på din hälsa

i Oklahoma, även sensommaren och tidig höst kan komma med extrema temperaturer. När det fortfarande är så varmt ute, uttorkning kan vara en risk, men vistas hydratiserad är så viktigt för den allmänna hälsan. Din kropp behöver vatten för att reglera temperaturen, bibehålla blodtrycket och eliminera avfall., Utan vatten kan våra kroppar bli farligt sjuka.

uttorkning är skadlig för alla åldersgrupper, men det är särskilt vanligt och mycket allvarligt när det händer med seniorer. Om du är en senior eller ge vård för en, Det är viktigt att övervaka uttorkning symptom och vet hur man undviker det.

varför seniorer har högre risk för uttorkning

”uttorkning hos seniorer är ett mycket vanligt problem”, säger INTEGRIS läkare Dr.Ashley Muckala., ”Det finns många orsaker till uttorkning, inklusive medicinering, vätskebegränsning som föreskrivs av en sjukvårdspersonal eller det kan vara en bieffekt av andra sjukdomar.”

När människor åldras kan deras känsla av törst ibland minska eller till synes gå bort. Detta betyder inte att de inte behöver vatten; det betyder att de inte känner sig törstiga så ofta, vilket får dem att dricka mindre vatten än de behöver och kan leda till uttorkning.

njurproblem orsakar också uttorkning. Som Organ ålder, kan njurarna sluta behandla vätskor effektivt, vilket kan leda till fler resor till badrummet och vätskeförlust.,

mediciner kan vara en annan orsak till uttorkning. Många seniorer tar regelbunden medicinering för medicinska tillstånd och kan vara omedvetna om uttorkning som en bieffekt. Dr. Muckala rekommenderar att tala med din läkare om du misstänker att dina mediciner orsakar uttorkning.

Dehydreringssymtom

tecken på uttorkning är inte alltid uppenbara och kan variera från mild till svår., Symtom kan inkludera följande:

• huvudvärk
• illamående
• yrsel
• förvirring eller desorientering
• torr mun
• svimning
• lös hud eller hud som inte återgår till normal efter klämning
• urinerar mindre än vanligt
• förstoppning
• muskelkramper
• snabb hjärtfrekvens
• blodtrycksfall

vad gör du om du är uttorkad

var redo att agera om du märker tecken på uttorkning., Vissa symtom är milda, som illamående och huvudvärk, men yrsel, förvirring och kramper kan indikera ett allvarligare problem.

” om vårdgivare av en patient misstänker uttorkning, måste de söka läkarvård”, säger Dr.Muckala. Hon säger att det är normalt OK att hantera problemet i ett vanligt primärvårdsbesök med en läkare, så länge patienten kan ses i rätt tid. Dr Muckala rekommenderar dock snabbare åtgärder om uttorkning är svår.

hon säger, ” akut professionell vård är nödvändig när patienten inte kan konsumera eller hålla ner vätskor., Om svår kräkningar eller diarré är närvarande kan detta vara en situation där snabb medicinsk intervention är nödvändig.”I detta scenario ska patienten omedelbart söka behandling vid ett akutrum eller en akutvård.

Håll hydratiserad året runt

varmt väder säsong är inte den enda gången när uttorkning är en risk. Många seniorer är i riskzonen för uttorkning under hela året. Även på vintern är det viktigt att dricka en hälsosam mängd vatten hela dagen., Inte alla behöver dricka åtta glas vatten om dagen, men alla behöver dricka en lämplig mängd vatten för kroppsvikt och aktivitetsnivå. Rådgör med en läkare för att bestämma rätt mängd.

dr.Muckala rekommenderar dricksvatten och snacking hela dagen. Hon råder också mot att spendera längre tid i värmen. Det är viktigt att påminna dig själv eller seniorer i din vård att dricka vatten även utan törst., Om rörlighet är ett problem, försök att hålla ett helt glas vatten nära en favoritstol, säng eller där du spenderar mest tid varje dag.

dr.Ashley Muckala är en INTEGRIS läkare styrelse certifierad i både internmedicin och hospice / palliative medicin. Hon tog examen från Oklahoma State University Center for Health Sciences, avslutade sin hemvist vid Kettering Medical Center i Ohio och avslutade sitt hospice / palliative care fellowship från Wright State University i Dayton, Ohio. Hon behandlar patienter över 16 år.,