Skulle det inte vara trevligt om du kunde ta steget in i en 150-graders bastu, spendera en halvtimme avkopplande och bränner flera hundra kalorier i processen? (Åh, och varför inte kasta in lite extra energi och en ungdomlig glöd medan du är på det?) Kändisar som Leonardo DiCaprio och Michelle Williams har blivit fans av infraröda bastur, som förmodligen kommer med de ovan nämnda utlovade fördelarna, enligt en ny artikel från snittet., Infrarött ljus är omöjligt för ögat att se, säger snittet, och infraröda bastur är inte lika varmt som vanliga, vilket kan få upp till över 200 grader. ”Det finns bevis för att infraröd bastur, på grund av deras förmåga att tränga in i huden djupare, öka ämnesomsättningen och kan hjälpa kroppen att bränna bort allt från 200 till 600 kalorier i en halv-timmes session,” Frank Lipman, M. D., berättade Klipp.
om det låter för bra för att vara sant, beror det på att det är, säger Jessica Schnur, MD,, biträdande professor i kirurgi vid Stony Brook Universitetssjukhus. Även när du kör på en löpband, måste du arbeta hårt för att bränna hundratals kalorier, berättar hon själv. Så kalorihypen som omger infraröda bastur är” svår att tro”, säger Schnur och tillade att bristen på förklaring till var detta bevis kom ifrån är misstänkt.
om du förlorar någon vikt från bastusessioner, är det troligt bara vattenvikt från allt som svettas, vilket kommer att återvända när dina vätskenivåer är tillbaka till det normala, säger Schnur. (Lipman säger också så mycket i sin intervju med snittet.,) ”Baserat på fysiologi är det inte meningsfullt att människor skulle ha fortsatt viktminskning bara från bastun”, förklarar Schnur.
När det gäller påståendet om att hjälpa kunder att se yngre ut, säger Schnur att det är omöjligt att berätta om infraröda bastur kan ta åt sig äran för den fördelen. ”Om du går till ett spa regelbundet, gör du förmodligen andra saker som att ta hand om din hud och psykisk hälsa”, säger hon. ”Så det skulle vara svårt att säga att i synnerhet hjälper dig att se yngre ut, men att ta hand om dig själv gör alltid att du ser bättre ut.,”
beviljas, säger Schnur att om du spenderar tid i en infraröd bastu får du dig att må bättre på något sätt, finns det ingen anledning att inte göra det (så länge du inte är gravid och annars i god hälsa). ”Det låter som en rolig upplevelse”, säger hon.
relaterat:
- en OB / Gyn förklarar varför du absolut aldrig ska ånga din Vagina
- sanningen om citronvatten och viktminskning
- Vad bränner mer kalorier: Cardio eller viktträning?,
Du kanske också gillar: en enkel fettförbränning träning Du kan göra hemma
Lämna ett svar