inte alla rättsmedel kommer att fungera för alla, så en person kan behöva prova flera av dessa innan du hittar den som fungerar bäst för deras fall.

Följ en antiinflammatorisk diet

Dela på Pinterest
en diet för att förhindra gastrit bör innehålla broccoli och olivolja.,

gastrit avser inflammation i magslemhinnan, så att äta en diet som hjälper till att minimera inflammation kan ge lättnad över tiden. Forskning har dock inte slutgiltigt visat att äta en viss diet orsakar eller förhindrar gastrit.

genom att hålla en matdagbok kan människor identifiera vilka som utlöser deras symptom. Sedan kan de börja minska sitt intag eller undvika vissa livsmedel helt och hållet.,

de vanliga livsmedel som bidrar till inflammation är:

  • bearbetade livsmedel
  • glutenfri
  • livsmedelssyror
  • mejeriprodukter
  • godis
  • kryddstark mat
  • alkohol

ta ett tillägg av vitlöksextrakt

forskning tyder på att vitlöksextrakt kan bidra till att minska symtomen på gastrit. Krossa rå vitlök och äta det kan också fungera bra.,

om en person inte gillar smaken av rå vitlök, kan du försöka hugga den och äta den med en sked jordnötssmör eller insvept i ett dehydrerat datum. Den söta smaken av jordnötssmör eller datum hjälper till att täcka smaken av vitlök.

prova probiotika

probiotika kan bidra till att förbättra matsmältningen och stimulera tarmrörelser. Probiotiska tillskott introducerar goda bakterier i matsmältningsorganet, vilket kan hjälpa till att stoppa spridningen av H. pylori.,

att äta mat som innehåller probiotika kan också förbättra symtomen på gastrit. Dessa livsmedel inkluderar:

  • yoghurt
  • kimchi
  • kombucha
  • surkål
  • kefir

drick grönt te med manuka honung

Dela på Pinterest
The grönt te och Manuka honung kan hjälpa till att lugna magen.,

en studie visade att dricka grönt eller svart te, åtminstone en gång i veckan, kan avsevärt minska förekomsten av H. pylori i mag-tarmkanalen.

manuka honung kan också vara till nytta, eftersom den innehåller antibakteriella egenskaper som hjälper till att motverka infektion.

vissa människor tror att dricka bara varmt vatten kan lindra magen och hjälpa till med matsmältningen.

manuka honung finns i drogbutiker och online.,

använd eteriska oljor

eteriska oljor, såsom citrongräs (citronella) och citron verbena, har bestämts för att bidra till att öka resistensen mot H. pylori i laboratorietester.

andra oljor som kan ha en positiv effekt på matsmältningssystemet inkluderar mint, ingefära och kryddnejlika.

eteriska oljor bör inte intas och bör alltid spädas med en bärolja om den appliceras på huden.,

människor kanske vill använda oljorna i en diffusor eller rådgöra med en läkare om hur man använder dem noggrant för att lindra gastrit.

det är viktigt att notera att food and Drug Administration (FDA) inte reglerar eteriska oljor eller alternativ medicin.

äta lättare livsmedel

äta rejäla måltider med massor av kolhydrater kan lägga för mycket belastning på en persons matsmältningssystem och förvärra gastrit.,

att äta små måltider regelbundet under hela dagen kan hjälpa till att lindra matsmältningsprocessen och minska symtomen på gastrit.

undvik att röka eller använda för många smärtstillande medel

rökning kan skada en persons magefoder och ökar också en persons risk att utveckla magkreft.

att ta för många receptfria smärtstillande medel, såsom aspirin eller ibuprofen, kan också skada magslemhinnan och göra gastrit värre.,

minska stress

stress kan leda till attacker av gastrit, så att minska stressnivåer kan vara ett effektivt sätt att hjälpa till att hantera tillståndet.

stresshanteringstekniker inkluderar:

  • massage
  • meditation
  • yoga
  • andningsövningar