vilken position är bäst?

under de senaste 100 åren har kvinnor i västländer vanligtvis fött barn som ligger ner, mestadels på ryggen. Men under tidigare århundraden födde de i upprätt läge, som kvinnor i många andra kulturer traditionellt har gjort.

idag kan du välja den position som gör dig mest bekväm, om det inte finns en medicinsk anledning att inte. Många kvinnor finner positioner instinktivt under arbete och födelse., Du kan också välja att öva några av dem innan du har ditt barn.

det rekommenderas att du går, flyttar och byter positioner ofta under de olika stadierna av arbetskraft.

positioner för steg 1-arbete

tidig arbetskraft

under det första steget blir livmoderhalsen tunnare och dilaterar (öppnar upp) till ca 3cm. Du kan fortfarande vara hemma och välja att stå i duschen, sitta i badet, gå runt eller hitta en annan position som är bekväm för dig.,

om det inte finns någon medicinsk anledning att göra det, rekommenderas det inte att ligga på ryggen i det första arbetssteget eftersom det kan minska blodtillförseln till ditt barn och eventuellt leda till längre arbete. Du kan dock vila under denna tidiga fas för att spara energi, vilket du behöver senare. Välj en bekväm position som ligger på din sida eller sitter med fötterna uppåt.

fortsätt flytta och ändra positioner för att förhindra trötthet och se till att dina muskler inte blir för ömma. Du kan hitta dig själv stående upprätt eller böjd över medan gunga och vajande, ibland kallas ”dans av arbetskraft”., Detta kan hjälpa både dig och barnet genom att lätta på trycket på bäckenområdet och uppmuntra barnet att flytta in i rätt läge i bäckenet.

aktivt arbete

När du flyttar in i etablerad, även känd som ”aktiv” arbetskraft, utvidgar livmoderhalsen från 3 till 10 cm och sammandragningar blir vanligare och starkare.

ditt moderskapsteam kommer att uppmuntra dig att välja dina egna positioner under denna fas och kan komma med förslag som hjälper dig.,detta kan hjälpa flödet av syre till ditt barn, minska ryggsmärtor och flytta barnet korrekt i läge

  • sittande och gungande på en stol eller kanten av sängen
  • sitter bakåt på en stol, med armarna vilar på stolen-tillbaka
  • framåtlutad över sängen
  • sitter på en stol framåtlutad
  • utfall med en fot upp på en stol eller fotpall
  • knäböj på händer och knän för att minska ryggsmärta

    • om du vill kan din födelsepartner massera dig, hjälpa till att styra din andning och stödja dig medan du befinner dig i dessa positioner.,

    positioner för steg 2-arbete

    det andra steget är när livmoderhalsen är helt dilaterad och när dina sammandragningar händer trycker du så att ditt barn kan gå igenom och ut ur din vagina.

    upprätthållande av upprätt läge kan öppna bäckenet och göra det bekvämare för dig att trycka. Det kan också hjälpa vinkel eller luta bäckenet för att hjälpa barnet att komma ner och leda till en snabbare födelse.

    om du är i sängen kan du fortfarande knäböja eller gå på alla fyra. Du kan också sitta, semi-recumbent, på sängen, eller ligga på din sida med ditt övre ben böjt.,

    om ditt barn är placerat mot ryggen (bakre) eller halvvägs mellan ryggen eller framsidan (lateral), kan det hjälpa att vara på dina händer och knän, särskilt med ryggsmärta.

    vad kan stoppa mig att flytta eller välja mina egna positioner?

    • en epidural gör vanligtvis att dina ben känner sig tunga och domna så att du måste ligga på sängen. Men nya mobila, eller ”walking”, epiduraler är nu tillgängliga så att du kan få upp och flytta. Du måste kontrollera om ditt sjukhus ger detta.,
    • en elektronisk bildskärm kan placeras runt buken för att kontrollera barnets hjärtslag och detta kan begränsa din rörelse. Fråga om din födelseanläggning har en mobil bildskärm, som låter dig flytta runt.
    • Om tång eller en ventouse (vakuum) används för att hjälpa ditt barn ur din vagina, måste du ligga på ryggen. Detsamma gäller för en vaginal undersökning eller episiotomi.

    hur man övar att använda positioner för arbete och födelse

    • gå med i en mödravårdsklass.
    • Sök efter bilder och videor på internet och öva hemma.,
    • visa bilderna i detta användbara födelseposition bildspel.