Vad ska man veta om hormonförändringar efter födseln

många kvinnor förstår de fysiska förändringar som åtföljer graviditet och förlossning. Vi vet vanligtvis i förväg att våra vikter kommer att fluktuera, vi kan se förändringar i vår hud och/eller hår, och att våra bröst kommer att börja producera mjölk för våra nyfödda-bland de många andra förändringar som våra kroppar upplever. Men många kvinnor är inte förberedda för de mentala och psykologiska förändringar som kan ske under och efter graviditeten., Den goda nyheten är att dessa förändringar är vanligtvis tillfälliga och kan uppstå som ett resultat av hormonförändringar efter födseln som kan få dig att känna dig lite ”off” eller ”out of whack.”

Depression efter graviditet är faktiskt vanligare än många kvinnor inser och det kan vara svårare att ta itu med än situationsdepression eftersom våra hormoner är utom vår kontroll. Medan det finns flera postpartum hormonella förändringar som uppstår, finns det ett par i synnerhet som verkligen kan påverka hur vi känner:

  • progesteron: under graviditeten produceras progesteron i hög takt., Under denna tid slappnar det av ledband, hjälper livmodern att rymma ditt växande barn och motverkar vanliga effekter av ett annat signifikant ökat hormon som kallas prolactin. Progesteron sjunker emellertid nästan omedelbart efter att placentan levererats medan prolactin kvarstår ökat. Dina äggstockar kommer inte att börja skapa progesteron igen förrän din första menstruationscykel, vilket kan skapa en tillfällig obalans.,

  • Prolactin: du kanske känner till prolactin som det hormon som är mest ansvarigt för mjölkproduktionen, även om dess effekter vanligtvis inte känns förrän efter födseln (när ditt ökade progesteron, vilket motverkar effekterna av förhöjt prolaktin, minskar kraftigt). Vad många inte inser är att prolaktin är också känt att påverka dopamin, vilket ger oss känslor av eufori och lycka. Som ett resultat kan prolactin ibland vara orsaken till moodiness, låga energinivåer och saktad metabolism efter barnets födelse.,
    mellan hög prolaktinproduktion, inget progesteron, potentiellt lägre dopamin och dina andra graviditetshormoner minskar, är det inte konstigt att din energi, humör och känslor kan känna sig rubbad efter att ha fått din baby ! Många nya mammor upplever baby blues efter att ha fött, vilket ofta beskrivs som känslor av ångest och/eller att vara ”ner”. Kvinnor kan känna sig överlyckliga ett ögonblick och sedan ledsen, lynnig, eller överväldigad nästa., Även om baby blues anses vara en naturlig bieffekt av de hormonella förändringar som sker under graviditet och efter födseln, 1 i 10 kvinnor med baby blues kan utveckla en allvarlig, långvarig depression. Faktum är att postpartum depression kan börja så tidigt som strax före födseln och så långt som 12 månader efter att ha fått din baby.

detta innebär att du sannolikt fortfarande upplever postpartum hormonella förändringar – även månader efter barnets födelse., Som ett resultat, allt som du kan ha känt på sistone är förmodligen fortfarande påverkas av dessa hormonella förändringar. Prolaktinnivåerna börjar vanligtvis sjunka runt 4-6-månadersmarkeringen, vilket också är förknippat med en naturlig minskning av bröstmjölkproduktionen under denna tid. Om du har blivit överväldigad nyligen, kom bara ihåg:

  • du behöver inte hålla dig tillbaka. Gråt om du känner för att gråta, men var noga med att kommunicera med dem nära dig på ett hälsosamt, avsiktligt sätt om hur du känner dig. Att nå ut till andra under denna tid är kritisk och kan vara en enorm hjälp., Ibland bara prata saker genom och göra ett försök att inte bo eller gå vilse i negativa känslor kan hjälpa känna som om en vikt har lyfts från dina axlar.
  • Det är okej att acceptera hjälp och hjälp från dem som erbjuder, oavsett om det är en familjemedlem som volontär att sitta barnvakt så att du kan ha en eftermiddag för dig själv, en vän som kör ett ärende för leveranser eller hushållsartiklar, eller din partner som fullbordar helgen sysslor. Du behöver inte göra allt och lutar på ditt stödsystem kan minska känslor av stress samtidigt som du ger dig lite välförtjänt vila., CafeMom är en stor online-resurs med ett brett utbud av grupper centrerad kring nästan varje mamma-centrerad ämne. Deras råd grupper och Depression Support Center kan vara särskilt användbart under en tuff tid.

det är viktigt att veta hur dina hormoner förändras efter födseln, mamma, så att du bättre kan förstå din kropp under denna speciella tid. Om du eller din familj har en historia av depression, kan du ha en högre risk för att utveckla postpartum depression., Tala med din läkare omedelbart om dessa känslor är starka, stanna hos dig hela dagen, dröj kvar i flera veckor och/eller hindrar dig från att ta hand om dig själv eller ditt barn. Utan en behandlingsplan från din vårdgivare kan postpartum depression förvärras så det är viktigt att vara öppen och ärlig under dina uppföljningsbesök. Det är okej-13% av gravida kvinnor och nya mödrar upplever depression, så du är inte ensam. Att nå ut om du kanske kämpar betyder bara att du är en orolig mamma!

Medela är här för dig varje steg på vägen., Ett av de sätt som vi stöder våra bröstmjölk utfodring mammor är genom en mängd olika noggrant kurerade och användbara resurser. Gå med i vår mångsidiga gemenskap av andra mammor på Facebook för att få kontakt med andra på deras unika bröstmjölksmatningsresa. För mer pressande frågor kan du alltid nå ut privat eller direkt ansluta till en laktationsexpert för svar på alla dina omvårdnad och pumpningsproblem. Kom ihåg – våra resurser och supportnätverk är här för dig!