten i morgon.
  4. kryddig mat: kryddstark mat kan irritera slemhinnan i urinblåsan och potentiellt orsaka smärta.

livsstilsfaktorer som påverkar blåsans hälsa

När vi åldras kan det vara svårare att upprätthålla hälsosamma livsstilsval som främjar blåsans hälsa. Här är några livsstilsfaktorer som seniorer bör vara medvetna om för att hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt urinsystem.,

  1. förstoppning: Förstoppning är en uppbyggnad av avföring i tjocktarmen, vilket kan sätta press på blåsan och förhindra att den expanderar normalt.
  2. Diabetes: Diabetes skadar ibland nerverna nära och runt blåsan, vilket gör blåskontroll svår.
  3. övervikt: seniorer som är överviktiga är ofta i riskzonen för läckage. Seniorer bör arbeta för att uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt.
  1. stillasittande vanor: förutom att upprätthålla en hälsosam vikt kan fysisk aktivitet bidra till att förhindra blåsproblem och förstoppning., Kolla in några fysiska aktiviteter för seniorer.
  2. rökning: blåsproblem, inklusive cancer, är vanligare hos rökare än icke-rökare. Seniorer bör sluta röka och undvika vanan.
  3. medicinering: vissa mediciner kan tråkiga nerverna i blåsan, vilket gör det svårare att känna trängseln att gå och orsaka läckage.
  4. bäcken skada eller trauma: prostata kirurgi, förlossning, eller misshandel kan potentiellt skada muskler och nerver som gör blåsan fungerar korrekt.,
  5. kateter: om det inte hålls ordentligt, ger ett kateterrör en direkt väg för bakterier att nå blåsan.
  6. sexuell aktivitet: sexuell aktivitet kan flytta skadliga bakterier till urinröret. Men urinering efteråt sänker risken för infektion kraftigt.

När du ska söka hjälp av en vårdgivare

om din älskade upplever några tecken på en UTI eller LUTS, uppmuntra dem att prata med en vårdgivare. Den goda nyheten är att urinblåsa och urinproblem oftast lätt diagnostiseras och ofta behandlingsbar., Vanliga metoder för diagnos är fysisk extern och/eller intern undersökning, urinprovning, blåsläckagetest och ultraljud.

för att behandla urinvägsproblem kan vårdpersonal föreslå medicin, kirurgi och/eller livsstilsförändringar, som en speciell diet och övningar. Att dricka mycket vätskor och urinera ofta kan också påskynda läkningsprocessen.

det bästa läkemedlet är förebyggande. På vårdande Senior Service arbetar våra hemvårdspersonal med seniorer och deras familjer för att upprätthålla hälsosamma vanor. Våra tjänster är skräddarsydda för att möta dina vårdbehov., För hjälp med att hjälpa seniorer att hålla sig friska, kontakta oss idag.