psykisk hälsa eller psykiatriska tillstånd är vanliga. Många gånger springer de i familjer. Några av de vanligaste psykiska hälsotillstånd är depression, ångest och bipolär sjukdom. Dessa sjukdomar och andra som dem stör dina tankar, känslor och beteenden. Att lära dig att du har ett psykiskt hälsotillstånd kan vara upprörande. Men det finns hopp. Det finns en mängd olika behandlingar tillgängliga för psykiska förhållanden. Var inte rädd för att be om hjälp.,

väg till förbättrad hälsa

det finns flera typer av behandling för psykiska problem. De inkluderar:

  • psykoterapi eller rådgivning.Detta kallas också talterapi. Det är en av de vanligaste behandlingarna för psykiska störningar. Det handlar om att prata om dina problem med en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal. Det finns många typer av talterapi. Några vanliga är kognitiv beteendeterapi eller dialektisk beteendeterapi. Talterapi görs ofta en-mot-en. Det kan också göras i en gruppinställning eller med din familj., Individuell och grupptalksterapi är ibland till hjälp. Denna typ av terapi kan vara användbar även för dem som inte har ett psykiskt hälsotillstånd och går helt enkelt igenom utmanande livssituationer (sorg, skilsmässa etc.).
  • receptbelagt läkemedel.Receptbelagd medicin är en annan populär behandlingsmetod. Läkemedel för psykiska störningar gör förändringar i hjärnkemikalier som är involverade i känslor och tankemönster. Läkemedel botar inte psykiatriska tillstånd eller hälsoproblem. Men de kan förbättra dina symtom., De kan göra andra behandlingar, såsom rådgivning, effektivare. Det finns många olika typer av receptbelagda läkemedel som fungerar på olika sätt. Din läkare kommer att göra en rekommendation och dela några biverkningar.
  • supportgrupper.Självhjälp och stödgrupper kan hjälpa dig att få insikt i ditt tillstånd. De kan ge vänskap, stöd, resurser och tips om hur man lever med ditt tillstånd. De hjälper också till att ta itu med de känslor av isolering som ofta går med på mentala hälsoförhållanden.
  • andra terapier.,Det finns många typer av terapier människor använder för att behandla psykiska hälsoproblem. Dessa kan inkludera fysisk aktivitet, såsom motion eller yoga. De kan också innehålla kreativa terapier. Dessa är terapier gjorda med hjälp av att uttrycka dig kreativt. De kan inkludera att använda konst, musik, rörelse eller skrivning.
  • ect eller annan hjärnstimuleringsterapi.Elektrokonvulsiv terapi (ECT) är ett säkert förfarande som skickar elektriska strömmar in i hjärnan. Detta orsakar förändringar i hjärnan som kan förbättra och till och med vända oroande symptom., ECT och andra hjärnstimulering terapier används ofta när andra typer av behandling inte har fungerat.
  • Eye Movement desensibilisering och upparbetning (EMDR) terapi. Denna typ av terapi används för att lindra psykisk stress. Det har blivit ett effektivt sätt att hjälpa till att behandla trauma, särskilt posttraumatisk stressstörning (PTSD).
  • sjukhus eller bostads behandlingsprogram.Ibland blir dina psykiska problem så dåliga att du behöver få behandling på ett sjukhus eller ett långsiktigt program. Detta kan hända när du inte kan ta hand om dig själv., Eller det händer när du riskerar att skada dig själv eller andra.

inte varje behandling fungerar eller är nödvändig för alla. Vissa människor dra nytta av en kombination av behandlingar. Din läkare hjälper dig att hitta den behandling som passar dig.

saker att tänka på

tidigare har det varit ett orättvist stigma som omger mental hälsa och mentala förhållanden. Detta stigma kan hindra människor från att få den hjälp och det stöd de behöver. De är rädda för vad folk kommer att tänka på dem. Så de söker inte behandling. Deras tillstånd blir ofta värre., Ibland tar människor ens sina egna liv eftersom stigmatiseringen av psykisk sjukdom hindrade dem från att söka hjälp.

under de senaste åren har vårdpersonal, lärare och organisationer arbetat för att övervinna stigmatiseringen. Individer och deras nära och kära är mer benägna att tala om psykiska störningar. De uppmuntras att få behandling.

leta efter dessa tecken på att du eller en älskad kan uppleva tecken på psykiska hälsotillstånd:

  • känner sig ledsen eller deprimerad.
  • koncentrationsproblem.,
  • extrema känslor (inklusive rädsla, skuld, sorg eller ilska).
  • uttag från vänner eller aktiviteter.
  • extrema humörförändringar.
  • alkohol eller drogmissbruk.
  • oförklarlig fientlighet eller våld.
  • oförmåga att hantera stress eller dina känslor.
  • vanföreställningar, paranoia eller hallucinationer (såsom hörsel röster).
  • tänker på att skada dig själv eller andra.

var inte rädd för att be om hjälp. Du har många behandlingsalternativ tillgängliga för dig. Psykisk sjukdom är inget att vara generad av eller skämmas för., Att vara medveten om psykiska problem och lära sig sanningen kan hjälpa dig och andra. Det kan till och med rädda liv.

frågor att ställa till din läkare

  • jag har några av dessa symtom. Kan jag få ett psykiskt tillstånd?
  • Vad är den bästa typen av behandling för mig?
  • behöver jag ta receptbelagd medicin? Behöver jag träffa en psykiater?
  • behöver jag psykoterapi?
  • kan du rekommendera en rådgivare eller terapeut jag kunde se?
  • är detta ett tillfälligt problem eller är det permanent?
  • behöver jag behandling för resten av mitt liv?,
  • vad kan jag göra hemma för att hjälpa mig att återhämta sig?
  • hur kan jag förklara för andra det mentala problem som jag har?